Κύλινδρος, κυλίνδρος και κυλίνδρος-skate || Ενημέρωση: 22 Νοεμβρίου 2022

Εάν ο αθλητισμός σε παπούτσια κυλίνδρων συνίστατο στην τοποθέτηση πατίνων με τέσσερις τροχούς που διατεταγμένα στο ορθογώνιο, τις τελευταίες δεκαετίες έχουν δει την εμφάνιση νέων κλάδων που κρατούν κυρίως τη φύση του υλικού. | μια σημαντική τρέλα. Το Urbain, το rollerblading μπορεί να είναι ένα μέσο μεταφοράς, ένας ευχάριστος τρόπος για να κάνετε βόλτες στην πόλη ή ακόμα και ένα πραγματικό άθλημα.

Le roller, ou patin en ligne, connaît un engouement considérable. Urbain, le roller peut être un moyen de transport, une manière agréable de faire des balades en ville ou encore un véritable sport.

Cross Blade, ή all -terrain rollerblading, συνδυάζει την ταχύτητα και τη φύση. Τα τέσσερα πατίνια έχουν επίσης υποβληθεί σε τεχνολογική μεταμόρφωση και κατακτημένους ενήλικες. Για τον ελεύθερο χρόνο για τον ανταγωνισμό, είναι απαραίτητο να λάβουμε κάποιες προφυλάξεις για να αποφευχθούν οι ανησυχίες. Τα κύρια ατυχήματα πατινάζ αφορούν τα μέλη.

Βρίσκουμε μερικά από αυτά τα ιατρικά προβλήματα στην πρακτική του κυλίνδρου (κυλίνδρων), ενός ακροβατικού αθλητισμού που ασκείται ουσιαστικά από τους νεότερους.

Ευάλωτα σημεία στο RollerBlad, Roller Skate και Blade Roller

αρθρώσεις είναι τα κύρια θύματα των πτώσεων. Οι έλεγχοι μπορούν να αγγίξουν τα γόνατα, τους καρπούς, τα χέρια, τους ώμους, τους αγκώνες, την πλάτη. Το Εισαγωγές Και τα κατάγματα απειλούν τα γόνατα, τους αστραγάλους, τους καρπούς και τα δάχτυλα. Εκείνοι που ασκούν το ακροβατικό skate skate με άλματα ή ράμπες, μπορεί να είναι θύματα πιο σοβαρών ατυχημάτων, ειδικά αν αγγίζουν την πλάτη και το κρανίο τους.

Οι τένοντες μπορεί να τραυματιστεί από επαναλαμβανόμενους μικροραματισμούς λόγω κακών θέσεων, ειδικά στους αρχάριους. Διαχωρισμένος στα πατίνια του, υιοθετώντας αφύσικες θέσεις, προκαλεί στους μικρούς περιορισμούς των τενόντων του που μετατρέπονται σε τενοντίτιδα.

Οι συμβουλές πρόληψης στο RollerBlading, το Roller Skate και το Blade Roller

• Πάρτε επαρκή αριθμό μαθημάτων | Γραμματέας της ολίσθησης. Εάν μερικοί έχουν μια έμφυτη αίσθηση ισορροπίας, άλλοι έχουν περισσότερες δυσκολίες και ένας εκπαιδευτής μπορεί να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν την ανησυχία τους. Η απόκτηση ευέλικτων και μειονεκτούντων στάσεων, που είναι απαραίτητη για το πατινάζ, καθιστά δυνατή τη σύναψη των μυών τους λιγότερο και την προστασία των τενόντων από επαναλαμβανόμενες μικροελάτες. Επιπλέον, οι τεχνικές φρεναρίσματος RollerBlading είναι ειδικές και απαιτούν μάθηση. évite des déboires et permet de profiter de la griserie de la glisse. Si certains ont un sens inné de l’équilibre, d’autres ont plus de difficultés, et un moniteur peut les aider à vaincre leur appréhension. L’acquisition d’attitudes souples et déliées, nécessaires au patinage, permet de moins contracter ses muscles et de protéger les tendons des microlésions répétées. De plus, les techniques de freinage en roller sont particulières et demandent un apprentissage.
• LES Patins θα προσαρμοστεί στον σκέιτερ και στην πειθαρχία που προβλέπει, αλλά και στο βαθμό της εμπειρίας του. Όπως και με το σκι, τα παπούτσια δεν πρέπει ούτε πολύ σφιχτά ούτε πολύ χαλαρά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διατηρήσει καλά και συχνά αλλάξτε το φρένο.
• a Προστατευτικό υλικό είναι απαραίτητο: Το κράνος, προστατευτικά προστάτες, αγκώνες, γόνατα, είναι ίσως λίγο κουραστικό να το βάλουν, αλλά η επισκευή του τραύματος και η πιθανή αποκατάσταση που θα απαιτήσουν είναι πάντα πιο βαρετή. Εάν η rollerblading ασκείται ως δραστηριότητα χαλάρωσης, ένα
• Même si le roller est pratiqué comme une activité de détente, un Θερμότητα είναι ευεργετικό. Πηγαίνετε σε μια μέτρια εμφάνιση για δέκα λεπτά, στη συνέχεια αυξήστε την ένταση και την ταχύτητα καθώς πηγαίνετε. Ζεστάνετε τους μυς, τους αρθρώσεις και τους τένοντες είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την καταστροφή τους κατά τη διάρκεια της προσπάθειας.
• Κατά τη διάρκεια μεγάλων περιπάτων, Θυμηθείτε να πίνετε και ενδεχομένως να αφαιρέσετε μικρά σνακ. Εάν γίνει αισθητή η κόπωση, σταματήστε στο χρόνο, πριν εμφανιστεί η πτώση.