Συμπληρώματα τροφίμων κατά της δυσκοιλιότητας

Ποια συμπληρώματα τροφίμων κατά της δυσκοιλιότητας;

De nombreux compléments alimentaires prétendent lutter contre la constipation. Ορισμένα αποτελούνται από ερεθιστικά φυτά και πρέπει να αποφεύγονται. Άλλοι, των οποίων η χρήση είναι προτιμότερη, περιέχουν ίνες που διατηρούν το νερό στο σκαμνί και τους εμποδίζουν να γίνουν πολύ σκληρά.

Οι σπόροι του Psyllium και Fenugreek εναντίον της δυσκοιλιότητας

Οι φάκελοι των σπόρων Psyllium σπόρους χαλαρώνουν και ανακουφίζουν αποτελεσματικά το Δυσκύματα χάρη στις διαλυτές ίνες τους. Κατά τον ίδιο τρόπο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σπόροι Fenugreek.

Τα φύκια ενάντια στη δυσκοιλιότητα

Όπως και οι σπόροι Psyllium και Fenugreek, τα φύκια μπορούν να μειώσουν Δυσκύματα κρατώντας νερό στα σκαμνιά. | Δυσκοιλιότητα

Les pectines contre la constipation

Οι πηκτίνες που εξάγονται από μήλα ή λεμόνια χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του Δυσκύματα επειδή η ικανότητά τους να διατηρούν το νερό αποφεύγουν τα κόπρανα να γίνουν πολύ σκληρά.

Ορισμένα συμπληρώματα τροφίμων που περιέχουν Ven-platatateétaient proposés pour ramollir les selles. L'EFSA (Agence européenne de sécurité des aliments) a, par manque de preuves, interdit cette allégation.

Υπάρχουν κίνδυνοι με συμπληρώματα τροφίμων κατά της δυσκοιλιότητας;

Το Κατανάλια έρματος (Psyllium και Fenugreek σπόρους, φύκια και πηκτίνες) Blonmation και αύξηση της παραγωγής εντερικού αερίου.

Τα φύκια και οι σπόροι Psyllium μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένους και παιδιά άνω των έξι ετών. Από την άλλη πλευρά, οι σπόροι Fenugreek πρέπει να αποφεύγονται στο έγκυος γυναίκα επειδή θα μπορούσαν να προκαλέσουν συσπάσεις.

Οι πηκτίνες μειώνουν την απορρόφηση πολλών άλλων ουσιών που υπάρχουν στα τρόφιμα. Ως αποτέλεσμα, δεν πρέπει να λαμβάνονται για περισσότερο από μερικές ημέρες στη σειρά.