Γιατί να ασκήσουμε το Taïchi Chuan ή το Qi Gong όταν είμαστε άρρωστοι;

= Ενημέρωση: 22 Νοεμβρίου 2022 Image d'une montre

4 λεπτά

Περίληψη ασθενούς

Taïchi Chuan και Qi Gong
= Το Taïchi Chuan και το Qi Gong με συνταγή
Πηγές και αναφορές

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από μια χρόνια ασθένεια ή μια σοβαρή ασθένεια στην ύφεση μπορούν να βρουν κέρδη για να ασκούν τακτικά μια αθλητική δραστηριότητα, εφόσον προσαρμόζεται στη φυσική τους κατάσταση.

για όσους ενδιαφέρονται για τις λεγόμενες ενεργειακές τέχνες. Ο Taïchi Chuan και το Qi Gong μπορούν να γίνουν μια εξαιρετική μορφή κατάλληλης σωματικής δραστηριότητας (APA). Πράγματι, η Γαλλική Ομοσπονδία Κινεζικής Ενέργειας και Πολεμικών Τεχνών προσφέρει εδώ και χρόνια δραστηριότητες για άτομα με διάφορες χρόνιες ασθένειες. Το Qi Gong είναι, ειδικότερα, μια σωματική δραστηριότητα που παραδοσιακά προορίζεται για άρρωστους.

Ποια είναι τα οφέλη του Taïchi Chuan ή του Qi Gong για την υγεία;

Η πρακτική των Taïchi Chuan και Qi Gong αποτελείται από ασκήσεις που είναι φυσικά προσαρμόσιμες στην ικανότητα των ανθρώπων, εύκολο να απομνημονεύσουν και να εκτελεστούν. Αυτές οι πολεμικές τέχνες στηρίζονται αργών και αρμονικών κινήσεων προορίζεται να προωθήσει το Τονικότητα των μυών και το χαλάρωση, ένα έργο του Αναπνοή, Συγκέντρωση, μια προσοχή που μεταφέρεται σχετικά με τις αισθήσεις και την απεικόνιση, και ένα Εργασία στο διάστημα.

Σε υγιείς ανθρώπους, η πρακτική του Taïchi Chuan ή του Qi Gong είναι ένα αποτελεσματικό μέσο | Οι αρνητικές επιπτώσεις του καθιστικού τρόπου ζωής και της γήρανσης lutter contre les effets négatifs de la sédentarité et du vieillissement, ιδίως στο πλαίσιο του Πρόληψη των πτώσεων των ηλικιωμένων, και στον αγώνα έναντι του στρες ή Κατάθλιψη. Το Gong αναπτύσσει στατική και δυναμική ισορροπία, συντονισμό κινητήρα, συγκέντρωση και μνήμη, ευελιξία και αρθρική κινητικότητα, καθώς και χρόνο και χώρο.

La pratique régulière du taïchi chuan ou du qi gong développe l’équilibre statique et dynamique, la coordination motrice, la concentration et la mémoire, la souplesse et la mobilité articulaire, ainsi que l’orientation dans le temps et l’espace.

oyges σε άτομα που υποφέρουν από χρόνια ασθένεια μπορούν να επωφεληθούν από αυτά τα γενικά οφέλη, αλλά μπορούν επίσης να γνωρίζουν άλλους, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας τους.

Ποιοι είναι οι ασθενείς που μπορούν να επωφεληθούν από το Taïchi Chuan ή το Qi Gong;

Η ιδιαιτερότητα του Taïchi Chuan και του Qi Gong είναι ότι η πρακτική τους, ευγενική και φυσικά φυσική, μπορεί να ωφελήσει πολλούς ασθενείς, αν και μόνο με σκοπό χαλάρωσης και διατήρησης μυϊκού τόνου.

Επιπλέον, οι άνθρωποι που υποφέρουνde Διαβήτης Τύπου 2, υπέρβαρου ή παχυσαρκίας peuvent pratiquer le taïchi chuan ou le qi gong pour équilibrer leur Γλυκαιμία και να ελέγχουν το βάρος τους, καθώς και να μειώσουν τον καρδιαγγειακό τους κίνδυνο.

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από= Σταθεροποιημένη καρδιαγγειακή νόσο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών ή υποτροπής. Το Taïchi Chuan και το Qi Gong μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον έλεγχο του αρτηριακή πίεση από εκείνους που υποφέρουν από υπέρταση Μέτρια.

Chez les personnes âgées, ainsi que celles souffrant de Ασθένεια Parkinson ή Σκλήρυνση σε πλάκες, αυτές οι κινεζικές πολεμικές τέχνες μπορούν να βελτιώσουν την ισορροπία και να αποτρέψουν τις πτώσεις. Μπορούν επίσης να είναι επωφελείς για τους ανθρώπους που υποφέρουν της ινομυαλγίας, της ΑΡΘΡΟ, του Lumbalgia, D ' Οστεοπόρωση, ή ακόμα και καταθλιπτικές διαταραχές ή. Από το Αλτσχάιμερmaladie d’Alzheimer.

Πώς προσαρμόζονται οι Taïchi Chuan και το Qi Gong στην κατάσταση της υγείας των επαγγελματιών;

Η πρακτική και οι θέσεις μπορούν να προσαρμοστούν μεμονωμένα ανάλογα με τη γενική κατάσταση της υγείας του ασθενούς και, εάν είναι απαραίτητο, τις συνέπειες της ασθένειάς του. Ο καθηγητής εκπαιδεύεται για να προσαρμόσει το επίπεδο της φυσικής έντασης, την εκτέλεση ασκήσεων (στέκεται, καθισμένος), το επίπεδο πολυπλοκότητας του συντονισμού, τον ρυθμό και τη διάρκεια των συνεδριών, αλλά και τη μορφή της διδασκαλίας.

Υπάρχουν αντενδείξεις στην πρακτική του Taïchi Chuan ή του Qi Gong; Και το Qi Gong δεν εκθέτει κανέναν κίνδυνο, ειδικά καρδιαγγειακό ή οστεο-αρθρικό. Η υπερβολική ή ακατάλληλη πρακτική μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε πόνο στο γόνατο ή στην πλάτη.

Pratiqués sous la surveillance d’un enseignant diplômé, le taïchi chuan et le qi gong n’exposent à aucun risque, notamment cardiovasculaire ou ostéo-articulaire. Une pratique excessive ou inadaptée peut éventuellement conduire à des douleurs du genou ou du dos.

a Οξεία ή χρόνια ασθένεια που δεν σταθεροποιείται από θεραπεία είναι η μόνη απόλυτη αντένδειξη στην πρακτική του Taïchi Chuan ή του Qi Gong. Παρ 'όλα αυτά, στην περίπτωση Χαμηλή πλάτη, του ΑΡΘΡΟ Σοβαρές ασθένειες ή Cardino. Γυμνάσια.vasculaires, l’enseignant reste attentif à la bonne mesure de l’amplitude des mouvements et de l’intensité des exercices.