4 λεπτά
2 ΣχόλιαΈνα στα τρία γαλλικά δηλώνει ότι υποφέρει από αϋπνία. Αλλά μόνο εκείνοι που αισθάνονται τις συνέπειες της έλλειψης ύπνου, όπως η κόπωση, οι δυσκολίες συγκέντρωσης, η ευερεθιστότητα ή οι διαταραχές της μνήμης που πραγματικά υποφέρουν. Όταν επεκτείνονται οι διαταραχές του ύπνου, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία. Μην διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Qu'est-ce qu'une insomnie ?
Κατά τη διάρκεια των διαταραχών του ύπνου σε ενήλικες, διακρίνουμε μεταξύ οξείας αϋπνίας (που διαρκεί από μία νύχτα έως μερικές εβδομάδες) και χρόνια αϋπνία (τουλάχιστον 3 νύχτες την εβδομάδα για τουλάχιστον 3 μήνες). Το τελευταίο επηρεάζει σχεδόν το 20 % του γαλλικού πληθυσμού. Είναι σοβαρό σε 6 έως 9 % των περιπτώσεων. Όταν γίνεται χρόνια, η αϋπνία μπορεί να προκαλέσει διαταραχές διάθεση, ευερεθιστότητα, διαταραχές ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μείωση της ποιότητας ζωής. Μπορεί να αποτελέσει πηγή απουσίας, ατυχημάτων (εργασίας, δρόμου) και δυσκολιών σχέσεων. Μπορεί επίσης να είναι η αιτία της κατάχρησης ναρκωτικών.
Μια αϋπνία μπορεί να συμβεί όταν κοιμούνται, στη μέση της νύχτας, νωρίς το πρωί ή όλη τη νύχτα, που είναι σπάνια. Το άγχος και το άγχος είναι οι πρώτες αιτίες του κακού ύπνου, καθώς και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες που σχετίζονται με τον θόρυβο. Αλλά και ροχαλητό, πόνος, κακά κρεβάτια, υπερβολές καφεΐνης ή αλκοόλ. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα κορτικοστεροειδή ή ορισμένοι αποσυμφορητικά, καθώς και ο καπνός, μπορούν να είναι υπεύθυνα για την αϋπνία.
Ποια είναι τα συμπτώματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη;
Μην διστάσετε να συμβουλευτείτε εάν η αϋπνία έχει συμβεί περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα και για περισσότερο από 3 εβδομάδες, όταν ξυπνάτε κουρασμένος κάθε πρωί ή όταν είστε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περισσότερο από την ποσότητα, είναι η ποιότητα του ύπνου που έχει σημασία. Υπάρχουν μικρά, ικανοποιημένα μανίκια και ανικανοποίητοι μεγάλοι στρωτήρες. Οι ηλικιωμένοι τείνουν να κοιμούνται και να ξυπνούν νωρίτερα, με συχνότερες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας, χωρίς να είναι ένα σημάδι αϋπνίας.
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αϋπνίας;
- Θα πρέπει να διαφοροποιηθεί διάφοροι τύποι αϋπνίας:
- L 'insomnie d’endormissement : c’est la plus fréquente. La personne se couche à une heure habituelle, et une ou deux heures plus tard, elle n’a toujours pas trouvé le sommeil.
- L ' Μέση νύχτα: Το άτομο ξυπνάει τη νύχτα, μία ή αρκετές φορές, και δυσκολεύεται να επιστρέψει για να επιστρέψει. | : Το άτομο κοιμάται χωρίς πρόβλημα, αλλά ξυπνάει περίπου τέσσερα ή πέντε το πρωί και είναι αδύνατο για αυτόν να ξανακερδίσει τον ύπνο.
- L’insomnie du petit matin : la personne s’endort sans problème, mais se réveille vers quatre ou cinq heures du matin, et il lui est impossible de retrouver le sommeil.
- L’ Συνολική αϋπνία: Αυτός ο τύπος αϋπνίας είναι πολύ πιο σπάνιος. Το άτομο παραμένει ξύπνιο όλη τη νύχτα.
Παρατηρούμε επίσης σε μερικούς ανθρώπους μια αναστροφή του ρυθμού ύπνου: κοιμούνται την ημέρα, αλλά όχι τη νύχτα.
Τα σχόλια απενεργοποιούνται στιγμιαία
Η δημοσίευση των σχολίων δεν είναι προσωρινά διαθέσιμη. Πρόσφατη
συνδεδεμένο νέο
Γεια σας, είμαι ένας από τους ανθρώπους που ξυπνούν στη μέση της νύχτας και έχω μεγάλα προβλήματα συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τι με συμβουλεύετε;
Cordaim Lucie.
Γεια σας, η ερώτησή σας είναι παρόμοια με ένα εξατομικευμένο αίτημα γνώμης. Μια τέτοια γνώμη υποθέτει να γνωρίζετε τις λεπτομέρειες του ιατρικού σας αρχείου και να είστε σε θέση να διαλέξετε μαζί σας. Επομένως, δεν είναι δυνατό σε ένα φόρουμ, λυπάμαι. Συμβουλευτείτε ή Teleconsult το γιατρό σας.