Δεν είμαι πεινασμένος το πρωί | Ενημέρωση: 16 Σεπτεμβρίου 2019

για όσους δεν μπορούν να φάνε τίποτα με το να σηκωθούν

Εάν δεν μπορείτε να καταπιείτε τίποτα, είναι διαθέσιμες αρκετές επιλογές σε εσάς. Από το νερό έως την ανατολή του ηλίου

• Boire un grand verre d’eau au lever θα ξεκινήσει το πεπτικό σας σύστημα. Αφήστε την όρεξή σας λίγο χρόνο για να ανοίξετε. Πηγαίνετε να προετοιμαστείτε πριν κάνετε πρωινό.
• Εάν η όρεξή σας είναι μάλλον αδύναμη και δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε το πρωινό σας, Φάτε ό, τι μπορείτε πριν φύγετε από το σπίτι σας και πάρτε τα υπόλοιπα. Το κύριο πράγμα είναι να πάρετε όλο το πρωινό σας το πρωί. Για παράδειγμα, πάρτε ένα τσάι και δύο τοστ ψωμιού με λίγο βούτυρο, μέλι ή μαρμελάδα. Στη συνέχεια, στο μέτρο του δυνατού, πλήρης με ένα γιαούρτι και ένα φρούτο το πρωί.
• Εάν μπορείτε να καταπιείτε απολύτως οτιδήποτε, Παρέχετε ένα σνακ για να πάρετε λίγο αργότερα, αλλά τουλάχιστον δύο ώρες πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Πολλά προϊόντα που διατίθενται σε σούπερ μάρκετ μπορούν εύκολα να σαρωθούν: φρούτα, γιαούρτι, φέτες ψωμιού, μερίδες τυριού, γάλα ή χυμό φρούτων κλπ.