Συντονισμός κινητήρα κατά τη διάρκεια του αθλητισμού

Οι κινήσεις συχνά ξεκινούν με μια πρόθεση, μια πράξη της θέλησης. Ο εγκέφαλος στέλνει παραγγελίες στους μυς που θα συρρικνωθούν με συντονισμένο τρόπο προκειμένου να επιτευχθεί η επιθυμητή εργασία: ένα αρμονικό κίνημα απαιτεί έτσι καλό συντονισμό κινητήρα.

Τι είναι ο συντονισμός του κινητήρα;

Ο συντονισμός του κινητήρα αντιστοιχεί σε Η ικανότητα εκτέλεσης συγκεκριμένων χειρονομιών στο διάστημα || Υπονοεί τις ακολουθίες των χειρονομιών, αλλά και το ταυτόχρονο και συντονισμένο παιχνίδι πολλών μυών. Όταν ένας παίκτης επιστρέφει ένα τιμόνι στο μπάντμιντον, για παράδειγμα, φαίνεται φυσικό και όχι πολύ περίπλοκο. Ωστόσο, αυτή η προφανώς απλή χειρονομία περιλαμβάνει σημαντικό αριθμό οργάνων και περιοχών του εγκεφάλου.. Elle implique des enchaînements de gestes, mais aussi la mise en jeu simultanée et coordonnée de plusieurs muscles. Lorsqu’un joueur renvoie un volant au badminton, par exemple, cela semble naturel et peu compliqué. Pourtant, ce geste simple en apparence fait intervenir un nombre considérable d’organes et de zones du cerveau.

Στην αρχή, ο παίκτης χρησιμοποιεί το Όραμα. Ο εγκέφαλός του αναλύει τις πληροφορίες που ελήφθησαν στην τροχιά του τιμονιού και καθορίζει τον τόπο όπου μπορεί να παρεμποδιστεί. CE Υπολογισμός ενσωματώνει την ταχύτητα και τη διαχείριση του τιμονιού, αλλά και την εμπειρία του παίκτη. Το Μνήμη Επίσης παρεμβαίνει στον προγραμματισμό της χειρονομίας υποδοχής. Ο εγκέφαλος επιλέγει την καλύτερη τακτική στο φάσμα των δυνατοτήτων του για τη δεδομένη κατάσταση. Στη συνέχεια ξεκίνησε ένα κίνηση: Οι παραγγελίες εκδίδονται στους μύες από τον εγκέφαλο μέσω των νεύρων. Ο παίκτης αρχίζει να τρέχει και αρχίζει να τοποθετεί το χέρι του, προβλέποντας τη στιγμή που παρεμποδίζει το τιμόνι.

Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης της χειρονομίας και για να το βελτιώσετε, Ο εγκέφαλος αναλύει τις πληροφορίες που έρχονται σε αυτόν μόνιμα χιλιάδες αισθητήρια κύτταρα διατεταγμένα σε όλο το σώμα (στο || εσωτερικόoreille interne, αρθρώσεις, μύες κλπ.). Ο παίκτης γνωρίζει έτσι τη θέση του σώματός του στο διάστημα ανά πάσα στιγμή. Χάρη σε αυτές τις πληροφορίες, προχωράει στο Ασυνείδητες προσαρμογές για να διατηρήσετε την ισορροπία και να τοποθετήσετε τον εαυτό του καλά. Ο βραχίονας στη συνέχεια κάνει την κίνηση που θα τοποθετήσει τη ρακέτα στη σωστή θέση, με τη σωστή γωνία και τη σωστή ταχύτητα. Ορισμένες κινήσεις, όπως οι χειρονομίες των αντανακλαστικών, είναι πιο αυτόματες. Μόλις ξεκινήσει, αυτές οι χειρονομίες, συχνά πολύ γρήγορες, δεν μπορούν πλέον να τροποποιηθούν.

Το Συναισθήματα Επίσης παρεμβαίνει. Εάν ο παίκτης συνειδητοποιήσει ότι είναι πολύ μακριά από το τιμόνι, μπορεί να φοβάται να τον χάσει. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να διαταράξει το συντονισμό των χειρονομιών του.

Τα περισσότερα αθλήματα απαιτούν καλό συντονισμό κινητήρα. Για το λόγο αυτό, η έναρξη σε ορισμένα αθλήματα μπορεί να γίνει μόνο από μια συγκεκριμένη ηλικία. Ένα παιδί περνάει από μια σειρά σταδίων της ψυχοκινητικής ανάπτυξης κατά τη διάρκεια των οποίων οι χειρονομίες του εκκαθαρίζονται και ενισχύονται. Ο συντονισμός του κινητήρα είναι μόνο ο βέλτιστος από 8 έως 10 ετών. Όταν γερνάμε, ο συντονισμός του κινητήρα μπορεί να είναι καλός, αλλά δεν σας επιτρέπει πλέον να μάθετε νέες χειρονομίες συμπλέγματα.

Η εκμάθηση των χειρονομιών του αθλητισμού

Η μάθηση περνάει από Η επανάληψη των χειρονομιών που εκτυπώνονται στη μνήμη του αθλητή || Η μνήμη των χειρονομιών είναι ένα φαινόμενο. La mémoire des gestes est un phénomène Σύμπλεγμα qui demande une adaptation des connexions nerveuses au sein de nombreuses régions du cerveau et qui exige du temps. La répétition des gestes année après année (en corrigeant inlassablement les défauts) permet d’acquérir les automatismes indispensables à de nombreux sports. Un débutant est toujours moins efficace et moins précis qu’un pratiquant de longue date. Il se fatigue plus rapidement et dépense plus d’énergie pour un résultat moindre.

Πέρα από τη χειρονομία, η αθλητική μάθηση επιτρέπει επίσης Μάθηση για την ανάλυση του περιβάλλοντος. Ανάλογα με τις πληροφορίες που παρέχονται από τα μάτια του, τα αυτιά του, την εμπειρία του μπροστά σε έναν αντίπαλο, ο αθλητής προσαρμόζει τις χειρονομίες του για να ανταποκριθεί με την καλύτερη τακτική σε μια δεδομένη κατάσταση. Έτσι, ένας ποδηλάτης χορηγεί τα πεντάλ του στο ποσοστό της πλαγιάς, στον άνεμο, στην στροφή που αναδύεται λίγο περισσότερο, στις κινήσεις του peloton, κλπ.

Αυτή η αποκτηθείσα εμπειρία αντανακλάται σε καλύτερη απόδοση, σε μια εξοικονόμηση χειρονομίας, αλλά και σε Πρόβλεψη των αναγκών: Καρδιακήdébit cardiaque και η αναπνευστική συχνότητα προσαρμόζεται σύμφωνα με τις πληροφορίες που θεωρούνται ότι είναι σύμφωνες με τη χειρονομία που θα επιτευχθεί. Οι προπαρασκευαστικές προσαρμογές πραγματοποιούνται επίσης στο επίπεδο στάσης για την εκτέλεση μιας ακολουθίας χειρονομιών.

Η εμπειρία μεταφράζεται επίσης ως πιο υγρές χειρονομίες και μια σειρά από ιδιότητες που δημιουργούν το συγκεκριμένο στυλ κάθε αθλητή. Πολλά αθλήματα (πατινάζ, ρυθμική και αθλητική γυμναστική, κλασικός χορός, συγχρονισμένη κολύμβηση κ.λπ.) περιλαμβάνουν ένα Αισθητική διάσταση qui exige une maîtrise parfaite de la gestuelle et un sens artistique développé.

Η ομορφιά της χειρονομίας εκτιμάται επίσης σε πολλούς άλλους αθλητικούς κλάδους. | Συντονισμός κινητήρα

Les effets du sport sur la coordination motrice

με τον ίδιο τρόπο που ένας αθλητής διατηρεί τις αρθρώσεις του, τους μύες του, την καρδιά του και τους πνεύμονές του, διατηρεί επίσης τη φόρμα Όλα τα όργανα που ζητούνται από την κυριαρχία των χειρονομιών και της στάσης. Η τακτική σωματική δραστηριότητα επιτρέπει σε ένα άτομο να εκτελεί ακριβείς και συντονισμένες χειρονομίες περισσότερο. Ο αθλητισμός διατηρεί τις ικανότητες της προσοχής, της συγκέντρωσης, της πρόβλεψης και της αντίδρασης. Τα χειρονομικά αντανακλαστικά που αποκτήθηκαν, εάν διατηρηθούν, επιμένουν με τα χρόνια.

Μεταξύ των ηλικιωμένων, τακτικής σωματικής δραστηριότητας Μειώνει τον κίνδυνο πτώσης και επιτρέπει τη διατήρηση της αυτονομίας σας περισσότερο.