Επιδράσεις του αθλητισμού σε οστά, αρθρώσεις και τένοντες

Οι συσπάσεις των μυών χρειάζονται τα άλλα στοιχεία του κινητικού συστήματος για να μετατραπούν σε κινήσεις. Οι τένοντες συνδέουν τους μύες με τα οστά, που συνδέονται οι ίδιοι με τις αρθρώσεις. Ο αντίκτυπος της σωματικής δραστηριότητας σε αυτά τα στοιχεία είναι λιγότερο ορατός από ό, τι στην καρδιά, την αναπνοή ή τους μύες. Ωστόσο, προσαρμόζονται επίσης στους περιορισμούς που υφίστανται οι διάφορες μορφές σωματικής δραστηριότητας.

Τα αποτελέσματα του αθλητισμού στα οστά

Η δομή των οστών

Κάτω από το μικροσκόπιο, τα οστά μοιάζουν με ένα σφουγγάρι ή ένα μπερδεμένο από τα διαστήματα, παρόμοια με τα μεταλλικά στρώματα που σχηματίζουν τη δομή του πύργου του Άιφελ. Οι παγίδες αποτελούνται από

Ces travées sont constituées de Πρωτεΐνες Σε ποιο από τα ασβέστιο κατατέθηκε για να σχηματίσει άκαμπτες δομές. Στα οστά των άκρων, αυτή η δομή βρίσκεται ουσιαστικά στο τέλος των οστών. Κατά μήκος του σώματος των οστών (διάφυση, βλέπε σχήμα), τα διαστήματα συμπιέζονται έντονα για να σχηματίσουν πολύ πυκνές λεπίδες πάνω στις οποίες συνδέονται οι τένοντες και οι μύες.

Τα οστά μας είναι η έδρα μιας συνεχούς διαδικασίας ανανέωσης. Με πολύ αργό ρυθμό, καταστρέφονται συνεχώς και ανοικοδομούνται έτσι ώστε η δομή τους να είναι απολύτως κατάλληλη για τις συνθήκες διαβίωσης. Κατά τη διάρκεια της ζωής, ο σκελετός ανοικοδομείται έτσι τέσσερις έως πέντε φορές.

Η δομή ενός οστού
= Τα μακρά οστά των μελών, όπως το μηριαίο, αποτελούνται
ενός σώματος (διάφυση) και δύο κεφαλών (επιφυσιές).

Η προσαρμογή του σκελετού στον αθλητισμό

Η προσαρμογή των οστών στον αθλητισμό γίνεται πάντα Μακροπρόθεσμα, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της ανανέωσής τους. Υποβάλλονται σε σωματική δραστηριότητα και ειδικότερα στις επιπτώσεις, τα οστά ενισχύονται: οι διαφυσίες πυκνώνονται, οι επιφάνειες γίνονται πυκνές. Η οργάνωση των διαστημάτων αλλάζει έτσι ώστε οι επιπτώσεις που συνήθως υπέφεραν κατά τη διάρκεια του αθλητισμού (για παράδειγμα, με κάθε βήμα ενός δρομέα) υποστηρίζονται καλύτερα. Τα σημεία εισαγωγής των μυών ενισχύονται και προσαρμόζονται στα μεγαλύτερα έλξη των μυών.

Αδράνεια, μια εκτεταμένη παραμονή στο κρεβάτι μετά από ένα ατύχημα, την έλλειψη βαρύτητας (μεταξύ αστροναυτών) και το Οστεοπόρωση (la déminéralisation des os liée à l’âge) fragilisent les os. Inversement, la pratique d’un sport au cours duquel les os subissent des impacts réguliers (course, fitness, sports de ballon, ski, tennis, etc.) favorise leur renouvellement et augmente leur solidité. Η πρακτική αυτών των αθλημάτων, ακόμη και με μέτρια ένταση, καθιστά δυνατή την καταπολέμηση του Οστεοπόρωση. Αθλητισμός όπου οι επιπτώσεις είναι σπάνιες ή απουσιάζουν (κολύμπι, ποδήλατο, κλπ.) Δεν έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στα οστά. | Ένταση και συχνότητα, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα οστών.

Néanmoins, lors d’impacts excessifs en intensité et fréquence, des problèmes osseux peuvent apparaître.