Les compléments alimentaires contre la constipation

Ποια συμπληρώματα τροφίμων κατά της δυσκοιλιότητας;

De nombreux compléments alimentaires prétendent lutter contre la constipation. Ορισμένα αποτελούνται από ερεθιστικά φυτά και πρέπει να αποφεύγονται. Άλλοι, των οποίων η χρήση είναι προτιμότερη, περιέχουν ίνες που διατηρούν το νερό στο σκαμνί και τους εμποδίζουν να γίνουν πολύ σκληρά.

Οι σπόροι Psyllium και Fenugreek contre la constipation

Les enveloppes des graines de psyllium entrent dans la catégorie des laxatifs dits de lest et soulagent efficacement la Δυσκύματα χάρη στις διαλυτές ίνες τους. Κατά τον ίδιο τρόπο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σπόροι Fenugreek.

Τα φύκια ενάντια στη δυσκοιλιότητα

Comme les graines de psyllium et de fenugrec, les algues peuvent diminuer la Δυσκύματα κρατώντας νερό στα σκαμνιά. | Δυσκοιλιότητα

Les pectines contre la constipation

Οι πηκτίνες που εξάγονται από μήλα ή λεμόνια χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του Δυσκύματα επειδή η ικανότητά τους να διατηρούν το νερό αποφεύγουν τα κόπρανα για να γίνουν πολύ σκληρά.

Ορισμένα συμπληρώματα τροφίμων που περιέχουν= ta-platatate; Μαλακώστε το σκαμνί. Η EFSA (Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων) έχει, λόγω έλλειψης αποδεικτικών στοιχείων, απαγορεύει αυτόν τον ισχυρισμό.

Υπάρχουν κίνδυνοι με συμπληρώματα τροφίμων κατά της δυσκοιλιότητας;

Το Κατανάλια έρματος (psyllium και fenugreek, φύκια και πηκτίνη) Blonmation και αύξηση της παραγωγής εντερικού αερίου.

Σπόρους φύλλων και psyllium μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένους και παιδιά ηλικίας άνω των έξι ετών. Από την άλλη πλευρά, οι σπόροι Fenugreek πρέπει να αποφεύγονται στο έγκυος γυναίκα επειδή θα μπορούσαν να προκαλέσουν συσπάσεις.

Οι πηκτίνες μειώνουν την απορρόφηση πολλών άλλων ουσιών που υπάρχουν στα τρόφιμα. Ως αποτέλεσμα, δεν πρέπει να λαμβάνονται για περισσότερο από μερικές ημέρες στη σειρά.