Βιταμίνες και εγκυμοσύνη | Ενημέρωση: 16 Σεπτεμβρίου 2019

των βιταμινών που είναι απαραίτητες όταν είμαστε έγκυοι

όπως το άλατα Ορυκτά και τα ιχνοστοιχεία, ταvitamines sont essentielles pour mener à bien la grossesse et l’allaitement. La richesse du lait en Βιταμίνες αντικατοπτρίζει τη διατροφική κατάσταση της μητέρας και αύξηση της κατανάλωσης τροφίμων πλούσια σε Βιταμίνες, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. | Εγκυμοσύνη

Les folates (vitamine B9) pendant la grossesse

Το Φυλές (|acide folique ou vitamine B9) participent à la multiplication des cellules de notre organisme. L’embryon, dont les cellules se divisent très rapidement pendant les trois premiers mois de la grossesse, est particulièrement sensible à une Ανεπάρκεια στο φολικό. Η πρόσληψη φυλλικού οξέος είναι απαραίτητη για την πρόληψη της δυσπλασίας του νευρικού συστήματος του παιδιού, της Spina Bifida. Μια επαρκής συνεισφορά καθιστά επίσης δυνατή την περιόριση του κινδύνου πρόωρης γέννησης και χαμηλού βάρους νεογέννητο. Συνιστούμε μια ημερήσια πρόσληψη 0,4 mg φυλλικού οξέος, με διάφορες μορφές: λαχανικά με πράσινο φυλλώδες (σπανάκι, λάχανο κ.λπ.), όσπρια (ξηρά φασόλια, φακές, μπιζέλια κλπ. Αρκετές φορές την εβδομάδα) | Τα φυλλικά πρέπει να είναι βέλτιστα αρκετές εβδομάδες πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης

Idéalement, l’apport en folates doit être optimal plusieurs semaines avant le début de la grossesse, ιδίως μεταξύ των γυναικών ηλικίας κάτω των είκοσι ετών, μεταξύ εκείνων που καπνίζουν και εκείνων των οποίων η εγκυμοσύνη ακολουθεί αμέσως τη στάση του αντισυλληπτικά προφορική (χάπι). Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρώματα πλούσια σε φολικό. Αυτή η συνταγή είναι συστηματική σε ορισμένες χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες και όταν λαμβάνετε ορισμένες θεραπείες, ειδικά εναντίον του Επιληψία.

Σύμφωνα με τις ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές,les suppléments alimentaires apportant au moins 400 microgrammes d’= Φολικό οξύ Κατά καθημερινό τμήμα μπορεί να ισχυριστεί ότι θα αυξήσει την κατάσταση της μητέρας στα φύλλα, dans l’optique de réduire le risque d’apparition d’anomalies du tube neural chez le fœtus. Les consommatrices doivent être informées du fait que la population visée est les femmes en âge de procréer et que l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 400 microgrammes d' Φολικό οξύ, τουλάχιστον ένα μήνα πριν από το σχεδιασμό και έως και τρεις μήνες μετά το σχεδιασμό.

Βιταμίνη D Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

το Βιταμίνη D Προωθεί τη στερέωση του ασβεστίου στον σκελετό του εμβρύου. Οι έγκυες γυναίκες και εκείνες που θηλάζουν πρέπει να καταναλώνουν αρκετά Βιταμίνη D και εκθέτουν τον εαυτό τους μέτρια στον ήλιο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια θεραπεία που βασίζεται σε || 406 vitamine D, ή με τη μορφή σταγόνες να λαμβάνεται καθημερινά, ή με τη μορφή μίας μόνο δόσης που λαμβάνεται στον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης. Πάρα πολύ Βιταμίνη D παρουσιάζει κίνδυνο για το έμβρυο. Για το λόγο αυτό, η AFSSA (Γαλλική Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων) δήλωσε ότι " είναι σκόπιμο με προσοχή να συμβουλεύει τις έγκυες γυναίκες ή να επιθυμεί να δημιουργήσει την κατανάλωση του ήπατος (ανεξάρτητα από το είδος) ή τα προϊόντα που βασίζονται στο ήπαρ". | Εγκυμοσύνη