Αθλητισμός: Αποτροπή καρδιαγγειακών ατυχημάτων | Ενημέρωση: 07 Σεπτεμβρίου 2010

κάθε χρόνο, στη Γαλλία, περίπου 1.000 έως 1.500 άνθρωποι ξαφνικά πεθαίνουν κατά τη διάρκεια της αθλητικής εκπαίδευσης ή την ώρα. Το θύμα εξαφανίζεται και ο θάνατος μπορεί να συμβεί μέσα σε τρία λεπτά όταν δεν υπάρχει αναζωογόνηση. Ο ξαφνικός θάνατος του αθλητή αφορά τους άνδρες στο 93 % των περιπτώσεων. Οι αιτίες αυτού του φαινομένου είναι ποικίλες.

Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, η προέλευση αυτών των ατυχημάτων είναι καρδιακή: στενότητα αρτηρίες Στεριάδες Μέχρι τότε δεν ανιχνεύθηκε (ειδικά μεταξύ ανδρών άνω των 40 ετών), ανωμαλία γέννησης ή καρδιακού μυός (σε νεότερους αθλητές). Σε περίπου το 10 % αυτών των θανάτων, αυτά είναι αιμοφόρα αγγεία εκτός από το αρτηρίες Στεριάδες qui sont en cause : rupture d’ Ανευρύσιο Ενδοκρανιακό ή σχίσιμο του || Unchaorte, l’ ΑΡΘΛΗ που ξεκινά από την καρδιά και αρδεύει το σώμα.

Θυμηθείτε τα καρδιακά ατυχήματα κατά τη διάρκεια του αθλητισμού

Plus de la moitié des morts subites du sportif pourraient être évitées si le dépistage des problèmes cardiaques était fait systématiquement chez les sportifs de tous âges. Souvent, au niveau de la poitrine, des συμπτώματα Οι αναγκαστές προηγούνται του ατυχήματος (η αίσθηση της σφίξιμο των κωφών αυξήθηκε κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης ή του πόνου στην αριστερή πλευρά που ανεβαίνει προς το σαγόνι ή τον αριστερό ώμο). Αυτά τα σημάδια πρέπει συστηματικά να οδηγήσουν σε διαβούλευση ενός καρδιολόγου γιατρού.

Προσδιορίστε τους καρδιαγγειακούς κινδύνους πριν από τον αθλητισμό

Η ιατρική εξέταση που προηγείται της πρακτικής ενός αθλήματος, ειδικά μετά από 40 χρόνια, είναι μια ουσιαστική πράξη για την αποθήκη της καρδιαγγειακής υγείας του. Ο γιατρός φαίνεται ιδιαίτερα στο Προηγήσεις Προσωπική και οικογένεια για τον προσδιορισμό των κινδύνων. Εξετάζει την καρδιά και ενδεχομένως συνταγογραφεί πρόσθετες εξετάσεις ( Ηλεκτροκαρδιογράφημα) για την ανίχνευση καρδιακών παθήσεων ή πλοίων.

Pratiquer une épreuve d'effort avant de faire du sport

Ένας αθλητής πρέπει να ενημερωθεί για την άσκηση ενός αθλήματος και της έντασης που μπορεί να αντέξει. Ο αθλητικός γιατρός γνωρίζει τους περιορισμούς που συνδέονται με κάθε πειθαρχία. Θα είναι σε θέση να δώσει πολύτιμες ενδείξεις. Σε αυτή την ηλικία, η γενική αξιολόγηση της υγείας είναι πανομοιότυπη με εκείνη οποιουδήποτε αθλητή που απαιτεί πιστοποιητικό μη επανεμφάνισης, αλλά με ιδιαίτερη προσοχή που δίνεται σε ορισμένα σημεία.

• L ' Ηλεκτροκαρδιογράφημα ( ECG) είναι συστηματική. Ανιχνεύει τυχόν καρδιακές διαταραχές που μπορούν να αποκαλύψουν μια κατάσταση προ-εισβολής. Μπορεί να συμπληρωθεί από ένα Echocardiography.
• L ' Δοκιμή εξαίρεσης είναι επίσης απαραίτητο για αρκετά έντονη αθλητική πρακτική. Επίσης, καθιστά δυνατή την ανίχνευση νωρίς μια καρδιακή νόσος για αρχάριους. Το Δοκιμή προσπάθειας συνίσταται στο πεντάλ σε ένα σταθερό ποδήλατο ενώ καταγράφει ένα ECG και μετρώντας το αρτηριακή πίεση. Το Αντίσταση Σε αντίθεση με το πεντάλ αυξάνεται σταδιακά και ο ασθενής πρέπει να αναγκάσει όλο και περισσότερο. Αυτή η δοκιμή σάς επιτρέπει να δείτε αν η προσπάθεια μπορεί να προκαλέσει Καρδιακός ρυθμός, μια κατάσταση προ-infarctus ή Αρτηριακή υπέρταση. Εάν συμβαίνει αυτό, πρόσθετες εξετάσεις, για παράδειγμα για να επαληθεύσετε την κατάσταση του Αρτηριές Στεριάδες, θα είναι απαραίτητο.
• Οι αρθρώσεις που φέρουν το βάρος (γοφούς, γόνατα, αστραγάλους) μπορεί να παρουσιάσουν επακόλουθα τραύματα ή εκκίνηση d ' ΑΡΘΡΟ Ορατό σε ένα Ακτινογραφία. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστούν καθισμένα αθλήματα όπως ποδηλασία, καγιάκ, κωπηλασία, ιππασία ή "φθαρμένα" όπως κολύμπι.

Πρακτική ένα άθλημα τακτικά

Για να αποφευχθούν τα καρδιακά προβλήματα που σχετίζονται με τον αθλητισμό, συνιστάται η άσκηση σωματικής δραστηριότητας και ορισμένων αθλημάτων. Πράγματι, οι καρδιαγγειακές παθήσεις εμφανίζονται πολύ πιο συχνά σε καθιστικά άτομα από ό, τι στους ανθρώπους που ασκούν τακτικά μια αθλητική δραστηριότητα.

Αλλά αυτό το όφελος έχει μια τιμή:= Τουλάχιστον τρεις εκπαιδευτικές συνεδρίες την εβδομάδα για τουλάχιστον τρεις μήνες είναι απαραίτητες για να δείτε συγκεκριμένα αποτελέσματα. Για να παρατηρήσετε ένα καρδιαγγειακό όφελος, η κατάρτιση πρέπει να είναι αρκετά έντονη για να φέρει τον αθλητή στην άκρη της δύσπνοιας, η οποία απαιτεί προσεκτική παρακολούθηση των αντιδράσεων του σώματος.

Οι άνθρωποι ακολούθησαν τακτικά από έναν γιατρό και που γνωρίζουν τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό τους (που μετρούνται κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής προσπάθειας) μπορούν να προσαρμόσουν την προσπάθειά τους να φτάσουν σε καρδιακό ρυθμό ίσο με το μέγιστο 75 %.

Θυμηθείτε την υπερβολική χοληστερόλη

Τα καρδιακά προβλήματα που συνδέονται με τον αθλητισμό συχνά βρίσκουν την προέλευσή τους σε μια επίθεση κατά Αρτηριές Στεριάδες, είναι λογικό να επιδιώκουμε να προστατεύσουμε αυτά τα Αρτηριές en appliquant les règles essentielles de lutte contre le Χοληστερόλη:

• έχει μια ισορροπημένη διατροφή Φτωχά σε κορεσμένα λίπη (φοινικέλαιο, λιπαρά κρέατα, βούτυρο, κρέμα, τυριά, κρύα κρέατα, αρτοσκευάσματα και βιομηχανικά αρτοσκευάσματα κ.λπ.) και επαρκώς πλούσια σε ίνες και σε | GRASacides gras Ωμέγα-3 (λιπαρά ψάρια, έλαια κατάδυσης).
• Μην καπνίζετε;
• υπέρβαρο.

άλλα μέτρα για την αποφυγή καρδιαγγειακών ατυχημάτων κατά τη διάρκεια του αθλητισμού || Και κατά τη διάρκεια της πρακτικής ενός αθλήματος.

D’autres mesures de précaution peuvent être prises avant et pendant la pratique d’un sport.

για να αποφευχθεί αν είναι δυνατόν:

• Η πρακτική όταν ο αέρας είναι πολύ μολυσμένος, όταν υπάρχει πάρα πολύ άνεμος, είτε είναι πολύ ζεστό, πολύ κρύο, πολύ υγρό ή πολύ ξηρό.
• Οι σημαντικές παραλλαγές του ρυθμού ως εκκίνηση ή ένα τέλος της προσπάθειας πολύ βάναυσες. | Ανταγωνισμός;
• le stress de la compétition ;
• Η προσπάθεια υποστήριζε πολύ έντονη.
• Η κατάποση των διεγερτικών.
• Ένα πλούσιο γεύμα πριν από την προπόνηση.
• Η πρακτική του αθλητισμού όταν είστε κουρασμένοι, πυρελοί ή άρρωστοι.
• Αθλητισμός σε υψόμετρο χωρίς προηγούμενο εγκλιματισμό.
• la déshydratation;
• Η πολύ μεγάλη απώλεια Sels Ορυκτά ή αποθέματα Sugars όταν παρατείνεται.