Οι επιπτώσεις του αθλητισμού στις αρθρώσεις | Ενημέρωση: 23 Ιουνίου 2011

Οι αρθρώσεις και ο αθλητισμός

Οι αρθρώσεις είναι τυλιγμένες από μια κάψουλα και τους συνδέσμους. Στο εσωτερικό, μια μεμβράνη εκκρίνει ένα λιπαντικό υγρό στην άρθρωση: το Synovia. Μέσα στις αρθρώσεις, οι επιφάνειες των κεφαλών των οστών καλύπτονται με χόνδρο.

Η προσαρμογή των αρθρώσεων στον αθλητισμό

Η προσαρμογή των βραχυπρόθεσμων αρθρώσεων κατά τη διάρκεια του αθλητισμού

Μετά από δώδεκα λεπτά σωματικής δραστηριότητας, Το πάχος του αρθρικού χόνδρου αυξάνεται par absorption de liquide provenant de la Synovia και το υποκείμενο οστό. Έτσι, ο χόνδρος βελτιώνει τη συμπιεστότητα του, αυξάνει την επιφάνεια επαφής της άρθρωσης και τονίζει τη λειτουργία απόσβεσης του. Αυτή η πάχυνση είναι προσωρινή. Περίπου μια ώρα μετά την άσκηση, ο χόνδρος βρίσκει το αρχικό πάχος του. Αυτή η προσαρμογή γίνεται όλο και λιγότερο αποτελεσματική καθώς οι αθλητές ηλικίες.

Η προσαρμογή των μακροπρόθεσμων αρθρώσεων κατά τη διάρκεια του αθλητισμού

Ο χόνδρος προσαρμόζεται στην τακτική πρακτική της σωματικής άσκησης. Τα κύτταρα του αυξάνουν την ικανότητά τους να απορροφούν υγρά και η δομή τους γίνεται πλουσιότερη σε κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που τους δίνει ελαστικότητα. Έτσι, ο χόνδρος είναι καλύτερα ανθεκτικός στις πιέσεις και τα ψαλίδια που προκαλούνται από την επανάληψη των αθλητικών χειρονομιών.