Badminton

Το μπάντμιντον ασκείται με εξαιρετικά γρήγορο ρυθμό. Απλά παρακολουθήστε έναν αγώνα για να συνειδητοποιήσετε πόσο δύσκολο είναι το τιμόνι για να ρίξετε τα μάτια. Κάποιος έχει την εντύπωση ότι οι παίκτες δίνουν χιονοπέδιλα χωρίς να σταματήσουν. Οι συμμετέχοντες σε διαγωνισμούς Badminton πρέπει να ακολουθήσουν εκτός από την κατάρτιση αντοχής. Αυτό το πολύ φυσικό άθλημα απαιτεί για την καρδιαγγειακή συσκευή. Οι αγάπες που αγγίζουν τον παίκτη μπάντμιντον επηρεάζουν κυρίως τα μέλη.

Τα ευάλωτα σημεία του μπάντμιντον

Οι αρθρώσεις: Πολύ ζωντανές πηδά και ταξίδια στο έδαφος μπορούν να προκαλέσουν κακές δεξιώσεις ή πτώσεις, πηγές || 290 entorses, essentiellement au niveau des chevilles.

Οι τένοντες του χεριού, ο καρπός και ο ώμος είναι οι πιο επηρεασμένοι στο μπάντμιντον με όλες τις μορφές τενοντίτιδα.

Οι μύες μπορεί να υποφέρει από επιμήκυνση και δάκρυα, πιο συχνά, ανεπαρκής θέρμανση.

Τα Συμβούλια Πρόληψης για το Badminton

• Αν θέλετε να ανακαλύψετε αυτό το άθλημα, Πάρτε μαθήματα. Το Badminton δεν πρέπει να θεωρείται παιδικό παιχνίδι! Αυτή η μάθηση είναι σημαντική επειδή είναι χάρη σε αυτόν ότι μπορείτε να αποκτήσετε την τεχνική και τις τακτικές που θα σας κάνουν να προχωρήσετε. Σας επιτρέπει επίσης να υιοθετήσετε τις καλές χειρονομίες του βραχίονα και την καλή θέση του σώματος, ένα αποτελεσματικό μέσο για την ελαχιστοποίηση των μικρών πληγών που προκαλούνται στους τένοντες.
• Μην παραμελείτε το ζεστό: Τεντώστε και μαλάκωμα των χεριών, καρπών, ώμων, μηρών και πίσω. Επομένως, οι μύες και οι αρθρώσεις σας προετοιμάζονται για προσπάθεια και θα υποβληθούν σε λιγότερα τραύματα.
• Αν σκοπεύετε να ανταγωνίσετε, μια πρόσθετη προετοιμασία για το Αντοχή (footing, natation, vélo, etc.) permet d’accroître votre résistance. De même, une bodybuilding spécifique renforce vos épaules, vos cuisses, vos abdominaux et vos bras.