2 λεπτά
Προσθέστε ένα σχόλιοQue faire pour que les adolescents mangent mieux ?
Οι συστάσεις διατροφής σχετικά με τους εφήβους είναι πανομοιότυπες με εκείνες που διατυπώνονται για παιδιά:= ευνοούν την ποικιλομορφία και την ποικιλία, πάρτε πραγματικά γεύματα, περιορίστε σόδες και προϊόντα επαρκή αμυλώδη τρόφιμα, λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντιμέτωποι με τις κακές διατροφικές συνήθειες ενός εφήβου, είναι καλύτερο να μην είναι laissed, χωρίς να πέφτουν σε ένα ηθικό λόγο ή καταχρηστικούς περιορισμούς. Η υπομονή, το χιούμορ, η ακρόαση και η ... Η φαντασία είναι τα καλύτερα όπλα για να βοηθήσουν τους εφήβους να φάνε με ισορροπημένο τρόπο.
Φυσική δραστηριότητα, μια συνήθεια για ανάπτυξη σε εφήβους
Γάλλοι έφηβοι δεν είναι επαρκώς ενεργοί: μόνο το 12 % των κοριτσιών και το 27 % των αγοριών ασκούν πάνω από πέντε ώρες σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα. Όπως και στους ενήλικες, Η πρακτική των τριάντα έως εξήντα λεπτών δραστηριότητας που υποστηρίζεται κάθε μέρα πρέπει να αποτελεί μέρος των καλών συνηθειών. Ταυτόχρονα, ο χρόνος που περνάει κάθε μέρα μπροστά από μια τηλεόραση ή οθόνη υπολογιστή θα πρέπει να είναι μικρότερος από δύο ώρες.
| Φάτε μπροστά από την τηλεόραση |
|---|
| φαγητό παρακολουθώντας τηλεόραση, μόνη ή με την οικογένεια, προωθεί την αύξηση βάρους. En effet, devant le petit écran, notre attention est détournée ; nous avons moins conscience des quantités ingérées, de la faim ou de la κορεσμός. Επιπλέον, μπροστά από τη μικρή οθόνη, έχουμε την τάση να σνακάρει με λιπαρά προϊόντα όπως κέικ, πατατάκια, ποπ κορν ή μπισκότα με απεριτίφ. Τέλος, και ειδικότερα σε παιδιά και εφήβους, αυτή η πρακτική μπορεί να δημιουργήσει ένα είδος προετοιμασίας όπου η παρακολούθηση της τηλεόρασης συστηματικά οδηγεί στην επιθυμία να φάει. |
Μια επίσκεψη στο γιατρό για να αντιμετωπίσει την εμμονή με λεπτότητα
Face à une adolescente obsédée par la minceur, il est utile de chercher de l’aide pour l’amener à relativiser ses préoccupations. Profitez d’une visite chez le médecin pour calculer son Δείκτης μάζας σώματος (BMI) και να το συγκρίνετε με τις τιμές αναφοράς. Τις περισσότερες φορές, τα κορίτσια εφήβων που είναι πολύ μεγάλα είναι, στην πραγματικότητα, σε κανονικές τιμές. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να την καθησυχάσει και να του υπενθυμίσει ότι πολύ συχνά η σιλουέτα των νεαρών κοριτσιών γίνεται περισσότερο κατά τη στιγμή της εφηβείας και ότι τα μοντέλα δεν είναι απαραιτήτως καλά στο δέρμα τους.
Dernières actualités
Τα σχόλια απενεργοποιούνται προσωρινά
Η δημοσίευση των σχολίων δεν είναι στιγμιαία διαθέσιμη.