2 λεπτά
Προσθέστε ένα σχόλιοΠοιες είναι οι αιτίες των μώλωπων;
Οι μώλωπες οφείλονται σε σοκ ή χτυπήματα. Η απεργία προκαλεί βλάβες των οργάνων της τραυματισμένης περιοχής: μυϊκές ίνες, τένοντες, μικρά αιμοφόρα αγγεία, νευρικές απολήξεις κλπ. Οι μώλωπες είναι πολύ συχνές μεταξύ των αθλητών (το διάσημο "δεκανίκι").
Πώς να προειδοποιήσετε τους μώλωπες;
- Προστασία μεταφοράς για τα αθλήματα που τους απαιτούν. Στα αθλητικά αγώνα και σε συλλογικά αθλήματα, οι πιο πληγείσες περιοχές είναι η κνήμη και το γόνατο.
- Πριν από την άσκηση ενός αθλήματος, μια επίσκεψη σε έναν αθλητικό γιατρό θα καταστήσει δυνατή την προσαρμογή της εκπαίδευσής σας στη μορφολογία σας και τις φυσικές ή ιατρικές σας ιδιαιτερότητες.
| Τα χτυπήματα στην κνήμη και στη φτέρνα |
|---|
| Συλλογικό, το χτυπάει στην κνήμη δεν είναι σπάνια. Σε αυτή την περίπτωση, η κνήμη πρέπει να κρυώσει αμέσως με σπρέι ψυκτικού μέσου ή, αποτυγχάνοντας ότι, ένα σφουγγάρι εμποτισμένο με παγωμένο νερό. Η πρόληψη αυτών των χτυπημάτων βασίζεται φυσικά στη χρήση του προστάτη του τίτλου. LA Talonnade είναι ένας πόνος στη φτέρνα μετά από μια βίαιη πτώση ή υποδοχή (άλμα, γυμναστική κ.λπ.). Το ανακουφίζουμε εφαρμόζοντας πάγο και αντιφλεγμονώδες Τοπικό κάτω από ένα dressing. Αποφύγετε το πόδι για δύο ημέρες και σταματήστε τον αθλητισμό για δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Τα τακούνια αφρού ή σιλικόνης θα μας επιτρέψουν να συνεχίσουμε ομαλά το περπάτημα. |
Διαφήμιση
Τα σχόλια απενεργοποιούνται στιγμιαία
== Η δημοσίευση των σχολίων δεν είναι προσωρινά διαθέσιμη.