Συμπληρώματα τροφίμων κατά της αϋπνίας

= Ενημέρωση: 14 Μαρτίου 2023 Image d'une montre

4 λεπτά

Προσθέστε ένα σχόλιο

Διαφήμιση

Sommaire patient

vidal reco acsosting

αϋπνία του ενήλικα

Quels compléments alimentaires contre les insomnies ?

Τα συμπληρώματα τροφίμων που προτείνονται κατά των διαταραχών του ύπνου περιέχουν ουσιαστικά φυτά με ηρεμιστικές ιδιότητες.

Καταστατικά φυτά κατά της αϋπνίας

Ορισμένα φυτά έχουν αποτέλεσμα Sedative (ηρεμία) παραδοσιακά αναγνωρισμένη. Χρησιμοποιούνται ξεχωριστά ή σε τύπους που αποτελούνται από διάφορα φυτά.

Μελατονίνη κατά της αϋπνίας

Η μελατονίνη είναι ορμόνη που έγινε από τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η έκκρισή του ρυθμίζει τους καθημερινούς ρυθμούς του σώματος σύμφωνα με τη φωτεινότητα και τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η ουσία υποτίθεται ότι ανακουφίζει τις διαταραχές του ύπνου και αποτρέπει τις επιδράσεις της καθυστέρησης του τζετ.

Η μελατονίνη έχει δείξει κάποιο ενδιαφέρον για τη θεραπεία των διαταραχών του ύπνου σε τυφλούς για τους οποίους δεν υπάρχει διαφορά στη φωτεινότητα μεταξύ ημέρας και νύχτας και στον απογαλακτισμό εξαρτημένων ανθρώπων σε υπνοδωμάτια. En revanche, son efficacité dans la prévention des effets du décalage horaire reste incertaine. Un médicament contenant de la mélatonine ( Circadin) εξουσιοδοτείται για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου σε άτομα άνω των 55 ετών.

Το 2012, οι ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές (EFSA, η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων και η Ευρωπαϊκή Επιτροπή) μελατονίνη.

Μετά την εξέταση των επιστημονικών δεδομένων, εκτιμούν ότι αυτά τα προϊόντα μπορούν να ισχυριστούν ότι μειώνουν τον απαραίτητο χρόνο για να κοιμηθούν, υπό την προϋπόθεση ότι παρέχουν 1 mg μελατονίνης ανά μερίδα και να ληφθούν πριν από τον ύπνο. Από την άλλη πλευρά, τα συμπληρώματα τροφίμων που περιέχουν μελατονίνη δεν μπορούν να ισχυριστούν ότι βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου ή βοηθούν στη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών. Αυτές οι αξιώσεις αποτελέσματος απαγορεύονται τώρα για συμπληρώματα τροφίμων που περιέχουν μελατονίνη.

Τα συμπληρώματα τροφίμων που προορίζονται για την προώθηση του ύπνου προσφέρονται επίσης συχνά για την καταπολέμηση του άγχους.

Μη εξαντλητική λίστα Ενημέρωσης Προϊόντων Παραφαρμακευτικής: Τρίτη 17 Δεκεμβρίου 2024

Ισορροπία και ευεξία-anti-stress/ύπνος

Existe-t-il des risques avec les compléments alimentaires contre les insomnies ?

Τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να αποφύγουν τη λήψη του Mélatonine, καθώς και ενήλικες επιληπτικά ή καταθλιπτικά. Λόγω της υπνηλίας που μπορεί να προκαλέσει, είναι καλύτερο να μην οδηγήσετε ένα όχημα στις ώρες λήψης μελατονίνης. Επιπλέον, η μελατονίνη θα μπορούσε να αυξήσει τα αποτελέσματα υπνωτική d’autres substances : médicaments, plantes, αλκοόλ, φάρμακα και αλληλεπιδρά με φάρμακα κατά του υπέρταση και Κατάθλιψη.

Τι να κάνετε σε περίπτωση ανήσυχων διαταραχών;
Το άγχος είναι η πιο συχνή αιτία διαταραχών ύπνου. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από φυσική δυσφορία, όπως επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού και αίσθηση ασφυξίας (\|\| 601 troubles paniques). = Μελέτες έχουν δείξει ότι το Αποκεπτιδίδιο της καζεΐνης άλφα 1 (ή άλφα-καζεζεπίνη) είχε αποτελέσματα ΑΣΘΟΛΥΤΙΚΑ. Αυτό το αποτέλεσμα είναι σύντομο, από είκοσι τέσσερα έως σαράντα οκτώ ώρες, η οποία διατηρεί τη χρήση αυτής της ουσίας σε περιορισμένες ενδείξεις. = Η ιατρική θεραπεία του άγχους βασίζεται στη χρήση πιθανώς συνδεδεμένων ψυχοθεραπευτικών τεχνικών, σε σύντομο χρονικό διάστημα, με φάρμακα ΑΣΘΟΛΥΤΙΚΑ.

Τι να κάνετε σε περίπτωση ανήσυχων διαταραχών;

Το άγχος είναι η πιο συχνή αιτία διαταραχών ύπνου. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από φυσική δυσφορία, όπως επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού και αίσθηση ασφυξίας (|| 601 troubles paniques).
= Μελέτες έχουν δείξει ότι το Αποκεπτιδίδιο της καζεΐνης άλφα 1 (ή άλφα-καζεζεπίνη) είχε αποτελέσματα ΑΣΘΟΛΥΤΙΚΑ. Αυτό το αποτέλεσμα είναι σύντομο, από είκοσι τέσσερα έως σαράντα οκτώ ώρες, η οποία διατηρεί τη χρήση αυτής της ουσίας σε περιορισμένες ενδείξεις.
= Η ιατρική θεραπεία του άγχους βασίζεται στη χρήση πιθανώς συνδεδεμένων ψυχοθεραπευτικών τεχνικών, σε σύντομο χρονικό διάστημα, με φάρμακα ΑΣΘΟΛΥΤΙΚΑ.