Σε καθημερινή βάση, οι ποσότητες και οι αναλογίες των θρεπτικών ουσιών για την κατάποση ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του αθλητισμού που ασκείται, καθώς και με τον ρυθμό και την ένταση της κατάρτισης και των δοκιμών. Μην ...
Όταν ασκείστε ένα άθλημα αναψυχής, δεν είναι απαραίτητο να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με συγκεκριμένο τρόπο. Από την άλλη πλευρά, η ενυδάτωση απαιτεί, κατά τη διάρκεια και μετά από προσπάθεια, ιδιαίτερη προσοχή έτσι ώστε ...
Πρακτική ένα άθλημα καταναλώνει περισσότερο ή λιγότερο ενέργεια. Συστολή των μυών, επιτάχυνση της καρδιάς, έλεγχος των κινήσεων από τον εγκέφαλο, παραγωγή θερμότητας, αυτά τα φαινόμενα απαιτούν ένα καύσιμο ...
Τα λιπίδια και οι πρωτεΐνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στα τρόφιμα των αθλητών. Τα λιπίδια αντιπροσωπεύουν μια σημαντική πηγή ενέργειας όταν το σώμα υπόκειται σε έντονες προσπάθειες. Είναι λοιπόν ...
Οι βιταμίνες συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων των μυών κατά τη διάρκεια της προσπάθειας και στην επισκευή τους κατά τη φάση ανάκτησης. Τα ορυκτά άλατα αποτελούν μέρος των οστών. Επιπλέον, είναι ...
Για μερικά χρόνια, τα καταστήματα διαιτολογίας για τους αθλητές ανθίζουν και προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής σε συχνά πολύ υψηλές τιμές. Αρχικά, αυτά ...
Για να μπορέσουμε να συμβιβάσουμε την πρακτική των αθλημάτων και της ανάπτυξης, σαν να βελτιστοποιήσει την απόδοσή του, ένα αθλητικό παιδί πρέπει να είναι σε θέση να επωφεληθεί από μια ισορροπημένη διατροφή και να προσαρμοστεί στις ανάγκες του.
Τελευταίες ειδήσεις
Μία διάμεση 8 φάρμακα με συνταγή σε εκείνους άνω των 90 ετών: Πώς να απλοποιήσετε;
