Γιατί να ασκήσετε κωπηλασία όταν είμαστε άρρωστοι; | Ενημέρωση: 22 Νοεμβρίου 2022

Onges που υποφέρουν από χρόνια ασθένεια ή σοβαρή ασθένεια στην ύφεση, μπορούν να βρουν οφέλη για να ασκούν τακτικά μια αθλητική δραστηριότητα, εφόσον προσαρμόζεται στη φυσική τους κατάσταση. | Για όσους ενδιαφέρονται για αυτό το άθλημα, η κωπηλασία μπορεί να γίνει μια εξαιρετική μορφή
Pour celles et ceux qui sont intéressés par ce sport, l’aviron peut devenir une excellente forme d’ Προσαρμοσμένη σωματική δραστηριότητα (APA). Είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον για τους ανθρώπους που υποφέρουν από κοινά πόδια των ποδιών (η καθιστή θέση ανακουφίζει αυτές τις αρθρώσεις). Η ισορροπημένη πειθαρχία, η κωπηλασία αναπτύσσει αρμονικά όλους τους μυς.

Ποια είναι τα οφέλη της κωπηλασίας για την υγεία;

Σε καλή υγεία, η πρακτική της κωπηλασίας είναι ένας τρόπος διασκέδασης για την καταπολέμηση εναντίον των αρνητικών επιπτώσεων των καθιστικών και γήρανσης.

Η τακτική πρακτική της κωπηλασίας αναπτύσσει το Αντοχή Καρδιωτική και μυϊκή, στατική και δυναμική ισορροπία, ευελιξία και πλάτος άρθρωσης, προσανατολισμός στο διάστημα και το χρόνο και ο συντονισμός του κινητήρα.

Sur le plan musculaire, l’aviron est un sport quasi complet Κινητό πολλά Μαζικές μάζες (άνω άκρα, κάτω άκρα, κοιλιακές, οσφυϊκή κ.λπ.) σε κινήσεις που δεν είναι αυτές της καθημερινής ζωής. | Γενικοί, αλλά μπορούν επίσης να γνωρίζουν άλλους, σύμφωνα με την κατάσταση της υγείας τους. Για αυτό το ακροατήριο, η Γαλλική Ομοσπονδία Κωπηλασίας έχει αναπτύξει τις SO -αποκαλούμενες δραστηριότητες "Aviron Health" που αποσκοπούν στην πρόληψη των επιπλοκών ορισμένων χρόνιων ασθενειών.

Les personnes qui souffrent d’une maladie chronique peuvent tirer parti de ces bénéfices généraux, mais peuvent également en connaître d’autres, selon leur état de santé. Pour ce public, la Fédération française d’aviron a développé les activités dites « Aviron Santé » qui visent à prévenir les complications de certaines maladies chroniques.

Ποιοι είναι οι ασθενείς που μπορούν να επωφεληθούν από την κωπηλασία;

Στη μορφή υγείας του Aviron, η κωπηλασία μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετική αθλητική δραστηριότητα για πολλούς ασθενείς.

= Οι άνθρωποι που υποφέρουν από Διαβήτης Τύπος 2, υπέρβαρου ή παχυσαρκίας μπορεί να ασκήσει κωπηλασία για να εξισορροπήσει το Ζάχαρη αίματος, ελέγξτε το βάρος τους και μειώστε τους παράγοντες κινδύνου τους καρδιαγγειακά.

Επειδή το μυς της πλάτης και της κοιλιακής ζώνης, η κωπηλασία είναι επίσης επωφελής για τους ανθρώπους που υποφέρουν από Πόνος στην πλάτη (πόνος στην πλάτη). Εκείνοι που υποφέρουν από Arthrose των ποδιών μπορεί να το ασκήσει χωρίς κίνδυνο για τις αρθρώσεις τους.

Τέλος, η κωπηλασία μπορεί να φέρει κέρδη στους ανθρώπους Τόνισε ή που υποφέρουνde Κατάθλιψη ή μοναξιά.

Σε όλες τις περιπτώσεις, μόνο οι άνθρωποι που πάσχουν από μέτρια ή όχι πολύ σοβαρή χρόνια ασθένεια και ελέγχονται από ισορροπημένες θεραπείες, μπορούν να ασκήσουν αυτές τις προσαρμοσμένες δραστηριότητες. | ;

Comment l'aviron s'adapte-t-il à l'état de santé des pratiquants ?

Ο τρόπος με τον οποίο η πρακτική της κωπηλασίας είναι προσαρμοσμένη ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση της υγείας και τις ικανότητες του καθενός, μετρούμενη χρησιμοποιώντας ένα Ergometer ("Rower"). Αυτή η συσκευή επιτρέπει επίσης μια πρακτική μέσα για άτομα που φοβούνται ότι βρίσκονται σε νερό.

Η Γαλλική Ομοσπονδία Κωπηλασίας έχει αναπτύξει προγράμματα " Υγεία Oviron" που είναι διαφορετικά από την κλασική πρακτική με ένταση, ρυθμό και τον συνιστώμενο χρόνο εργασίας. Αυτά τα προγράμματα επιτρέπουν στους επαγγελματίες να βρουν σταδιακά μια καλή φυσική κατάσταση, με στόχο την μεταγενέστερη ενσωμάτωση του SO -called "|| 356 Loisir ».

Le niveau d’intensité de l’entraînement est modulé en adaptant la force produite à chaque coup d’aviron et la cadence (coups d’aviron par minute). Les personnes qui ont des problèmes de membres inférieurs se voient proposer une pratique à l’ergomètre sans sollicitation majeure des jambes.

Existe-t-il des contre-indications à la pratique de l'aviron adapté ?

Les risques liés à l’aviron dans sa pratique sport-santé sont ceux liés à l’environnement aquatique (noyade, par exemple).

Quelques contre-indications existent. Par exemple :

• maladies aiguës et maladies chroniques non stabilisées ;
• personne ne sachant pas nager ou phobie de l’eau (mais la pratique à l’intérieur est possible) ;
• risque de malaise ou perte de connaissance ( Epilepsy not balanced, vertigo, balance of balance, etc.);
• severe psychic disorders;
• = Cardiac rhythm disorders ;
• Severe deformation of the σπονδυλική στήλη.

Ορισμένες ασθένειες για τις οποίες η προσαρμοσμένη κωπηλασία μπορεί να προσφέρει ένα όφελος

• υπέρβαρο/παχυσαρκία
• = 2
• Κατάθλιψη
• άγχος
• Lombalgia
• Arthrose