Κάθε άτομο που σχεδιάζει να παίξει τον αθλητισμό για τους λόγους που είναι δικοί τους: πρέπει να αφήσετε τον ατμό, να επιθυμήσετε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας, να ευχαριστήσετε, κλπ. Η πρακτική μιας αθλητικής δραστηριότητας συχνά επιτρέπει ...
Δεν είμαστε όλοι ίσοι μπροστά σε διαφορετικά αθλήματα. Μορφολογία, καρδιακή και αναπνευστική ικανότητα, η αίσθηση της ισορροπίας, ο συντονισμός του κινητήρα, αλλά και το ψυχολογικό προφίλ, η κατάσταση του ...
Το εργαλείο ακολουθεί τα κύρια φυσικά, ψυχολογικά και κοινωνικά οφέλη που παρέχονται από την πρακτική περίπου εξήντα αντιπροσωπευτικών αθλημάτων.
Όταν αποφασίσουμε να παίξουμε αθλήματα, η επιλογή της πρακτικής είναι μια κρίσιμη στιγμή. Για να επιμείνετε χωρίς να αναγκάσετε τον εαυτό σας, είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα άθλημα κατάλληλο για τα γούστα σας.
Το ζήτημα του αθλητισμού μετά από 40 χρόνια προκύπτει κυρίως για άτομα που επιθυμούν να ξεκινήσουν ή να ξεκινήσουν μια αθλητική πρακτική μετά από χρόνια διακοπής. Αντιμέτωποι με τα χρόνια που περνούν και τα κιλά ...
Για μερικά χρόνια, άνθρωποι άνω των 55 ετών που ασκούν αθλητική δραστηριότητα. Επιπλέον, οι αθλητικοί σύλλογοι βλέπουν πολλούς συνταξιούχους να μεγαλώνουν τις τάξεις τους, να διατηρούν τη φόρμα, ...
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συνεχίσουν να παίζουν αθλήματα; Ποια είναι τα όρια που πρέπει να σεβαστούν; Τι οφέλη αναμένετε;
Από την 1η Μαρτίου 2017, ένα διάταγμα επιτρέπει στους γιατρούς να συνταγογραφούν προσαρμοσμένη σωματική δραστηριότητα (APA) σε ασθενείς που υποφέρουν από μακροχρόνια κατάσταση (ALD). Αυτή η αναγνώριση του αθλητισμού ...
Η υποφέρουσα από χρόνια ασθένεια ή ένα μειονέκτημα δεν πρέπει να παρατηρείται ως εμπόδιο στην πρακτική μιας αθλητικής δραστηριότητας. Πράγματι, η πρακτική ενός προσαρμοσμένου αθλητισμού, όταν συνοδεύεται από θεραπεία ...
Το παρακάτω εργαλείο Λεπτομέρειες σχετικά με εξήντα αντιπροσωπευτικά αθλήματα που δεν μπορούν να συνιστώνται για άτομα που πάσχουν από ορισμένα προβλήματα υγείας.
Σε καθημερινή βάση, οι ποσότητες και οι αναλογίες των θρεπτικών ουσιών για την κατάποση ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του αθλητισμού, καθώς και τον ρυθμό και την ένταση της κατάρτισης και των δοκιμών. Δεν είναι απαραίτητο ...
Όταν ασκείστε ένα αθλητισμό αναψυχής, δεν είναι απαραίτητο να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με συγκεκριμένο τρόπο. Από την άλλη πλευρά, η ενυδάτωση απαιτεί, κατά τη διάρκεια και μετά από προσπάθεια, ιδιαίτερη προσοχή έτσι ώστε ...
Πρακτική ένα αθλητισμό καταναλώνει περισσότερο ή λιγότερο ενέργεια. Συστολή των μυών, επιτάχυνση της καρδιάς, έλεγχος των κινήσεων από τον εγκέφαλο, παραγωγή θερμότητας, αυτά τα φαινόμενα απαιτούν ένα καύσιμο ...
Τα λιπίδια και οι πρωτεΐνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στα τρόφιμα των αθλητών. Τα λιπίδια αντιπροσωπεύουν μια σημαντική πηγή ενέργειας όταν το σώμα υπόκειται σε έντονες προσπάθειες. Είναι λοιπόν ...
Οι βιταμίνες συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων των μυών κατά τη διάρκεια της προσπάθειας και στην επισκευή τους κατά τη φάση ανάκτησης. Τα ορυκτά άλατα αποτελούν μέρος των οστών. Επιπλέον, είναι ...
Για μερικά χρόνια, τα καταστήματα διαιτολογίας για αθλητές έχουν ακμάσει και προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής σε συχνά πολύ υψηλές τιμές. Αρχικά, αυτά ...
Για να μπορέσει να συμβιβάσει την πρακτική των αθλημάτων και της ανάπτυξης, σαν να βελτιστοποιήσει την απόδοσή του, ένα αθλητικό παιδί πρέπει να είναι σε θέση να επωφεληθεί από μια ισορροπημένη διατροφή και να προσαρμοστεί στις ανάγκες του.
Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να ασκήσουν ένα άθλημα με έντονο και τακτικό τρόπο, προκειμένου να συμμετάσχουν σε διαγωνισμούς ή να επιτύχουν προσωπική απόδοση. Η κατάρτιση δεν μπορεί να αυτοσχεδιάσει και ...
Οι κινήσεις αρχίζουν συχνότερα με μια πρόθεση, μια πράξη θέλησης. Ο εγκέφαλος στέλνει παραγγελίες στους μύες που θα συρρικνωθούν με συντονισμένο τρόπο για να ολοκληρώσουν την επιθυμητή εργασία: α ...
Μόλις διεγερθεί από τους νεύρους παλμούς από τον εγκέφαλο, οι μύες θα συστέλλονται. Στο πλαίσιο των σωματικών δραστηριοτήτων, οι μύες ζητούνται με διαφορετικούς τρόπους ανάλογα με τη διάρκεια και ...
Οι συσπάσεις των μυών χρειάζονται τα άλλα στοιχεία του κινητικού συστήματος για να μετατραπούν σε κινήσεις. Οι τένοντες συνδέουν τους μύες με τα οστά, που συνδέονται οι ίδιοι με τις αρθρώσεις. Ο αντίκτυπος του ...
Η καρδιά είναι μια αντλία η οποία, χάρη στις συστολές της, εξασφαλίζει την κυκλοφορία του αίματος. Μεταφέρονται στα αιμοφόρα αγγεία, το αίμα προμηθεύει τα όργανα με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Εκκενώνει το διοξείδιο του άνθρακα ...
Η αναπνοή μας επιτρέπει να πάρουμε οξυγόνο από την ατμόσφαιρα και να εξαλείψουμε το διοξείδιο του άνθρακα (διοξείδιο του άνθρακα) που κατασκευάζεται κατά τη διάρκεια της παραγωγής ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το αναπνευστικό σύστημα ...
Η φυσική και η αθλητική δραστηριότητα αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ψυχοκινικής μάθησης ενός παιδιού. Προωθεί την ανάπτυξη των μυών και την απόκτηση ισορροπίας, τον συντονισμό των χειρονομιών και ...
Σήμερα, όλο και περισσότερα παιδιά οδηγούν μια καθιστική ζωή. Τα τηλεοπτικά και ηλεκτρονικά παιχνίδια τους καταλαμβάνουν για πολλές ώρες και δεν προωθούν τις φυσικές δαπάνες. Στην πόλη, εκτός από ...
Όσον αφορά τους ενήλικες, η πρακτική του αθλητισμού στα παιδιά πρέπει να σέβεται ορισμένους κανόνες που πρέπει να διεξάγονται με ασφάλεια.
Τα περισσότερα από τα ιατρικά προβλήματα των ενηλίκων αθλητών βρίσκονται επίσης σε παιδιά και εφήβους. Παρ 'όλα αυτά, οι νέοι αθλητές γνωρίζουν τα δικά τους ιατρικά προβλήματα, συχνά σε ...
Certaines atteintes du dos sont spécifiques aux enfants sportifs, en particulier chez ceux qui pratiquent la gymnastique, le rugby, le plongeon ou le trampoline.
Τα αθλητικά παιδιά μπορούν να συναντήσουν προβλήματα ώμου, αγκώνα και καρπού.
Τα αθλητικά παιδιά μπορεί να συναντήσουν ισχίο, προβλήματα γόνατος, κλπ.
Τα αθλητικά παιδιά μπορούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα στο πόδι.
Τα αθλητικά παιδιά μπορούν να υποβληθούν σε καθυστέρηση αποθήκευσης.
Κάθε χρόνο, στη Γαλλία, περίπου 1.000 έως 1.500 άνθρωποι ξαφνικά πεθαίνουν κατά τη διάρκεια της αθλητικής εκπαίδευσης ή την εποχή. Το θύμα εξαφανίζεται και ο θάνατος μπορεί να συμβεί μέσα σε τρία λεπτά ...
Για να ακούσετε πάρα πολλούς αθλητές, μπορεί κανείς να σκεφτεί ότι τα δάκρυα των μυών, η τενοντίτιδα ή τα κατάγματα είναι χτυπήματα μοίρας που τίποτα δεν μπορεί να προβλέψει. Ωστόσο, πολλά τραύματα του αεροσκάφους ...
Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, η κατανάλωση επαρκώς ή πάρα πολλά μπορεί να έχει επιβλαβείς συνέπειες. Επιπλέον, ορισμένα προβλήματα νεφρού μπορεί να εμφανίζονται προσωρινά μεταξύ των αθλητών.
Η θερμοκρασία του σώματός μας διατηρείται σταθερή από ένα σύνολο μηχανισμών. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής ενός αθλήματος, το σώμα πρέπει να αντιδράσει στις μεταβολές της θερμοκρασίας: αύξηση που συνδέεται με τις δαπάνες ...
Είτε σε υψόμετρο (βουνό, βόλτα με αεροπλάνο) είτε κατάδυση, οι διαφορές πίεσης μπορεί να έχουν επιβλαβείς συνέπειες στους αθλητές.
Για χρόνια, οι περιπτώσεις ντόπινγκ έχουν καταρρίψει το χρονικό του αθλητισμού. Ρώσος παίκτης τενίστας, Tour de France, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Αθλητισμού, Σκάνδαλα ακολουθούν ο ένας τον άλλον, στίγματα από τις δηλώσεις πάντα ...
Μεταξύ των ουσιών και των διαδικασιών που απαγορεύονται στην αθλητική πρακτική, διακρίνουμε εκείνες που απαγορεύονται στον ανταγωνισμό (ουσιαστικά ουσίες των οποίων οι επιπτώσεις στις φυσικές ικανότητες είναι σύντομες) του ...
Certains médicaments sont susceptibles d’interférer avec la pratique sportive. Atteintes des articulations ou des nerfs, douleurs voire lésions musculaires, baisse de la vigilance ou du tonus musculaire, vertiges ou troubles de la...
Τι συμβαίνει όταν ένας υψηλού επιπέδου ή επαγγελματίας αθλητής πρέπει να ακολουθήσει μια θεραπεία ενάντια σε μια οξεία ή χρόνια ασθένεια και ότι αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί απαγορευμένα φάρμακα; Σύμφωνα με τον κώδικα αντι-ντόπινγκ του Νέου Κόσμου, αυτά ...
Η κωπηλασία, το κανό και το καγιάκ είναι τεχνικά αθλήματα και τα περισσότερα αθλήματα αντοχής, εκτός από τις δοκιμές καγιάκ και ταχύτητας. Τα πιο απειλούμενα μέρη του σώματος είναι η πλάτη, οι τένοντες ...
Το μπάντμιντον ασκείται με εξαιρετικά γρήγορο ρυθμό. Απλά παρακολουθήστε έναν αγώνα για να συνειδητοποιήσετε πόσο δύσκολο είναι το τιμόνι για να ρίξετε τα μάτια. Κάποιος έχει την εντύπωση ότι οι παίκτες δίνουν χιονοπέδιλα χωρίς ...
Το μπάσκετ, το βόλεϊ και το χέρι απαιτούν καλό φυσικό σχήμα και κάνουν το καρδιαγγειακό σύστημα εργασίας, χαλάρωση και ταχύτητα. Οι κύριες παθολογίες που συνδέονται με το μπάσκετ, το βόλεϊ και το χέρι είναι ...
Αμερικανικά, Αγγλικά, Γαλλικά, Ταϊλανδέζικα κουτιά, Εξοικονόμηση, Αυτοδιαλειτουργία, κλπ.: Παραδόξως, αυτά τα αθλήματα μάχης προκαλούν λίγα ιατρικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της κατάρτισης. Επιπλέον, το ...
Βάση, Jogging, Cross and Endurance Race μπορεί να προκαλέσει ατυχήματα αρκετά παρόμοια με εκείνα των κλάδων σπριντ.
Το "ποδήλατο" (ποδηλασία, κυκλοποιισμός, κυκλοκροκρύς ή ορεινή ποδηλασία) είναι μία από τις πιο διαδεδομένες αθλητικές δραστηριότητες: ο καθένας μπορεί να το κάνει, ανεξάρτητα από την ηλικία και την καρδιαγγειακή υγεία, παρέχονται ...
Comme la plupart des sports de pleine nature, l'équitation peut se vivre comme une activité de loisir ne demandant pas une condition physique particulière. Lorsque la pratique de l'équitation est régulière et que l'on...
Από ιατρική άποψη, η αναρρίχηση είναι ένα κάπως ξεχωριστό άθλημα, επειδή η πρακτική του ζητά το χέρι του περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο άθλημα. Επιπλέον, αυτό το άθλημα απαιτεί έντονη και παρατεταμένη συγκέντρωση που εξαντλείται όσο και η προσπάθεια ...
Οι συνεργάτες περιφράξεων τακτικών, τεχνικών, γρήγορων και αντοχής. Με τέτοια κωνικά όπλα, λαμβάνονται όλες οι προφυλάξεις για να αποφευχθούν τραυματισμοί. Κατά τη διάρκεια των επιθέσεων, όλα τα μέρη του σώματος είναι υπό τάση και ...
Τα ονόματα της γυμναστικής ή της γυμναστικής συντήρησης αποθηκεύονται οι πολλές αθλητικές δραστηριότητες που προσφέρονται από τις αθλητικές αίθουσες: αερόβια, βήμα, χαμηλό αντίκτυπο, τέντωμα, αντλία, επίθεση σώματος, αυτο -απόδοση, αυτοπεποίθηση Aquagym, ...
πόδι ... είναι το πιο ασκούμενο άθλημα στον κόσμο! Απαιτεί γρήγορες αντιδράσεις και αγώνες, ορισμένες ιδιότητες αντοχής και στρατηγικής. Ένας ποδοσφαιριστής ταξιδεύει μεταξύ 5 και 7 χλμ. Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Αυτό ...
Το γκολφ είναι εκδημοκρατισμένο και ο αριθμός των μαθημάτων και των επαγγελματιών αυξάνεται συνεχώς. Μπορεί να ασκηθεί ως δραστηριότητα αναψυχής ή αθλητισμός ανταγωνισμού. Κάντε το μάθημα με τα πόδια είναι ...
Γυμναστική και χορός είναι γειτονικοί κλάδοι, αλλά παρ 'όλα αυτά διαφορετικά. Η γυμναστική είναι πιο έντονη και πιο εκρηκτική από το χορό. Οι χοροί του καθιστικού, οι οποίοι είναι μια εξαιρετική σωματική δραστηριότητα για τους ηλικιωμένους, ΝΕ ...
Αυτά τα αθλήματα μάχης απαιτούν ευελιξία και τεχνική. Το τζούντο είναι η πιο πρακτική πολεμική τέχνη. Ακόμη και αν ένα μέρος της διδασκαλίας του τζούντο είναι να μάθει να πέφτει, οι πτώσεις είναι συχνά υπό αμφισβήτηση κατά τη διάρκεια των προβλημάτων ...
Karate, Kung-Fu και Taekwondo μπορούν να ασκηθούν με δύο τρόπους. Το πρώτο με την εκτέλεση, μόνο, τις κινήσεις μάχης (για παράδειγμα το katas του καράτε). Το δεύτερο από τις μάχες σωστή ...
Σε αθλητισμό, ρίχνει (βάρος, δίσκος, ακόντιο, σφυρί) είναι παρόμοια με το βραχυπρόθεσμο σπριντ: είναι μια εκρηκτική προσπάθεια που απαιτεί πολύ σημαντικό μυϊκό τόνο. Οι εκτοξευτές γνωρίζουν συχνότερα ...
τίποτα πιο φυσικό από το περπάτημα. Αυτή η σωματική δραστηριότητα είναι σήμερα πολύ περιφρονημένη και μερικοί άνθρωποι δεν διστάσουν να πάρουν το αυτοκίνητό τους για να πάρουν εκατό μέτρα από το σπίτι τους. A ...
για να εξαναγκαστεί το μυϊκό σύστημα να αναπτυχθεί, είναι απαραίτητο να υποβάλουμε τους μύες σε έναν περιορισμό κοντά στο όριο που μπορούν να αντέξουν. Δυστυχώς, αυτό το όριο είναι μερικές φορές δύσκολο να εκτιμηθεί και ατυχήματα ...
Η κολύμβηση μπορεί να ασκηθεί ως άθλημα ως τέτοιο ή ως συμπλήρωμα κατάρτισης σε άλλα αθλήματα. Τα προβλήματα κολύμβησης συχνά επηρεάζουν τον ώμο, την πλάτη και το δέρμα. Ενός ...
Κάντε αλεξίπτωτο ή δωρεάν πτήση (αλεξίπτωτο, δέλτα) δεν απαιτεί εξαιρετική φυσική κατάσταση, αλλά απαιτεί πολύ μεγάλη τεχνική εμπειρογνωμοσύνη και προσεκτικά διατηρημένο υλικό. Μια καλή φυσική προετοιμασία ...
Το windsurfing, το kite και το surfing είναι δραστηριότητες αντοχής που απαιτούν καλό μυϊκό τόνο. Τα προβλήματα που αντιμετωπίζονται σε αυτούς τους κλάδους αφορούν κυρίως τους μυς και την πλάτη.
Το περιβάλλον στο οποίο λαμβάνει χώρα η κατάδυση που λαμβάνει χώρα απαιτεί καλή φυσική κατάσταση. Το όργανο που επηρεάζεται συχνότερα από ατυχήματα είναι το αυτί. Ατυχήματα αποσυμπίεσης και πνιγμό ...
Si le sport sur chaussures à roulettes consistait autrefois à chausser des patins à quatre roues disposées en rectangle, ces dernières décennies ont vu l'émergence de nouvelles disciplines qui tiennent...
Ράγκμπι και αμερικανικό ποδόσφαιρο αγωνίζονται, επαφή και πτώση αθλήματα. Τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζονται είναι τραυματικά και αφορά κυρίως το γόνατο και τον ώμο. Στην περίπτωση του ράγκμπι, το ...
σαν αγώνες σπριντ και ρίχνει, άλματα (ύψος, μήκος, πέρκα και τριπλό άλμα) απαιτούν ένα υπερφυσικό και πολύ σύντομο ενέργεια. Οι Jumpers αντιμετωπίζουν κυρίως προβλήματα ...
Αυτό το άθλημα, που ασκείται ειδικά ως χόμπι, απαιτεί έναν καλό μυϊκό τόνο για να κρατήσει το νήμα που χτυπά τον σκιέρ πίσω από το σκάφος. Όλα τα μέρη του σώματος μπορούν να επηρεαστούν κατά τη διάρκεια των πτώσεων που μπορεί να συμβούν. A ...
Τρόπος σκι, πεζοπορία, φόντο, περπάτημα, χιονοπέδιλα και χιονιού (snowboarding) ασκούνται σε ένα προφανώς πανομοιότυπο περιβάλλον. Ωστόσο, αυτοί είναι πολύ διαφορετικοί κλάδοι. Τα αλπικά σκι και σερφ είναι ...
Οι αγώνες σπριντ είναι έτσι -οι "εκρηκτικές" δοκιμές, επειδή η ζήτηση ενέργειας είναι άμεση και εξαιρετικά βάναυση. Τα ιατρικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι Sprinters βρίσκονται κυρίως στο ...
Αθλητισμός ICE (Χόκεϊ, Σχήμα και Παπονοθήκη) μπορεί να είναι η αιτία πολλών ατυχημάτων.
Η σκουός έχει αναπτυχθεί πολλά τα τελευταία χρόνια. Είναι κατάλληλο για την αστική ζωή επειδή μπορείτε να το παίξετε στην τραπεζαρία και απαιτεί μια σύντομη έξι φορές μικρότερη από αυτή του τένις. Είναι πολύ απαιτητικό για ...
Το Taïchi Chuan και το Qi Gong, έτσι -που ονομάζονται "ενεργητικές" πολεμικές τέχνες, είναι μια μέτρια σωματική δραστηριότητα που καθιστά δυνατή τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, της ευελιξίας των αρθρώσεων και της αίσθησης ισορροπίας. Όταν ...
Le tir à l'arc est un art de concentration et de maîtrise de soi qui demande un bon tonus musculaire et une bonne... dentition ! Les problèmes de santé liés au tir à l'arc se situent surtout au niveau du cou et des...
Το τένις είναι ένα άθλημα που μπορεί να ασκηθεί σε δραστηριότητα αναψυχής ή σε ανταγωνισμό. Ασχολείται με έντονο τρόπο, το τένις ζητά έντονα το καρδιαγγειακό σύστημα λόγω αλλαγών στο ρυθμό και ...
Το ping-pong είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές άθλημα που ασκείται, τις περισσότερες φορές, σε χαλάρωση με φίλους. Αλλά μπορεί επίσης να ασκηθεί ως ένα πραγματικό άθλημα που κάνει το σύστημα να λειτουργεί ...
Το τρίαθλο είναι ένα πλήρες άθλημα αντοχής που αντιπροσωπεύει μια εξαιρετική εκπαίδευση για την καρδιαγγειακή συσκευή.
Το πανί μπορεί να είναι μια φυσική δραστηριότητα αναψυχής ή ένα αθλητισμό ανταγωνισμού. Μπορεί να ασκηθεί μεμονωμένα σε μικρές παραστάσεις ή σε μια ομάδα στη φόρμουλα 1 των θάλασσων. Για όσους έχουν θαλάσσια ασθένεια, ...
Τελευταία νέα
Μία διάμεση 8 φάρμακα με συνταγή μεταξύ αυτών άνω των 90 ετών: Πώς να απλοποιήσετε;
