5 λεπτά
6 ΣχόλιαΠώς να μην θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας όταν παίρνετε ένα συμπλήρωμα τροφίμων; Εάν τίθεται το ερώτημα με λιγότερο οξύ τρόπο με ένα συμβατικό συμπλήρωμα πολυπιβυτικών, γίνεται θεμελιώδες όταν παίρνουμε υψηλές δόσεις ουσίας, ακόμη και αν το Βιταμίνη Γ. Ο σεβασμός των βασικών κανόνων καθιστά δυνατή την αποφυγή του Υπερδογραφία. Φαγητό
Les règles de base pour prendre des compléments alimentaires
Όταν επιλέγετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα τροφίμων, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου μερικούς βασικούς κανόνες.
- Επιλέγοντας και χρησιμοποιώντας το συμπλήρωμα σας, Θυμηθείτε την ασφάλειά σας. Με την παραμικρή αμφιβολία, σταματήστε να το παίρνετε και ζητήστε από το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για συμβουλές.
- Μην αντικαθιστάτε ένα συμπλήρωμα διατροφής στη θεραπεία που ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει.
- Μην υποκύψτε στην τελευταία λειτουργία Σχετικά με τα συμπληρώματα τροφίμων. Η απόκτηση αποδείξεων απόδοσης απαιτεί χρόνο και εκ των υστέρων. Κρατήστε το κρίσιμο μυαλό σας.
- Εντοπίστε ανέντιμες υποσχέσεις: Για παράδειγμα, ουσίες που ανακουφίζουν χίλιες και ένα δεινά ή θεραπεύουν πολλές σοβαρές ασθένειες, εκείνες που προέρχονται από εξωτικές χώρες, εκείνες που δεν θα είχαν δυσμενείς επιπτώσεις, εκείνες που υποτίθεται ότι είναι πολύ σπάνιες, εκείνες που είναι πολύ ακριβές. | Ώρα
- Évitez de prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps. Οι κίνδυνοι Υπερδογραφία (voir ci-dessous) sont réels lorsque l’on prend plusieurs produits à la fois.
- Συνεχίστε να δίνετε προσοχή στο υπόλοιπο των τροφίμων σας. Διαφοροποιήστε και μεταβάλλετε το φαγητό σας. Σεβαστείτε τις γενικές συστάσεις στα τρόφιμα.
| Συμπληρώματα τροφίμων και το Διαδίκτυο: δυσπιστία! |
|---|
Πολλοί ιστότοποι προσφέρουν συμπληρώματα τροφίμων, μερικά από τα οποία απαγορεύονται στη Γαλλία ή στην Ευρώπη. Αυτές οι τοποθεσίες συχνά επιδιώκουν καθαρά εμπορικούς στόχους. Ακολουθεί μια λίστα ερωτήσεων για να σας ζητήσετε να δείτε πιο καθαρά.
|
Προσφέρετε την υπερβολική δόση θρεπτικών ουσιών στα συμπληρώματα τροφίμων
Πάρτε πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά εκθέματα σε ΥΠΟΔΟΜΗ potentiellement dangereux.
διαφορετικών στόχων, αλλά κοινά συστατικά
ακόμη και όταν δύο συμπληρώματα τροφίμων έχουν διαφορετικούς στόχους, μπορούν να έχουν κοινά συστατικά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το Βιταμίνες και τα ορυκτά. Υπό αυτές τις συνθήκες, η ταυτόχρονη πρίζα αυτών των δύο προϊόντων, ακόμη και στις δόσεις που συνιστά ο αντίστοιχος κατασκευαστής, μπορεί να προκαλέσει overdosage και ανεπιθύμητα αποτελέσματα.
Για να αποφευχθεί αυτός ο τύπος προβλήματος, είναι απαραίτητο ώρα. Εάν αυτό είναι ωστόσο η περίπτωσή σας, σημειώστε όλες τις ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα και προσθέστε τις δόσεις τους. Θυμηθείτε να λάβετε επίσης υπόψη τις ποσότητες που παρέχονται από τη διατροφή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις ουσίες που έχουν τοξικότητα με συσσώρευση (βλ. Πίνακα).
| Chrome Χαλκός Fer Fluor ιώδιο Manganesse |
Lénium Βιταμίνη Α Βιταμίνη D Βιταμίνη Ε Βιταμίνη Κ ψευδάργυρος |
Πηγή: Βάση Tox'in
διαφορετικών ουσιών, αλλά παρόμοια αποτελέσματα
διαφορετικών ουσιών μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα τα οποία, σε περίπτωση ταυτόχρονης υποδοχής, θα προστεθούν μεταξύ τους. Για παράδειγμα, το ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το Βιταμίνη E και το Ginkgo έχει αντιπηκτική δράση. Η ταυτόχρονη υποδοχή αυτών των τριών ουσιών μπορεί να προκαλέσει αυθόρμητη αιμορραγία.
| Τέσσερις ψευδείς ιδέες ευρέως διαδεδομένες σε συμπληρώματα τροφίμων |
|---|
Εδώ είναι τέσσερις ψευδείς ιδέες που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας.
|
Τα σχόλια απενεργοποιούνται στιγμιαία
Η δημοσίευση των σχολίων δεν είναι στιγμιαία διαθέσιμη.
Γεια σας.
Για λίγο περισσότερο από ένα χρόνο τώρα, η γυναίκα μου και εγώ καταναλώνουμε κάθε πρωί, πριν από το πρωινό, ένα μεγάλο φλιτζάνι αποτοξίνωσης φυτών (τσάντες που αγοράζονται στο βιολογικό εμπόριο). Υποθέτω ότι είναι μέρος των συμπληρωμάτων τροφίμων. Είναι καλή ιδέα; Πρέπει να σταματήσουμε; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Γεια σας
Τα προϊόντα αυτά δεν έχουν σταθερό επιστημονικό αρχείο για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς τους, είναι αδύνατο να απαντήσετε. 534
Γεια σας,
Πρόσφατα πήρα το βράδυ και ταυτόχρονα μια κάψουλα Omega 3 (φυτό), μια κάψουλα βιταμίνης Β5 (πάνθοο οξύ), ένα μαγευτικό δισκίο του ναυτικού καθώς και ένα δισκίο μελατονίνης/παθιφίου. Υποβλήθηκα σε εξαιρετικά οδυνηρές εντερικές κρίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας, ακολουθούμενη από ένα dhiarrée. Θα λέγατε ότι αυτό οφείλεται ταυτόχρονα στα συμπληρώματα τροφίμων ταυτόχρονα;
Κυνήγι
Γεια σας
Τα συμπληρώματα τροφίμων δεν είναι φάρμακα και τα επιστημονικά δεδομένα που έχουμε γι 'αυτά είναι επομένως περιορισμένα, ειδικά για τις αλληλεπιδράσεις τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δυστυχώς δεν μπορεί να απαντήσει στην ερώτησή σας.
Γεια σας, έχω αγκυλοποιητική πολυαρθρίτιδα αυτό παράγει πόνο στην άρθρωση και στην πλάτη. Ένας φίλος με φτάνει επίσης για να δώσει τη συνταγή για ένα μείγμα που καταναλώνει κάθε μέρα. Με προσπαθεί ότι δεν έχει πλέον πόνο στις αρθρώσεις! Εδώ είναι η συνταγή: 2 κάψουλες curcuma χωρίς πρόσθετα που αδειάζονται σε ένα μπολ, ένα κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ Ceylon, μισό κουταλάκι του γλυκού μαύρου πιπέρι, ένα κουταλάκι του γλυκού αέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού με μίγμα με μίγμα με μια δόση ντύσιμο από κατάρρευση και ξύλινη. Χρειάζονται επίσης 3 κάψουλες ανά ημέρα του DHA. Θα ήθελα να μάθω αν η συσχέτιση όλων αυτών των συστατικών δεν είναι πιθανό να είναι επιβλαβής για το ήπαρ και τον οργανισμό; Εξασφαλίζει ότι σέβεται τις συνιστώμενες δόσεις για κάθε συστατικό.
Σας ευχαριστούμε για την επιστροφή των πληροφοριών σας.
Κυνηγικά ....
Γεια σας
Αυτά τα προϊόντα διατροφής είναι παλιά και δεν έχει γίνει αναφορά για την τοξικότητα για τη χρήση τους μόνη ή σε συνδυασμό.