Μου αρέσουν τα δείπνα με φίλους ή οικογένεια

για όσους αγαπούν το γεύμα ευκολίας

Τα δείπνα με φίλους ή οικογένεια είναι συχνά πηγές περίσσειας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να τις κάνετε πιο ισορροπημένες.

• Μην κακοποιείτε το αλκοόλ, μάθετε να εκτιμάτε ένα απλό γυαλί απεριτίφ. Μην ξεχνάτε ότι αυτός που οδηγεί είναι αυτός που δεν πίνει!
• Καταναλώστε τα κέικ απεριτίφ με μέτρο, αντικαταστήστε τα μάλλον με ωμά λαχανικά ή φρέσκα φρούτα για να δαγκώσετε, σε μικρούς καναπέδες ή σουβλάκια με μικρούς κύβους ελαφρού τυριού. | Για παράδειγμα, τα ακατέργαστα λαχανικά, οι σύνθετες σαλάτες ή οι σούπες. Εάν επιλέξετε ένα οροπέδιο Delicatessen, βεβαιωθείτε ότι το πιάτο σας
• Préférez les légumes en entrée, sous forme de crudités, salades composées ou potages, par exemple. Si vous optez pour un plateau de charcuterie, veillez à ce que votre plat de Αντίσταση μπορεί να είναι ελαφρύ.
• Προσοχή στο υπερβολικό τυρί, μερικές φορές πολύ αλμυρό ή πολύ λίπος. Σερβίρετε συνοδεύεται από πράσινη σαλάτα.
• για επιδόρπιο, προτιμήστε τα αρτοσκευάσματα στο Φρούτα με τη μορφή πίτας, φρουτοσαλάτας, καλάθι φρούτων, σε φέτες ανανά, για παράδειγμα.
• Εάν το δείπνο σας ήταν πολύ πλούσιο || τις ημέρες που ακολουθούν. Μια περιστασιακή περίσσεια δεν είναι καταστροφή., rééquilibrez vos apports sur les jours qui suivent. Un excès occasionnel n’est pas une catastrophe.