ory Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα τροφίμων

Όταν επιλέγετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής, συνιστάται να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις και να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες. Τους επιτρέπουν να επιλέξουν ένα συμπλήρωμα προσαρμοσμένο στους στόχους σας και να σέβονται τις βασικές προφυλάξεις για να μην θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας.

Quand utiliser les compléments alimentaires ?

Quelques règles simples doivent être suivies par les personnes qui souhaitent avoir recours aux compléments alimentaires.

για να έχετε μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή || Τρόφιμα, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή φέρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας. Εκτός από συγκεκριμένες περιπτώσεις, όπως οι Vegans, δεν είναι απαραίτητο να προσφύγουμε σε αυτά τα προϊόντα όταν ακολουθούμε το

Avant d’opter pour les compléments alimentaires, il est essentiel de se souvenir qu’une alimentation équilibrée et variée apporte tous les nutriments dont notre organisme a besoin. Sauf cas particulier, comme par exemple les végétaliens, il n’est pas nécessaire d’avoir recours à ces produits lorsque l’on suit les Γενικές συστάσεις σχετικά με την ποικιλομορφία και την ποικιλία του φαγητού του.

αντισταθμίστε τις ελλείψεις που συνδέονται με τον τρόπο ζωής

Οι περιορισμοί της καθημερινής ζωής δεν ευνοούν πάντα τη διατήρηση της ισορροπίας των τροφίμων. Η χρήση ενός συμπληρώματος πολλαπλασιασμού, που περιέχει Βιταμίνες και ορυκτά, στη συνέχεια, καθιστά δυνατή την αντιστάθμιση των ελάχιστων συνεισφορών.

Υπάρχουν καταστάσεις όπου η λήψη ενός συμπληρώματος μπορεί να προβλεφθεί λογικά:

• Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν στο || Έγκυοςfemmes enceintes Συμπληρώματα τροφίμων ή φάρμακα που περιέχουν ασβέστιο, του IRON ή de l ' Φολικό οξύ, που ονομάζεται Βιταμίνη B9. Cette Βιταμίνη συνταγογραφείται επίσης με προληπτικό τρόπο μεταξύ των γυναικών που έχουν επιθυμία για εγκυμοσύνη.
• συμβαίνει αυτό εφήβους Λάβετε μια πρόσθετη συνεισφορά ασβεστίου ή σιδήρου.
• Les femmes qui présentent des Άφθονες κανόνες Μπορεί να χρειαστεί συμπληρώματα σιδήρου για να αντισταθμιστεί η απώλεια αίματος.
• Οι άνθρωποι που ακολουθούν ένα Διατροφή λαχανικών Πρέπει να εξετάσετε τα συμπληρώματα που περιέχουν σίδηρο και Βιταμίνη Β12, deux nutriments essentiellement apportés par les aliments d’origine animale.
• Οι άνθρωποι που υποφέρουν από Φλεγμονή Χρονικό του εντέρου ή που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση με στόχο τη μείωση του όγκου του στομάχου τους Στο πλαίσιο της χειρουργικής θεραπείας το Παχυσαρκία Morbid είναι μερικές φορές συνταγογραφούνται Βιταμίνες και ορυκτά για να αντισταθμίσουν τη χαμηλότερη ικανότητα απορρόφησης του πεπτικού τους συστήματος.

Προσοχή σε συγκεκριμένες περιπτώσεις πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων τροφίμων

Les femmes enceintes, celles qui allaitent et les personnes qui souffrent de maladies chroniques comme le Διαβήτης, το outhma, το υπέρταση ή καρδιαγγειακές παθήσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό τους πριν από το φαγητό.

Παιδιά και συμπληρώματα τροφίμων

Βιταμίνεςvitamines Α και Δ. Οι πρόσφατοι ισχυρισμοί συνιστούν τη διαχείριση του λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 σε παιδιά, προκειμένου να βελτιωθεί η σχολική τους απόδοση παραμένει χωρίς θεμέλια μέχρι σήμερα. | Φαγητό, για τι να κάνω;

Un complément alimentaire, pour quoi faire ?

Διάφοροι στόχοι για συμπληρώματα τροφίμων

Ο πρώτος στόχος εκείνων που το χρησιμοποιούν θα πρέπει να είναι για να αποφευχθεί ή να γεμίσει μια ανεπάρκεια πρόσληψης από μια ατελείωτα ισορροπημένη διατροφή.

έρχεται η ελπίδα να αποφευχθεί ή να ανακουφίσει ορισμένα προβλήματα υγείας, για παράδειγμα ευθραυστότητα των οστών ( Βιταμίνη D), εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που συνδέεται με την ηλικία ( Βιταμίνες || 376 C et E, bêta carotènes, zinc) ou hypertension artérielle (= Οξεία docosahexaénoic ή DHA και οξύ eicosapentaénoic ή EPA)

Τέλος, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα τροφίμων για να ανακουφίσουν τα μικρά κακά όπως το Διαταραχές πεπτικών, Προεπιλογικό σύνδρομο ή Κόπωση των επιβατών. Δυστυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ευεργετικές ιδιότητες που αποδίδονται στις ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα συμπληρώματα δεν έχουν επιβεβαιωθεί επιστημονικά.

προφυλάξεις για συμπληρώματα τροφίμων

Προσοχή, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι τα συμπληρώματα τροφίμων δεν είναι σε καμία περίπτωση μια εναλλακτική λύση στα ναρκωτικά που συνταγογραφούνται από γιατρό. Επιπλέον, μπορούν να αλληλεπιδρούν μαζί τους και να βλάψουν την αποτελεσματικότητά τους.

Όταν ακολουθείτε μια θεραπεία με φάρμακα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό σας πριν λάβετε ένα συμπλήρωμα τροφίμων.