για να διατηρήσετε την ευχαρίστηση να τρώτε μετά από 75 χρόνια | Ενημέρωση: 16 Σεπτεμβρίου 2019

Συνεχίστε να διασκεδάζετε

Conviviality and Sharing

Ιδανικά, το γεύμα θα πρέπει να παραμείνει μια στιγμή ευκολίας και να μοιραζόμαστε όπου βρισκόμαστε γύρω από τα καλά πιάτα, στην εταιρεία ενός γνωστού περιγράμματος: οικογένεια, συνταξιοδότηση φίλων. Η απομόνωση είναι συχνά αιτία υποσιτισμού.

Δεν υπάρχουν περιορισμοί

Με την ηλικία, η ευχαρίστηση πρέπει να καθοδηγεί τις επιλογές τροφίμων. Δεν χρειάζεται να απαγορεύσετε ή να περιορίσετε το SEL, γλυκά, αρτοσκευάσματα ή λίπη, αν ο γιατρός δεν το ζήτησε συγκεκριμένα. Πράγματι, η επιβολή περιορισμών των τροφίμων δυσανάλογη προς το αναμενόμενο ιατρικό όφελος μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά διατροφικά προβλήματα από τις ασθένειες που υποτίθεται ότι αποτρέπουν!

Παίξτε στην ποικιλία

Για να αποφύγετε τη μονοτονία και να τονώσετε την όρεξη, πρέπει να παίξετε στην ποικιλία των πιάτων και των μενού. Τα μπαχαρικά, τα βότανα και τα βότανα αυξάνουν τη γεύση των τροφίμων με διαφορετικό τρόπο από το SEL ή το Suls. Ορισμένα βιομηχανικά παρασκευάσματα, όπως κατεψυγμένα λαχανικά ή σούπες σε μεμονωμένες δόσεις, απλοποιούν την κουζίνα και επιτρέπουν μεγαλύτερη ποικιλία.

Χρησιμοποιήστε τις διαθέσιμες υπηρεσίες για τους ηλικιωμένους

Η μεταφορά των γευμάτων

Για απομονωμένους ανθρώπους ή εκείνους που δυσκολεύονται να κάνουν τα ψώνια και το μαγείρεμα τους, υπάρχουν υπηρεσίες Portage στο σπίτι. Η χρήση αυτού του τύπου υπηρεσίας, ακόμη και περιστασιακά, είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρηθεί η ισορροπία των τροφίμων. Το Portage των γευμάτων διαχειρίζεται συχνά η υπηρεσία κοινωνικής δράσης των δήμων. Η τιμή των Υπηρεσιών λαμβάνει υπόψη το εισόδημα και το portage μπορεί να είναι ακόμη και δωρεάν.

Βοήθεια οικιακής χρήσης

Η χρήση του νοικοκυριού βοήθεια για να κάνετε ψώνια ή μαγείρεμα είναι ένας άλλος τρόπος διατήρησης μιας ισορροπημένης διατροφής. Μην διστάσετε να μιλήσετε γι 'αυτό στην κοινωνική υπηρεσία του δημαρχείου ή στο γιατρό σας, θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει.