Γυμναστική, χορός, τραμπολίνο

Γυμναστική και χορός είναι γειτονικοί κλάδοι, αλλά παρ 'όλα αυτά διαφορετικά. Η γυμναστική είναι πιο έντονη και πιο εκρηκτική από το χορό. Οι χοροί του καθιστικού, οι οποίοι είναι μια εξαιρετική σωματική δραστηριότητα για τους ηλικιωμένους, συνήθως προκαλούν μόνο μικρά προβλήματα.

Αθλητική γυμναστική, GRS και τραμπολίνο

Γυμναστική, ρυθμική και αθλητική γυμναστική (GRS), τραμπολίνο και ακροβατικά αθλήματα είναι εκρηκτικά, πολύ έντονα κλάδους. Το GRS είναι λίγο πιο μαλακό επειδή χρησιμοποιεί ακροβατικά και χορογραφίες διαρκούν λίγο περισσότερο.

Τα ευάλωτα σημεία της αθλητικής γυμναστικής

Οι αρθρώσεις είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένα σε αυτούς τους κλάδους. Σύμφωνα με τη Γαλλική Ομοσπονδία Γυμναστικής, το ήμισυ του τραύματος που αναφέρονται είναι Εισαγωγές του γόνατος, του αστραγάλου, του αγκώνα, του καρπού, των δακτύλων ή των ποδιών. Η συσκευή στη συσκευή και το έδαφος συχνά τελειώνει με μια βίαιη υποδοχή στο χαλί. Οι αρθρώσεις απορροφούν μεγάλες δονήσεις και οι κακές δεξιώσεις δεν είναι σπάνιες.

Τα οστά: Κατάγματα του καρπού, του αντιβραχίου, της κνήμης και του ποδιού μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια μιας κακής υποδοχής. Η κνήμη μπορεί επίσης να είναι η έδρα του Κατάγματα κόπωσης Λόγω της επανάληψης της ίδιας κίνησης (υπερβολική προπόνηση). Αυτά τα κατάγματα μπορούν να αγγίξουν τους οσφυϊκούς σπονδύλους λόγω της τοξωτής θέσης που ζητείται από ορισμένες κινήσεις. Αυτή η θέση δοκιμάζει τη διασταύρωση μεταξύ του τελευταίου οσφυϊκού σπονδύλου και του πρώτου ιερού σπονδύλου (στο κάτω μέρος της πλάτης).

Το δέρμα από τα χέρια και τα γόνατα των γυμναστών συχνά υποφέρει από βολβούς και εγκαύματα. Οι πρώτοι οφείλονται κυρίως στη συσκευή με μπαρ, δαχτυλίδια ή καμάρες (άλογο-d'arçon, ασύμμετρες ή παράλληλες ράβδους, δαχτυλίδια κλπ.). Τα δευτερόλεπτα προκαλούνται από την τριβή στα χαλιά. Crevasses των ποδιών και των χεριών μπορεί επίσης να εμφανιστούν.

Το Bronchi Οι γυμναστές μπορούν να ενοχληθούν από τη σκόνη των γυμναζών και των χαλιών. Κρίσεις Άσθμα μπορεί να συμβεί σε ασθματικούς ανθρώπους ευαίσθητους στη σκόνη ή τη μαγνησία (η σκόνη των οποίων οι αθλήτριες τελειώνουν τα χέρια τους έτσι ώστε να γλιστρήσουν στα μπαρ).

Το μικρό μέγεθος Γυμνάσματα σχολιάζεται συχνά. Οι γυμναστές, ειδικά οι γυναίκες, είναι συχνά πολύ νέοι. Αντισταθμίζουν την έλλειψη δύναμης από ένα συμπαγές σώμα που τους δίνει μεγαλύτερη ταχύτητα και τους επιτρέπει να γυρίσουν αρκετές φορές στον εαυτό τους. Ένα μικρό μέγεθος σας επιτρέπει επίσης να εξελίσσετε καλύτερα τις ασύμμετρες ράβδους. Συχνά βλέπουμε σε αυτές τις νέες γυναίκες καθυστέρηση στην εφηβεία που έχει επίδραση στο μέγεθός τους, συχνά χαμηλότερο από το μέσο όρο των κοριτσιών της ηλικίας τους. Αυτή η καθυστέρηση μπορεί να φτάσει σε τρία χρόνια. Μεταξύ 16 και 18 ετών, οι γυμναστές αρχίζουν να αναπτύσσονται γρηγορότερα και να φτάνουν στο μέγεθος των ενηλίκων τους περίπου 18 ή 20 χρόνια.

Le véritable problème résultant du retard de puberté est une calcification insuffisante des os, qui peut augmenter le risque de κάταγμα κόπωσης και αυτό του Οστεοπόρωση || (Ευθραυστότητα των οστών) Μετά το (fragilité des os) après la Εμμηνόπαυση. Αυτό το πρόβλημα επιδεινώνεται από ένα ανεπαρκές φαγητό.

Οι συμβουλές πρόληψης της αθλητικής γυμναστικής

• Προφανώς, είναι καλύτερο να αποφύγετε την εκκίνηση της αθλητικής γυμναστικής μόνο. A Coach πρέπει να είναι απολύτως παρόντες για να διδάξουν επαρκείς χειρονομίες, κανόνες ασφαλείας, μέσα για να λαμβάνονται καλά και βασικές μεθόδους για να αποφύγετε τον τραυματισμό του εαυτού σας.
• Το ζεστό -up, τέντωμα, μαλάκυνση πρέπει να είναι μακρύ και πλήρης. Είναι οι καλύτεροι εγγυητές της υγείας των αρθρώσεων, των μυών και των τενόντων. Μια συνεδρία επιστροφής στην ηρεμία με τέντωμα είναι επίσης απαραίτητη στο τέλος της εκπαίδευσης.
• Το overtraînement πρέπει να αποφεύγονται επιτακτικά. Δόση της περιόδου εκπαίδευσής σας με την εξοικονόμηση περιόδων ανάπαυσης ή λιγότερο έντονων ασκήσεων. Φυσικά, η γυμναστική δίνει μόνο αποτελέσματα με επίμονη εργασία. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να ξεπεράσουμε τα όριά του. Σε περίπτωση υπερχείλισης, η αντίθετη απόδοση είναι εκεί, με το κλειδί για το μερίδιο των σωματικών και ηθικών τραυματισμών.
• Το Χέρια, αντιβράχια και πόδια μπορεί να αποφύγει τους βολβούς και Crevasses. Η Magnesia στεγνώνει το δέρμα, αποφεύγει να "κολλήσει" στις ράβδους και σας επιτρέπει να τα κατανοήσετε καλύτερα.

Αθλητική γυμναστική στα παιδιά

Γυμναστική ασκείται από την ηλικία των 4 ετών με πολύ απλές ασκήσεις (κυλιόμενες, άλματα, υπόλοιπα κ.λπ.). Όλες οι μορφές γυμναστικής προάγουν την ψυχοκινητική ανάπτυξη και την αίσθηση του προσανατολισμού στο διάστημα. Η αυστηρότητα και η γεύση για προσπάθεια είναι απαραίτητα. Το Trampoline είναι επίσης ένα άθλημα που κάνει την καρδιά και τα σκάφη να λειτουργούν πολύ. Η ευελιξία, υποχρεωτική στη γυμναστική, πρέπει να αναπτυχθεί με προσοχή και προσοχή. Πολλά προβλήματα των οστών και των αρθρικών παρατηρήσεων παρακολουθούν νέες γυμναστές, των οποίων η υγεία πρέπει να ακολουθείται ιδιαίτερα καλά. Οι αγκώνες, οι καρποί και η πλάτη είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένοι.

Θυμηθείτε τα ατυχήματα που συνδέονται με το χορό

Οι διάφοροι τύποι χορού (κλασικό, σαλόνι κ.λπ.) δεν προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας όταν ασκούνται με ρυθμό που σέβεται το σώμα και τις ικανότητές του. Ο χορός, που ασκείται ως ερασιτέχνης σε κλαμπ, ο σκοπός των οποίων είναι η διατήρηση της φόρμας, έχει μόνο μερικές παθολογίες.

Τα προβλήματα που ανησυχούν πάνω από όλους τους κλασσικούς χορευτές και τους ακροβατικούς χορευτές. Το πρώτο επειδή κάνουν το σώμα τους να λειτουργούν πολύ σκληρά από νεαρή ηλικία, και οι τελευταίοι, επειδή κάνουν πραγματικές ακροβατικές που μπορούν να προκαλέσουν ατυχήματα όπως το κάταγμα. Τα προβλήματα που αφορούν τους κλασσικούς χορευτές αντιμετωπίζονται στο μέρος με τίτλο "Παιδιά και Αθλητισμός" επειδή είναι αυτοί που είναι οι πιο επηρεασμένοι.

Ένας άνθρωπος Μια ηλικία Consry Age που ασκούν χορό καθιστικού πρέπει να είναι προσεκτικοί για να ζεσταθεί, να επιλέξει παπούτσια προσαρμοσμένα στα πόδια τους, να σεβαστεί το ρυθμό τους και να πολεμήσει εναντίον Déshydration πίνοντας τακτικά.

Τα κλασικά ατυχήματα χορού στα παιδιά

La danse permet de faire découvrir aux enfants le plaisir de se mouvoir en musique. Pratiqué dans des conditions qui respectent leur jeune corps, ce sport artistique ne peut être que bénéfique. Les danses autres que classique ne génèrent pas de soucis majeurs.

Τα παιδιά που ασκούν τον κλασικό χορό υποβάλλουν το σώμα τους σε σοβαρούς περιορισμούς που μπορούν να προκαλέσουν ιατρικά προβλήματα.

• Η ζητούμενη ευελιξία μπορεί να προκαλέσει Ζωγράφοι στους αστραγάλους της σπονδυλικής στήλης.
• Πιρουέτες μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές στο επίπεδο του Verterbers του COU.
• Οι υπερ-περιστροφές των ποδιών προς τα έξω μπορούν να παραμορφώσουν οριστικά τις αρθρώσεις της λεκάνης, προκαλώντας αργότερα το ΑΡΘΡΟ.
• LA Scheuermann και το Lyse asthmic είναι σχετικά συχνές. | Sinding-Larsen-Johasson
• Les jeunes danseurs peuvent développer une maladie de Sinding-Larsen-Johansson ή Osgood-Schlatter.
• Les Ortils μπορεί να καταστραφεί οριστικά από την πρακτική των σημείων. | Μια τέλεια σιλουέτα. Το

Les jeunes danseurs subissent une importante pression psychologique pour garder une silhouette parfaite. Les Διατροφικές διαταραχές είναι συχνές. Όταν ένα παιδί ασκεί έντονα τον κλασικό χορό, πρέπει να ακολουθείται τακτικά από έναν εξειδικευμένο γιατρό για να αποτρέψει την εμφάνιση αυτών των διαταραχών.