Η πρόληψη της ξηρασίας ξηρού και νυχιών

Comment prévenir la sécheresse de la peau ?

Οι απλές μετρήσεις επιτρέπουν την ανακούφιση των περισσότερων από τα στεγνά προβλήματα του δέρματος.

• Επιλέξτε το σαπούνι σας. | Surgras ντους πηκτώματα που περιέχουν λιπαρές ουσίες. Ρωτήστε τους φαρμακοποιούς σας για συμβουλές. Utilisez des savons ou des gels douche surgras qui contiennent des substances graissantes. Demandez conseil à votre pharmacien.
• Snavon μόνο το απαραίτητο. όλα τα μέρη του σώματός σας δεν είναι απαραιτήτως βρώμικα ή δύσοσμα. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, περιορίστε το πλήρες σαπούνι: δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετές. Οι άλλες μέρες, σαπούνι το πρόσωπό και το λαιμό, τα πόδια, τις μασχάλες, τα γεννητικά όργανα και τους γλουτούς. Απλά ξεπλύνετε τα υπόλοιπα στο νερό.
• Προτιμήστε τα ντους στα λουτρά. Τα λουτρά εξαλείφουν εν μέρει το προστατευτικό στρώμα του δέρματος. Το καλοκαίρι, αν πάρετε περισσότερα από ένα ντους την ημέρα, σαπούνι μόνο μία φορά την ημέρα.
• Αποφύγετε το νερό πολύ ζεστό. για ντους, προτιμούν το χλιαρό νερό, λιγότερο επιθετικό.
• Εξαλείψτε το SEL και το χλώριο. Ξεπλύνετε συστηματικά τον εαυτό σας. Το Après un bain en mer ou en piscine, rincez-vous systématiquement. Le SEL Και το χλώριο τονίζει τα φαινόμενα της ξήρανσης του δέρματος και των μαλλιών.
• Φορέστε γάντια lorsque vous faites la vaisselle ou le ménage, afin d’éviter que vos mains soient au contact des produits ménagers agressifs. Les meilleurs gants sont en plastique à l’extérieur et garnis d’une couche de coton à l’intérieur. Les produits ne passent pas la barrière du plastique et le coton absorbe la sueur.
• Υψοσυστοφόρα τον αέρα που αναπνέετε. των εμπορευματοκιβωτίων γεμάτα με νερό που διατάσσεται σε κάθε δωμάτιο εμποδίζει την ατμόσφαιρα να είναι πολύ ξηρή με θέρμανση ή κλιματισμό. Οι ηλεκτρικοί υγραντήρες διατίθενται σε ορισμένα σούπερ μάρκετ.
• Πιείτε τουλάχιστον ένα λίτρο και μισό νερό την ημέρα.
• Αποφύγετε τον ήλιο. πραγματοποιείται όσο το δυνατόν περισσότερο από τα ράφια του, ειδικά κατά τις πιο επικίνδυνες ώρες (μεταξύ 10 και 16 ωρών). Εφαρμόστε τακτικά μια προστατευτική κρέμα. Οι λοσιόν ηλιακής και ενυδάτωσης είναι διαθέσιμες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν συστηματικά μετά την τουαλέτα το καλοκαίρι.
• Εμπλουτίστε τη διατροφή σας en GRAS Βασική. Φάτε λιπαρά ψάρια (ρέγγα, σαρδέλες, σολομό κ.λπ.) και χρησιμοποιήστε φυτικά έλαια πλούσια σε λιπαρά οξέα Omega-3 (Κρατακιό, καρύδια, για παράδειγμα).
• Σταματήστε το κάπνισμα.

Πώς να προστατεύσετε τα νύχια σας;

Massez régulièrement la base de vos ongles avec une crème grasse pour les mains afin de stimuler la repousse. Si vos ongles sont cassants, trempez-les dans l’eau tiède pendant 10 minutes puis hydratez-les avec une crème à base de glycérine. Il existe en pharmacies et magasins de cosmétiques, des crèmes et vernis à base de phospholipides ou de céramides : ces substances comblent les micro- Crevasses qui rendent les ongles cassants.