Βιαστικά στο φαγητό

Pour ceux qui sont gloutons

Κάποιοι από εμάς ρίχνουμε τα γεύματα, καταπιούν όλα όσα περνούν μέχρι το στομάχι τους να το καταδικάσουν οδυνηρά ... συνεισφορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως μια κακή οργάνωση των γευμάτων. Μετά από ένα ανεπαρκές και μακρινό μεσημεριανό γεύμα, για παράδειγμα, και ελλείψει γευσιγνωσίας, τείνουμε να ρίχνουμε τον εαυτό μας σε πολύ πλούσια πιάτα στο δείπνο, γεγονός που προωθεί την αύξηση του σωματικού βάρους.

Πώς να αποφύγετε να ρίξετε τον εαυτό σας στο φαγητό;

Προσπαθήστε να μην παραλείψετε τα γεύματα. Στη συνέχεια, να είστε λογικοί ως προς τις μερίδες. Εάν ξεκινήσετε το γεύμα με μια σαλάτα, ο όγκος των λαχανικών θα γεμίσει το στομάχι σας και θα σας βοηθήσει να αντέξετε τον πειρασμό. Πάρτε το χρόνο να φάτε και να μασήσετε, θα εκτιμήσετε καλύτερα τις γεύσεις και θα το αφήσετε Κάτσο για να εγκατασταθεί λίγο λίγο. Επιπλέον, ένα παρατεταμένο μάσημα επιτρέπει την καλύτερη πέψη, αποφεύγοντας Μπαλόνια και πικρό μετά το γεύμα.