για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το κρύο

Στις σκανδιναβικές χώρες, κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας υψομέτρου ή, παραδόξως, τη νύχτα σε ορισμένες ερήμους, είναι μερικές φορές απαραίτητο να προστατεύσετε το σώμα σας από την ψύξη. Σε γενικές γραμμές, πολλά στρώματα ξηρών ενδυμάτων θα σας επιτρέψουν να πολεμήσετε ενάντια στο κρύο και τον κίνδυνο Κινητήρας, ή ακόμα και του Υποθερμία.

Η θερμοκρασία αισθάνθηκε

Η θερμοκρασία που αισθάνεται είναι || 288 calcul, très utilisé dans les bulletins météorologiques, qui donne une indication approximative de l'aggravation du refroidissement du corps en fonction du vent. La sensation de refroidissement causée par l’effet de la température et du vent est appelée refroidissement éolien. Ainsi plus la température de l'air est basse, plus la sensation de froid ressentie est importante. Dans les pays du Nord (Canada, etc.) , les populations savent que le froid ressenti est beaucoup plus important par vent fort, ce qui permet d'en prévenir les effets, comme les Engelures των οποίων τα συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται μόνο αρκετά λεπτά μετά την έκθεση στο κρύο.

Κίνδυνος Υποθερμία και του Gueurures

Πηγή:Le refroidissement éolien et ses dangers

Ο όρος "θερμοκρασία" είναι επιστημονικά αμφισβητήσιμη. Αυτή είναι η θερμοκρασία που θα προκαλούσε την ίδια αίσθηση στο γυμνό δέρμα, ελλείψει ανέμου, όλες οι άλλες παραμέτρους (για παράδειγμα, η υγρασία) είναι ίσες αλλού.

προστατευτικών ιστών

Οι καλύτερες προστασίες ενάντια στο κρύο συνίστανται στον πολλαπλασιασμό των στρώσεων των ρούχων: εσώρουχα, ένα μπλουζάκι, ένα υπο-έλικα, ένα πουλόβερ. Όπως και με ένα διπλό παράθυρο, κάθε στρώμα αέρα σας απομονώνει από το κρύο. Τα σύγχρονα συνθετικά κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα προστατεύουν αποτελεσματικά ενώ παραμένουν εξαιρετικά φως (Fleece ή Goretex® Type Fibers, για παράδειγμα). Επιλέξτε ανθεκτικά και αδιάβροχα υλικά για ρούχα σε άμεση επαφή με το εξωτερικό (παπούτσια, γάντια, παντελόνι, σακάκι).

για να προστατεύσει από το κρύο στην πράξη

• Τα υγρά ρούχα (με χιόνι, βροχή ή ιδρώτα) πρέπει να αλλάξουν το συντομότερο δυνατό, επειδή η υγρασία ενισχύει την κρύα δράση. | αναπνοή. Ακόμη και ένα ελαφρύ αεράκι μπορεί να τονίσει τις επιβλαβείς επιπτώσεις του κρύου. Πάρτε καταφύγιο στο καταφύγιο ενός βράχου ή ενός κτιρίου.
• Essayez de ne pas rester immobile, en particulier lorsque le vent souffle. Même une brise légère peut accentuer les effets délétères du froid. Réfugiez-vous à l’abri d’un rocher ou d’un bâtiment.
• Προστατεύστε τα άκρα του σώματος (πόδια, χέρια, πρόσωπο) πολύ ευάλωτα σε Engelures. Φορέστε ευρεία και εύκαμπτα παπούτσια και μάλλινες κάλτσες που δεν είναι πολύ σφιχτά, τα οποία, διαφορετικά, θα προωθούσαν την εμφάνιση Engelures. Μην ξεχάσετε να φορέσετε γάντια γεμάτα, ένα κασκόλ, ένα καπέλο που καλύπτει τα αυτιά, ή ακόμα καλύτερα μια κουκούλα.
• Εφαρμόστε τακτικά ένα ενυδατωμένο αντηλιακό στο πρόσωπό σας (ή ακόμα και στα χέρια σας) για να αποφύγετε την ξήρανση του δέρματος. Καλύψτε τα χείλη σας με λίπος.
• Το κρύο αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη, ακόμη περισσότερο σε περίπτωση σωματικής άσκησης. Τρώτε ενέργεια -Τρόφιμα (αμυλούχα τρόφιμα, ζυμαρικά, ψωμί, λιπαρά τρόφιμα). Πιείτε ζεστά ποτά. Αποφύγετε το αλκοόλ που δεν προστατεύει το κρύο και προωθεί το Υποθερμία.
• Στις ερήμους - ακόμη και τροπικές - και σε υψόμετρο, οι νύχτες είναι πολύ φρέσκες, μερικές φορές κατάψυξη. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, στα βουνά, οι θερμοκρασίες πέφτουν καθώς ανεβαίνετε σε υψόμετρο. Πάντα να παρέχετε ζεστά ρούχα και ρούχα βροχής.
• Τα αντικείμενα πεζοπορίας και τα φαρμακεία πωλούν θερμαινόμενες συσκευές που είναι δυνατόν να κολλήσουν στο δέρμα ή στα εσώρουχα. Μόλις ενεργοποιηθούν, αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούν μια χημική αντίδραση για να παράγουν συνεχή ζεστασιά για αρκετές ώρες.