Τρόφιμα και ανταγωνισμό στα παιδιά | Ενημέρωση: 16 Σεπτεμβρίου 2019

Πώς να τροφοδοτήσετε ένα παιδί που συμμετέχει σε αθλητικούς διαγωνισμούς;

Σε παιδιά που συμμετέχουν σε διαγωνισμούς, εφαρμόζουμε αρχές κοντά σε εκείνες των ενηλίκων:

• Πάρτε ένα τελευταίο γεύμα πλούσιο σε susts | || 302 lents la veille d’une compétition ;
• manger léger jusqu’à quatre heures avant la compétition, sans se forcer ;
• ποτό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον ανταγωνισμό.
• Εάν υπάρχουν διάφορα γεγονότα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, σχεδιάστε τη μικρή ενέργεια-up εύκολο να χωνέψει κατά τη διάρκεια των διακοπών.
• se nourrir d’eau et de Glcids ποικίλλει εντός δύο ωρών από το τέλος των δοκιμών για την ανακατασκευή των επιφυλάξεών του το συντομότερο δυνατό.