Αθλητισμός: Αποτροπή καρδιαγγειακών ατυχημάτων

κάθε χρόνο, στη Γαλλία, περίπου 1.000 έως 1.500 άνθρωποι ξαφνικά πεθαίνουν κατά τη διάρκεια της αθλητικής εκπαίδευσης ή την ώρα. Το θύμα εξαφανίζεται και ο θάνατος μπορεί να συμβεί μέσα σε τρία λεπτά όταν δεν υπάρχει αναζωογόνηση. Ο ξαφνικός θάνατος του αθλητή αφορά τους άνδρες στο 93 % των περιπτώσεων. Οι αιτίες αυτού του φαινομένου είναι ποικίλες.

Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, η προέλευση αυτών των ατυχημάτων είναι καρδιακή: στενότητα αρτηρίες Στεριάδες Μέχρι τότε δεν ανιχνεύθηκε (ειδικά μεταξύ των ανδρών άνω των 40 ετών), ανωμαλία γέννησης ή καρδιακού μυός. Σε περίπου το 10 % αυτών των θανάτων, αυτά είναι αιμοφόρα αγγεία εκτός από το αρτηρίες Στεριάδες qui sont en cause : rupture d’ Ανευρύσιο Ενδοκρανιακό ή σχίσιμο του || Τοaorte, l’ ΑΡΘΛΗ που ξεκινά από την καρδιά και αρδεύει το σώμα.

Θυμηθείτε τα καρδιακά ατυχήματα κατά τη διάρκεια του αθλητισμού

Plus de la moitié des morts subites du sportif pourraient être évitées si le dépistage des problèmes cardiaques était fait systématiquement chez les sportifs de tous âges. Souvent, au niveau de la poitrine, des συμπτώματα Οι αναγκαστές προηγούνται του ατυχήματος (η αίσθηση της σφίξιμο των κωφών αυξήθηκε κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης ή του πόνου στην αριστερή πλευρά που ανεβαίνει προς το σαγόνι ή τον αριστερό ώμο). Αυτά τα σημάδια πρέπει συστηματικά να οδηγήσουν σε συμβουλές για έναν καρδιολόγο γιατρό.

Προσδιορίστε τους καρδιαγγειακούς κινδύνους πριν από τον αθλητισμό

Η ιατρική εξέταση που προηγείται της πρακτικής ενός αθλήματος, ειδικά μετά από 40 χρόνια, είναι μια ουσιαστική πράξη για την αποθήκη της καρδιαγγειακής υγείας του. Ο γιατρός φαίνεται ιδιαίτερα στο Antécédents Προσωπική και οικογένεια για τον προσδιορισμό των κινδύνων. Εξετάζει την καρδιά και ενδεχομένως συνταγογραφεί πρόσθετες εξετάσεις ( Ηλεκτροκαρδιογράφημα) για την ανίχνευση καρδιακών παθήσεων ή πλοίων.

Pratiquer une épreuve d'effort avant de faire du sport

Ένας αθλητής πρέπει να ενημερωθεί για το πώς να ασκήσει ένα άθλημα και την ένταση που μπορεί να υποστηρίξει. Ο αθλητικός γιατρός γνωρίζει τους περιορισμούς που συνδέονται με κάθε πειθαρχία. Θα είναι σε θέση να δώσει πολύτιμες ενδείξεις. Σε αυτή την ηλικία, η γενική αξιολόγηση της υγείας είναι πανομοιότυπη με εκείνη οποιουδήποτε αθλητικού που απαιτεί πιστοποιητικό μη επανεμφάνισης αλλά με ιδιαίτερη προσοχή που δίνεται σε ορισμένα σημεία.

• L ' Ηλεκτροκαρδιογράφημα ( ECG) είναι συστηματική. Ανιχνεύει τυχόν καρδιακές διαταραχές που μπορούν να αποκαλύψουν μια κατάσταση προ-εισβολής. Μπορεί να συμπληρωθεί από ένα Echocardiography.
• L ' Δοκιμή εξαίρεσης είναι επίσης απαραίτητο για την πρακτική των αρκετά έντονων αθλημάτων. Επίσης, καθιστά δυνατή την ανίχνευση νωρίς μια καρδιακή νόσος για αρχάριους. Το Δοκιμή προσπάθειας αποτελείται από το πεντάλ σε ένα σταθερό ποδήλατο ενώ καταγράφει ένα ECG και μετρώντας το αρτηριακή πίεση. Το Αντίσταση Αντίθετα με το πεντάλ σταδιακά αυξάνεται και ο ασθενής πρέπει να αναγκάσει όλο και περισσότερο. Αυτή η δοκιμασία σας επιτρέπει να δείτε αν η προσπάθεια μπορεί να προκαλέσει Καρδιακός ρυθμός, μια κατάσταση προ-infarctus ή Αρτηριακή υπέρταση. Εάν συμβαίνει αυτό, πρόσθετες εξετάσεις, για παράδειγμα για να επαληθεύσετε την κατάσταση του Αρτηριές Στεριάδες, θα είναι απαραίτητο.
• Οι αρθρώσεις που φέρουν το βάρος (γοφοί, γόνατα, αστραγάλους) μπορεί να παρουσιάσουν επακόλουθα τραύματα ή εκκίνηση d ' ΑΡΘΡΟ Ορατό σε Ακτινογραφία. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστούν τα καθιστικά αθλήματα, όπως η ποδηλασία, η καγιάκ, η κωπηλασία, η ιππασία ή η "φθαρμένη".

Πρακτική ένα άθλημα τακτικά

Για να αποφευχθούν τα καρδιακά προβλήματα που σχετίζονται με τον αθλητισμό, συνιστάται η άσκηση σωματικής δραστηριότητας και ορισμένων αθλημάτων. Πράγματι, οι καρδιαγγειακές παθήσεις εμφανίζονται πολύ πιο συχνά σε καθιστικά άτομα από ό, τι στους ανθρώπους που ασκούν τακτικά μια αθλητική δραστηριότητα.

Αλλά αυτό το όφελος έχει μια τιμή:= Τουλάχιστον τρεις εκπαιδευτικές συνεδρίες την εβδομάδα για τουλάχιστον τρεις μήνες είναι απαραίτητες για να δείτε συγκεκριμένα αποτελέσματα. Για να παρατηρήσετε ένα καρδιαγγειακό κέρδος, η κατάρτιση πρέπει να είναι αρκετά έντονη για να φέρει τον αθλητή στην άκρη της αναπνοής, η οποία απαιτεί προσεκτική παρακολούθηση των αντιδράσεων του σώματος.

Οι άνθρωποι ακολούθησαν τακτικά από έναν γιατρό και που γνωρίζουν τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό τους (που μετράται κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής προσπάθειας) μπορούν να προσαρμόσουν την προσπάθειά τους να φτάσουν σε καρδιακό ρυθμό ίσο με το μέγιστο 75 %.

Θυμηθείτε την περίσσεια της χοληστερόλης

Τα καρδιακά προβλήματα που συνδέονται με τον αθλητισμό συχνά βρίσκουν την προέλευσή τους σε μια επίθεση Artères Στεριάδες, είναι λογικό να επιδιώκουμε να προστατεύσουμε αυτά τα Αρτηριές εναντίον του Χοληστερόλη:

• έχει μια ισορροπημένη διατροφή Φτωχά σε κορεσμένα λίπη (φοινικέλαιο, λιπαρά κρέατα, βούτυρο, κρέμα, τυριά, κρύες περικοπές, αρτοσκευάσματα και βιομηχανικά αρτοσκευάσματα κ.λπ.) και επαρκώς πλούσια σε ίνες και σε | GRASacides gras Ωμέγα-3 (λιπαρά ψάρια, έλαια).
• Μην καπνίζετε;
• υπέρβαρο.

άλλα μέτρα για την αποφυγή καρδιαγγειακών ατυχημάτων κατά τη διάρκεια του αθλητισμού || Παίρνει πριν και κατά τη διάρκεια της πρακτικής ενός αθλήματος.

D’autres mesures de précaution peuvent être prises avant et pendant la pratique d’un sport.

για να αποφευχθεί αν είναι δυνατόν:

• Η πρακτική όταν ο αέρας είναι πολύ μολυσμένος, όταν υπάρχει πάρα πολύ άνεμος, είτε είναι πολύ ζεστό, πολύ κρύο, πολύ υγρό ή πολύ ξηρό.
• = Οι σημαντικές παραλλαγές του ρυθμού ως εκκίνηση ή ένα τέλος υπερβολικής βίαιης. Ανταγωνισμός;
• le stress de la compétition ;
• Η προσπάθεια υπέστη υπερβολικά έντονη.
• Η κατάποση των διεγερτικών.
• un repas copieux avant l’entraînement ;
• Η πρακτική του αθλητισμού όταν κάποιος είναι κουρασμένος, πυρετός ή άρρωστος.
• Αθλητισμός σε υψόμετρο χωρίς προηγούμενο εγκλιματισμό.
• la déshydratation;
• Η πολύ μεγάλη απώλεια Sels Ορυκτά ή αποθέματα Sugars Κατά τις παρατεταμένες προσπάθειες. Απενεργοποιημένη