Μπάσκετ, χέρι, βόλεϊ

Το μπάσκετ, το βόλεϊ και το χέρι απαιτούν καλό φυσικό σχήμα και κάνουν το καρδιαγγειακό σύστημα να λειτουργεί πολύ, χαλάρωση και Vélocity. Οι κύριες παθολογίες που συνδέονται με το μπάσκετ, το βόλεϊ και το χέρι είναι το τραύμα των μελών.

Τα ευάλωτα σημεία στο μπάσκετ, το χάντμπολ και το βόλεϊ

Οι αρθρώσεις: Το Διαστρεβλωμένο του αστραγάλου είναι ο παίκτης μπάσκετ νούμερο ένα, handballer και παίκτης βόλεϊ. Αλλά το γόνατο, τα δάχτυλα (κατά τη διάρκεια των επαφών λίγο τραχύ με την μπάλα ή το καλάθι) και ο καρπός δεν είναι άνοσοι σε διαστρέμματα. Στο χάντμπολ, οι σταυροί σύνδεσμοι του γόνατος είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένοι.

Τα οστά: Τα κατάγματα αγγίζουν κυρίως τους καρπούς ή τους βραχίονες κατά τη διάρκεια των πτώσεις, αλλά και την κνήμη ή το πόδι κατά τη διάρκεια κακών δεξιώσεων μπάσκετ ή βόλεϊ. Σε αυτό το άθλημα, δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπουμε κατάγματα δακτύλων κατά τη διάρκεια των μετρητών. Ο παίκτης μπάσκετ και ο παίκτης βόλεϊ μπορούν επίσης να είναι θύματα Κατάγματα κόπωσης της κνήμης, αλλά και σπονδύλων. Η υπερβολική προπόνηση είναι στην προέλευση αυτού του προβλήματος που ουσιαστικά αφορά τους νέους.

Οι τένοντες: Και πάλι, η εντατική εκπαίδευση μπορεί να είναι στην προέλευση του τενοντίτιδα. Ο τένοντας του Αχιλλέα, το πόδι, το πόδι και το γόνατο είναι το πιο επηρεασμένο στα τρία αθλήματα. Ο βραχίονας που χρησιμοποιείται για να ξεκινήσει στο χέρι, ή το Smasher και σερβίρει στο βόλεϊ, ανησυχεί επίσης για αυτό το είδος προβλήματος, στον αγκώνα και στον ώμο.

Μύες: Η πλάτη είναι ευάλωτη στο μπάσκετ και το βόλεϊ. Οι συμβολαίες των ραχιαίων μυών μπορούν να προκαλέσουν πόνο χαμηλής πλάτης. Στο βόλεϊ, η επανάληψη των άλματα, ειδικά σε σκληρά δάπεδα, μπορεί επίσης να βρίσκεται στην προέλευση του πόνου στην πλάτη.

Το δέρμα: les genoux des volleyeurs peuvent subir brûlures et αιματοτόπια σε επαφή με το έδαφος. | βόλεϊ

Les conseils de prévention au basket-ball, hand-ball et volley-ball

• Το ζεστό -up συνοδεύεται από το τέντωμα είναι το παρασκεύασμα απαραίτητο για οποιαδήποτε εκπαίδευση. Τρέχοντας και hopping στο site ζητήστε τα καρδιαγγειακά και αναπνευστικά σας συστήματα. Το τέντωμα προετοιμάστε τους μυς και τις αρθρώσεις σας για προσπάθεια. Αυτό το ζεστό -up πρέπει να ολοκληρωθεί με συγκεκριμένες χειρονομίες του αθλήματος, που πραγματοποιούνται με ήπιο τρόπο.
• για να αποφύγετε το Εισαγωγές του αστραγάλου σε αυτά τα τρία αθλήματα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε συγκολλητικές ή συνεκτικές προστατευτικές λωρίδες ( strapping) το Genouillères χρησιμοποιούνται συχνά σε βόλεϊ και χέρι (πτέρυγες και στροφές).
• Αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση. Les Κατάγματα κόπωσης και το τενοντίτιδα Παρακολουθήστε αυτό που πιστεύει ότι αυξάνει τις πιθανότητές του να γίνει ένα διεθνές αστέρι, ξοδεύοντας μέγιστο χρόνο στο γήπεδο. Ακούστε το σώμα σας και μην υπερβείτε την κόπωση.
• Ακόμη και αν αυτά τα αθλήματα μπορούν να ασκηθούν έξω από το πλαίσιο ενός συλλόγου, για δημοτικούς λόγους για παράδειγμα, Εγγραφείτε για ένα club να επωφεληθεί από τη συμβουλή ενός προπονητή. Αυτό θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε την απόδοσή σας και την τακτική σας χωρίς να αναλάβετε κινδύνους για την υγεία σας.
• Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, Θυμηθείτε να πίνετε τακτικά.

Τα ατυχήματα μπάσκετ, χεριών και βόλεϊ στα παιδιά

Le basket-ball, le hand-ball et le volley-ball peuvent être à l'origine d'accidents chez les enfants sportifs.

Ατυχήματα μπάσκετ στα παιδιά

Το μπάσκετ αναπτύσσει το Αντοχή και η διεύθυνση. Σε σύγκριση με άλλα αθλήματα με μπάλα, προσφέρει το πλεονέκτημα ότι μπορεί να ασκηθεί μόνη της μεταξύ της κατάρτισης. Ένα παιδί μπορεί να ασκήσει μπάσκετ ανεξάρτητα από το μέγεθός του. Ωστόσο, όσο υψηλότερη είναι η ηλικία και τα ευνοημένα τα υψηλά μεγέθη. Τα παιδιά των μικρών γονέων πρέπει να γνωρίζουν πολύ νωρίς σε αυτό το μειονέκτημα, ώστε να μην απογοητεύονται.

Τα προβλήματα που παρατηρούνται συχνότερα στο μπάσκετ είναι τα ΕΠΙΘΕΩΡΗΣΕΙΣ του γόνατος ή του αστραγάλου, της ασθένειας του Sever, του Fractigates της κόπωσης, Φλεγμονές της επιγονατίδας και των ρήξεων του πρόσθιου σταυροειδούς συνδέσμου. Αυτό το άθλημα συνιστάται μερικές φορές σε παιδιά με σημάδια Σκολίωση. Σε αυτά τα παιδιά, η τακτική ιατρική παρακολούθηση είναι απαραίτητη.

Ατυχήματα χάντμπολ στα παιδιά

Χειροποίητοι ζητά ταχύτητα, αντοχή, παρατήρηση και ομαδικό πνεύμα, ενώ είναι ένα άθλημα επαφής. Είναι μια πολύ καλή πειθαρχία για την ανάπτυξη των ψυχοκινητικών ιδιοτήτων των παιδιών. Η εξάρθρωση του ώμου και η ρήξη του πρόσθιου σταυροειδούς συνδέσμου είναι δύο τραυματισμοί που συναντώνται συχνά σε αυτό το άθλημα.

Τα ατυχήματα βόλεϊ στα παιδιά

Οι διαστάσεις του εδάφους και της μπάλας, καθώς και το ύψος του δικτύου προσαρμόστηκαν στην πρακτική αυτού του αθλητισμού από τα παιδιά. Το βόλεϊ είναι μια καλή ένδειξη για τα παιδιά που πάσχουν από Σκολίωση Φως. Το Εισαγωγές του γόνατος και του αστραγάλου είναι οι πιο συχνά παρατηρούμενες τραυματισμοί.