Είμαι οπαδός γρήγορου φαγητού

για όσους συχνάζουν γρήγορα τρόφιμα ...

Sachez que toutes les formes de restauration sont compatibles avec les recommandations nutritionnelles, y compris le fast-food, si l’on n’en abuse pas et si l’on utilise au mieux les possibilités qui y sont offertes.

Πώς να επιλέξετε το χάμπουργκερ σας; | είναι ένα πλήρες πιάτο

Le hamburger est un plat complet: Το ψωμί φέρνει αμυλούχα τρόφιμα. Η ψιλοκομμένη μπριζόλα, το φιλέτο ψαριών ή το λευκό κοτόπουλο φέρνουν πρωτεΐνες (επιλέξτε το απλό χάμπουργκερ, λιγότερο λιπαρό από αυτό με τυρί ή μπέικον). Η σαλάτα, οι ντομάτες, τα κρεμμύδια και τα τουρσιά φέρνουν λίγο λαχανικό (επιλέξτε το χάμπουργκερ που περιέχει τα περισσότερα).

Μπορείτε να συνοδεύσετε το χάμπουργκερ σας τηγανητές, αλλά Παραμείνετε λογικοί στο μέγεθος του τμήματος. Τρώτε τους με μουστάρδα ή κέτσαπ και όχι με μαγιονέζα, πολύ λίπος. Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να επιλέξετε μία από τις πολλαπλές σαλάτες που προτείνονται.

Αποφύγετε τις σόδες

Φόρεμα νερό ή χυμό φρούτων αντί για σόδες. Εάν είναι μέρος σας απολαμβάνετε γρήγορο φαγητό, προτιμάτε ελαφριά ποτά. Ορισμένες εγκαταστάσεις προσφέρουν κουνάβια γάλακτος καθώς και μικρά μπουκάλια για ναρκωτικά γιαούρτι που θα σας φέρουν το βασικό ασβέστιο. Σκεφτείτε επίσης φρέσκες φρουτοσαλάτες.