Χαλαρώστε τον πόνο με χαλάρωση

Οι μέθοδοι χαλάρωσης προκαλούν μια τροποποιημένη κατάσταση συνείδησης. Αυτή η συγκεκριμένη κατάσταση λειτουργίας του νευρικού συστήματος, το οποίο είναι φυσικό, συνοδεύεται από μια φυσική κατάσταση που αντιστοιχεί στη φάση ανάκτησης της αντίδρασης στρες. Επομένως, αναζητούμε, με χαλάρωση, να περιορίσουμε τις επιβλαβείς συνέπειες του πόνου στο σώμα ως παράγοντα στρες. Μια τέτοια κατάσταση χαλάρωσης μπορεί να ληφθεί με πολλούς τρόπους (μασάζ, ζεστά λουτρά, μυϊκή χαλάρωση, schütz self -που περιέχει, διαλογισμό κ.λπ.), αλλά δύο τεχνικές χρησιμοποιούνται ιδιαίτερα στην παγκόσμια διαχείριση του πόνου: Sophrology και ύπνωση.

Sophrology |

La sophrologie επιτρέπει την εκμάθηση μεθόδων χαλάρωσης σε διάφορες θέσεις και καταστάσεις, με στόχο την αυτονομία των ασθενών. Μπορεί να δημιουργήσει ένα πραγματικό πρόγραμμα διαχείρισης πόνου το οποίο οδηγεί στη μείωση των οδυνηρών αισθήσεων και των συνεπειών τους στο σώμα. Το Sophrology συνιστάται για παράδειγμα στην ημικρανία, στην οποία επιτρέπει να αναγνωρίσει και να αποφευχθεί η ενεργοποίηση των παραγόντων, να χωρίσει τις κρίσεις και να μειώσει τη διάρκεια τους.

ΥΠΙΣΤΗΜΑΤΟΣ

ύπνωση (ή υπνοθεραπεία) Χρησιμοποιήστε την αυξημένη ικανότητα προτάσεων σε τροποποιημένη κατάσταση συνείδησης. Ο θεραπευτής τοποθετεί τον ασθενή του σε τροποποιημένη κατάσταση συνείδησης, η οποία είναι διαφορετική από τον ύπνο. Η θέλησή της αναστέλλεται εν μέρει, αλλά γνωρίζει τι την περιβάλλει. Ο θεραπευτής καλεί πρώτα τον ασθενή να χαλαρώσει (φάση προ-επαγωγής). Τότε τον ζητά να επικεντρωθεί σε ορισμένα μέρη του σώματός του (φάση επαγωγής). Η προσοχή του ασθενούς στρέφεται προς τον εαυτό του και η υπνηλία εγκαθίσταται. Ο θεραπευτής προφέρει έπειτα προτάσεις που σχετίζονται με τις οδυνηρές αισθήσεις του ασθενούς. Στο τέλος της συνεδρίασης, επιστρέφει σε κατάσταση αφύπνισης και ανακτά τον έλεγχο του σώματός του χωρίς την εντύπωση δυσφορίας. Η ύπνωση επιτρέπει τον έλεγχο οξείας πόνου, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή μετά από χειρουργική επέμβαση, αλλά και να βελτιωθεί ο χρόνιος πόνος στο πλαίσιο της πολυεπιστημονικής παρακολούθησης. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μια ανησυχία για την ιδέα της υπνωτισμένης. Είναι σημαντικό να καθορίσουμε ότι ένα άτομο υπό ύπνωση είναι πάντα μια ερωμένη του εαυτού τους. Η τροποποιημένη κατάσταση της συνείδησης δεν είναι απώλεια συνείδησης ή ελεύθερης βούλησης: ο ασθενής ακούει τι του λέει ο θεραπευτής και δεν θα τον παραδώσει, άθελά, τις πιο οικείες σκέψεις του.