Les compléments alimentaires contre la fatigue

Quels compléments alimentaires contre la fatigue ?

Τα συμπληρώματα τροφίμων που προτείνονται κατά της κόπωσης είναι ουσιαστικά συναρπαστικά ή προσαρμοστικά ουσίες. | Το

La caféine contre la fatigue

Les effets excitants de la Καφεΐνη δεν πρέπει πλέον να αποδειχθούν και να δικαιολογούν τη χρήση του ενάντια στην κόπωση, αν και δεν αντιμετωπίζει τις αιτίες της. Παρόλα αυτά, από το 2016, η EFSA (η Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων) απαγορεύεται για συμπληρώματα τροφίμων που περιέχουν λιγότερο από 75 mg Καφεΐνη Μέρος για να ισχυριστεί κανείς "Βοηθώντας στην αύξηση του επαγρύπνηση ».

La vitamine C (acide ascorbique) contre la fatigue

Το 2012, οι ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές αναγνώρισαν τα συμπληρώματα τροφίμων που περιέχουν το Βιταμίνη C le droit de prétendre contribuer à la réduction de la fatigue, si et seulement si ces produits contiennent au moins 12 mg de Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) ML ή με συσκευασία εάν το προϊόν περιέχει μόνο ένα τμήμα. Παρ 'όλα αυτά, αυτά τα προϊόντα δεν μπορούν να ισχυριστούν ότι είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ζωτικότητας.

Οι καρποί της Acerola περιέχουν περισσότερο από το 4% του βάρους τους σε Βιταμίνη C και εκείνες της ιππασίας, το Rushorhodon, 7%. Αυτά τα φυτά χρησιμοποιούνται συχνά ως πηγές Βιταμίνη C σε συμπληρώματα τροφίμων.

Ο σίδηρος από την κόπωση

Η ανεπάρκεια της πρόσληψης σιδήρου μπορεί να προκαλέσει Αναιμία dont les συμπτώματα είναι ιδιαίτερα κόπωση και η μείωση της πνευματικής απόδοσης. Το 2012, οι ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές αναγνώρισαν συμπληρώματα τροφίμων που περιέχουν το σιδήρου το δικαίωμα να ισχυρίζονται ότι συμβάλλουν στη μείωση της κόπωσης.

Ωστόσο, τα συμπληρώματα σιδήρου πρέπει να προορίζονται για άτομα των οποίων Διαχείριση έχει εντοπιστεί σαφώς από έναν γιατρό και για τον οποίο έχει συνταγογραφηθεί αυτός ο τύπος συμπλήρωμα.

Υπάρχουν κίνδυνοι με συμπληρώματα τροφίμων κατά της κόπωσης;

LA Officeine προκαλεί πολλά= ανεπιθύμητα αποτελέσματα: νευρικότητα, αναταραχή, άγχος, το στομάχι, για παράδειγμα. Δεν συνιστάται για άτομα με καρδιακή νόσο, άγχος, έλκη Γαστρικό ή υπέρταση.

= Οι άνθρωποι υπόκεινται σε ουρανές urinaires και εκείνοι που υποφέρουν από ασθένειες όπου παρατηρούμε συσσώρευση IRON Πνευματικά δικαιώματα 2025 Vidal Βιταμίνη C. Μια υπερβολική πρίζα Βιταμίνη C οδηγεί επίσης σε Diarrhees.

Η λήψη συμπληρωμάτων IRON πρέπει να γίνει υπό ιατρικό έλεγχο. Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν, από την άλλη πλευρά, να επιδεινώσουν ένα έλκος Gastroduodenal, καθώς και το Συμπτώματα του Ασθένεια Crohn και τοrectocolite hémorragique. Τέλος, ο σίδηρος μειώνει την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων όπως το Αντιβιοτικά της οικογένειας Κυκίνες και Quinolones, η θεραπεία του Osteoporose ou les Ορμόνες Θυρεοειδή.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από Αρτηριακή υπέρταση πρέπει να αποφύγετε τη λήψη ginseng. Εκείνοι που υποφέρουν από Διαβήτης, οι καρδιακές ασθένειες ενδιαφέρονται να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν καταναλώσουν αυτό το εργοστάσιο.

νευρικότητα, αϋπνία, ευερεθιστότητα, διάρροια, υπέρταση et παλμούς είναι τα κύρια ανεπιθύμητα αποτελέσματα DUS σε υπερβολική κατανάλωση ginseng. Επιπλέον, οι άνθρωποι που παίρνουν Θεραπείες αντιπηκτικά ή ποιος θα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση πρέπει να αποφύγει να καταναλώσει αυτό το είδος φυτού.