Τα ορυκτά άλατα που χρησιμοποιούνται από τους αθλητές

= Το Chrome είναι χρήσιμο για τους αθλητές;

= Πολλά προϊόντα που βασίζονται σε |sels de chrome (για παράδειγμα για παράδειγμα) διατίθενται σε αθλητικά καταστήματα διατροφής. Το Chrome συμμετέχει στον έλεγχο του Γλυκιμία (η ποσότητα γλυκόζης στο αίμα) μέσω της δράσης του Ινσουλίνη ( Ορμόνη που ρυθμίζει το glyceme). Τα προϊόντα Chrome υποτίθεται ότι προωθούν την ανάπτυξη των μυών και το αποθεματικό του Γλυκογόνο διαμορφώνοντας την έκκριση Ινσουλίνη. Οι κλινικές μελέτες δεν έχουν δείξει καμία επίδραση των συμπληρωμάτων χρωμίου, ούτε στη δύναμη ούτε στην ανάπτυξη των μυών.

Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA) εκτιμάται το 2014 ότι η ημερήσια κατανάλωση μικρότερη από 300 μ/kg δεν έχει κίνδυνο για την υγεία.

Το διττανθρακικό νάτριο, ένα άθλημα αθλητών; Δισανθρακικό de

Le bicarbonate de νάτριο (σόδα) χρησιμοποιείται συνήθως για την ανακούφιση των εγκαυμάτων στο στομάχι. Έχει την ικανότητα να εξουδετερώνει τα οξέα. Για το λόγο αυτό, ορισμένοι αθλητές το χρησιμοποιούν για να προσπαθήσουν να εξουδετερώσουν το γαλακτικό οξύ qui se forme dans les muscles. Il a été démontré que la prise de bicarbonate (sous forme de boisson et à raison de 0,3 à 0,5 g par kilo de poids, soit 21 à 35 g pour un sportif de 70 kg et 15 à 25 g pour une femme de 50 kg, dissous dans 0,5 à 1 litre d’eau), une à deux heures avant l’effort, peut aider à neutraliser l’acide lactique και καθυστερήστε την εμφάνιση κόπωσης. Παρ 'όλα αυτά, η λήψη πολύ μεγάλων ποσοτήτων διττανθρακικού εκθέτει σε Διαταραχές του πεπτικού ( Diarrhée) ή ακόμα και εξαιρετικά σε μια αναπνευστική στάση.