Η φυσική αξιολόγηση πριν από τον αθλητισμό

= Ενημέρωση: 22 Νοεμβρίου 2022 Image d'une montre

4 λεπτά

Δημοσιότητα

Περίληψη ασθενούς

Δεν είμαστε όλοι ίσοι μπροστά σε διαφορετικά αθλήματα. Η μορφολογία, οι καρδιακές και αναπνευστικές ικανότητες, η αίσθηση της ισορροπίας, ο συντονισμός του κινητήρα, αλλά και το ψυχολογικό προφίλ, η επιλογή της επιλογής ενός αθλήματος. Επιπλέον, η ηλικία και η παρουσία ενός μειονεκτήματος ή μιας χρόνιας ασθένειας, παίζουν ρόλο σε αυτή την επιλογή.

Αλλά πριν ξεκινήσετε μια αθλητική πρακτική, είναι απαραίτητη μια φυσική αξιολόγηση. Πρέπει να γίνει σοβαρά από έναν επαγγελματία εκπαιδευμένο στην πρακτική αυτού του τύπου αξιολόγησης της υγείας.

Η Εξέταση Μη-Contraindication σε Αθλητισμό

Un sportif qui souhaite participer aux activités d’un club affilié à une fédération sportive, et éventuellement s’inscrire à des compétitions, doit obligatoirement avoir une licence. Pour l’obtenir de sa fédération, il devra fournir un Πιστοποιητικό μη-Contraindication που εκδίδεται από γιατρό. Αυτό το πιστοποιητικό ισχύει συνήθως για τέσσερις μήνες μετά την επίσκεψη μη-αντιπαράθεσης. Αυτή η εξέταση δεν επιστρέφεται από την ασφάλιση υγείας.

Ορισμένες δραστηριότητες, όπως τα κιβώτια, η περίφραξη, η περίφραξη ή ο αλεξιπτωτισμός, απαιτούν πιστοποιητικό μη-αντιπαράθεσης που εκδίδεται από Ομοσπονδιακός γιατρός (που εγκρίθηκε από την Αθλητική Ομοσπονδία). | Το τζόκινγκ κ.λπ.) μπορεί να ασκηθεί

De nombreuses disciplines (natation, vélo, jogging, etc.) peuvent se pratiquer χωρίς άδεια. Ωστόσο, συνιστάται έντονα να λάβετε μια ετήσια εξέταση στο γιατρό σας για να εξασφαλίσετε την ικανότητά σας να τις εξασκηθείτε. Επιπλέον, η καταχώριση χωρίς άδεια σε ορισμένους διαγωνισμούς απαιτεί την παρουσίαση ενός έγκυρου πιστοποιητικού μη-αντιπαράθεσης, που χρονολογείται από λιγότερο από ένα χρόνο.

Η εξέταση μη-αντιπαράθεσης είναι επίσης μια ευκαιρία για να διασφαλιστεί ότι το επιλεγμένο αθλητισμό αντιστοιχεί καλά στους στόχους σας. Επιλέγοντας ένα άθλημα που σας προσελκύει, αλλά αυτό δεν είναι εντελώς κατάλληλο για τις φυσικές σας ικανότητες μπορεί να καταστρέψει οποιαδήποτε επιθυμία να επιμείνει σε περίπτωση δυσκολιών. Αντίθετα, η άσκηση ενός αθλητισμού που δεν είχατε σκεφτεί πριν, αλλά για το οποίο έχετε φυσικές δεξιότητες μπορεί να είναι εξαιρετικά εμπλουτιστική.

Ένας μελλοντικός αθλητής θα έχει επομένως ενδιαφέρον να διευκρινίσει καλά τον γιατρό τους λόγους για την επιλογή του. Την εποχή της εφηβείας, ο γιατρός και οι γονείς έχουν θεμελιώδες ρόλο στον προσανατολισμό του νεαρού αθλητή προς έναν αθλητισμό προσαρμοσμένο στη νέα του μορφολογία και τα νέα του συμφέροντα.

Από το διάταγμα της 8ης Μαΐου 2021, Οι ανθρακωρύχοι δεν χρειάζονται πλέον πιστοποιητικό μη-αντιπαράθεσης στην πρακτική ενός αθλητισμού για εγγραφή στο Club ή αυτό το έγγραφο αντικαθίσταται από. Ce document est remplacé par Ένα ερωτηματολόγιο που εκπληρώθηκε από τον ανήλικο υπό την επίβλεψη των γονέων του και το οποίο χρησιμεύει ως πιστοποιητικό. Το πιστοποιητικό είναι τώρα απαραίτητο μόνο εάν το ερωτηματολόγιο αποκαλύψει ανωμαλίες που απαιτούν ιατρική διαβούλευση ή για ορισμένα αθλήματα:

Ορειβασία;
Υποβρύχια κατάδυση.
Specaleology;
αλεξίπτωτο;
Ράγκμπι σε XV, XIII ή VII.
Αθλητισμός όπου υπάρχει η πιθανότητα ενός KO. | ενός πυρκαγιά ή συμπιεσμένο όπλο αέρα.
sports qui impliquent l'utilisation d'une arme à feu ou à air comprimé ;
Αθλητισμός που χρησιμοποιούν οχήματα γης με κινητήρα (εκτός από μοντελοποίηση αυτοκινήτων).
Αεροναυτικά αθλήματα σε ανταγωνισμό (εκτός από τον αερομεταφορικό).

Γενικός ιατρός ή αθλητικός γιατρός;

για τα περισσότερα αθλήματα, έναmédecin généraliste είναι εξουσιοδοτημένη να παρέχει πιστοποιητικό μη αντίθεσης. Ωστόσο, στο μέτρο του δυνατού, είναι πάντα προτιμότερο να εκτελέσετε τη γενική φυσική σας αξιολόγηση με Αθλητικός γιατρός. Γνωρίζει καλά τους περιορισμούς κάθε αθλητισμού και όχι μόνο μπορεί να βεβαιωθεί ότι ο ασθενής του είναι σε θέση να ασκήσει το άθλημα που έχει επιλέξει, αλλά και σύμβουλο σε μια άλλη επιλογή σύμφωνα με τις φυσικές και ψυχολογικές του ιδιαιτερότητες. Επιπλέον, έχει συχνά το υλικό που απαιτείται για μια περαιτέρω εξερεύνηση των φυσικών δεξιοτήτων.

Δοκιμάστε τις φυσικές σας ικανότητες
Ορισμένες απλές δοκιμές σας επιτρέπουν να μετρήσετε τις αθλητικές ικανότητές της. Τοποθετήστε μια σκάλα με μέτριο ρυθμό σε τρία στάδια: η δύσπνοια υποδηλώνει την έλλειψη αντοχής. Ξαπλωμένη στο έδαφος, το πίσω καλά επίπεδη στο έδαφος, ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι, φέρνουν αργά τα πόδια σας τεντωμένα στα 45 cm πάνω από το έδαφος και κρατήστε τους 10 δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση. Εάν δεν πετύχετε, δεν έχετε Τόνος μυϊκός στο επίπεδο των κοιλιακών. Προσπαθήστε να κάνετε μερικές αντλίες για να ελέγξετε το Τόνος μυών των όπλων σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας σε κάθε πλευρά των γλουτών σας και σηκώστε το σώμα σας. Αυτή η άσκηση απαιτεί ένα καλό μυϊκό σύστημα Dorsolombar. Assis sur une table, les pieds dans le vide, les bras tendus le long du tronc, posez vos mains de chaque côté de vos fesses et soulevez votre corps. Cet exercice exige une bonne musculature dorsolombaire. Ζήστε μια καρέκλα χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να πάρετε μια ιδέα για τη μυϊκή κατάσταση των ποδιών σας και των κοιλιακών σας. Στέκεστε τα πόδια σας τεντωμένα, κλίνουν προς τα εμπρός και αγγίξτε το έδαφος με τα χέρια σας για να αξιολογήσετε την ευελιξία της σπονδυλικής σας στήλης. \| Υποστήριξη σε ένα πόδι, το άλλο να διπλωθεί στο γόνατο, στη συνέχεια να αλλάξει το πόδι, για να αξιολογήσει την αίσθηση της ισορροπίας σας. Restez quelques secondes en appui sur un pied, l’autre étant replié contre le genou, puis changez de pied, pour évaluer votre sens de l’équilibre.

Δοκιμάστε τις φυσικές σας ικανότητες

Ορισμένες απλές δοκιμές σας επιτρέπουν να μετρήσετε τις αθλητικές ικανότητές της.

Τοποθετήστε μια σκάλα με μέτριο ρυθμό σε τρία στάδια: η δύσπνοια υποδηλώνει την έλλειψη αντοχής.
Ξαπλωμένη στο έδαφος, το πίσω καλά επίπεδη στο έδαφος, ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι, φέρνουν αργά τα πόδια σας τεντωμένα στα 45 cm πάνω από το έδαφος και κρατήστε τους 10 δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση. Εάν δεν πετύχετε, δεν έχετε Τόνος μυϊκός στο επίπεδο των κοιλιακών.
Προσπαθήστε να κάνετε μερικές αντλίες για να ελέγξετε το Τόνος μυών των όπλων σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας σε κάθε πλευρά των γλουτών σας και σηκώστε το σώμα σας. Αυτή η άσκηση απαιτεί ένα καλό μυϊκό σύστημα Dorsolombar.
Assis sur une table, les pieds dans le vide, les bras tendus le long du tronc, posez vos mains de chaque côté de vos fesses et soulevez votre corps. Cet exercice exige une bonne musculature dorsolombaire.
Ζήστε μια καρέκλα χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να πάρετε μια ιδέα για τη μυϊκή κατάσταση των ποδιών σας και των κοιλιακών σας.
Στέκεστε τα πόδια σας τεντωμένα, κλίνουν προς τα εμπρός και αγγίξτε το έδαφος με τα χέρια σας για να αξιολογήσετε την ευελιξία της σπονδυλικής σας στήλης. | Υποστήριξη σε ένα πόδι, το άλλο να διπλωθεί στο γόνατο, στη συνέχεια να αλλάξει το πόδι, για να αξιολογήσει την αίσθηση της ισορροπίας σας.
Restez quelques secondes en appui sur un pied, l’autre étant replié contre le genou, puis changez de pied, pour évaluer votre sens de l’équilibre.

Comment se passe le bilan général ?

Διαφήμιση

Σχόλια

Προσθέστε ένα σχόλιο

= Κάνοντας κλικ στο "Προσθήκη ενός σχολίου", επιβεβαιώνετε ότι είστε ηλικίας τουλάχιστον 16 ετών και έχοντας διαβάσει και αποδεχθεί Οι κανόνες και οι συνθήκες χρήσης του συμμετοχικού χώρου "Σχόλια". Σας προσκαλούμε να επισημάνετε τυχόν ανεπιθύμητο αποτέλεσμα που πιθανόν να οφείλεται σε ένα φάρμακο στο Δηλώνοντας online.