Συμπλήρωμα τροφίμων: Βιταμίνη Ε

LA Βιταμίνη E είναι στην πραγματικότητα μια οικογένεια οκτώ ουσιών, η πιο κοινή για την άλφα-τοκοφερόλη. Οι λειτουργίες του Βιταμίνη e στον οργανισμό είναι ελάχιστα αναγνωρισμένοι και δεν μπορούν να εξηγηθούν μόνο από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

Αυτές δικαιολογούν τη χρήση παραγώγων Βιταμίνη E ως επιμελητές τροφίμων με το όνομα E306, 307 Μικρή δραστηριότητα ως Βιταμίνες.

Καρκίνος, χρήσεις και υποτιθέμενες ιδιότητες της βιταμίνης Ε

La carence in Βιταμίνη Το E είναι εξαιρετικά σπάνιο και εμφανίζεται μόνο μετά από αρκετά χρόνια έλλειψης συμβολής. Μεταφράζει σε πόνο και αίσθηση καύσης στα πόδια και τα χέρια. Παρατηρείται σε άτομα με χρόνιες ασθένειες εντέρων ή ορισμένες γενετικές ασθένειες.

Η ανεπαρκής πρόσληψη θα μπορούσε να προκαλέσει καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως στεφανιαίες ασθένειες. Μπορεί να υπάρχει σε ασθενείς που λαμβάνουν φάρμακα που προορίζονται να μειώσουν την απορρόφηση του λίπους από το έντερο, για παράδειγμα στο πλαίσιο μιας θεραπείας έναντι του Παχυσαρκία ή εναντίον του Χοληστερόλη.

λόγω της αντιοξειδωτικής δράσης του, Βιταμίνη E προτείνεται στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, του Καρκίνοι και ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως το Arthrose (rhumatismes), la Καταρράκτης, ο εκφυλισμός του Retina liée à l’âge (DMLA) ou la maladie d’ Alzheimer. Σε

Ποια απόδοση για τη βιταμίνη Ε;

La Βιταμίνη E είναι ίσως το Βιταμίνη Έχοντας αποτελέσει αντικείμενο των πιο πολυάριθμων και μεγαλύτερων μελετών, ιδίως για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Δυστυχώς, τα αποτελέσματα αυτών των μελετών είναι αντιφατικά και μερικές φορές ενοχλητικά.

Σχετικά με τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, το Βιταμίνη Ε έδειξε μια μικρή απόδοση στα πρώτα στάδια του= Ασθένεια του Alzheimer, και το || Σύνδεσμος ΨυχιατρικήςAmerican Psychiatry Association Προτείνετε τη χρήση του σε αυτή την ένδειξη.

Εάν οι έρευνες για τις διατροφικές συνήθειες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα πλούσια σε Βιταμίνη E συνδέθηκε με τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης Καρδιαγγειακές παθήσεις, Βιταμίνη για χρόνια φαίνεται να έχει λίγες επιπτώσεις στην εμφάνισή τους. Αρκετές μελέτες φαίνεται να υποδηλώνουν ότι η συνεχιζόμενη διοίκηση του Βιταμίνη E θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο να υποφέρει από εγκεφαλικό εγκεφαλικό επεισόδιο, μια "επίθεση", ενώ άλλες μελέτες έχουν παρατηρήσει ένα αντίθετο αποτέλεσμα. Επιπλέον, μια πρόσφατη σύνθεση που σχετίζεται με αρκετές δεκάδες κλινικές δοκιμές πρότεινε ότι η συμπλήρωση σε Βιταμίνη E θα μπορούσε να αυξήσει τη θνησιμότητα.

Enfin, une grande étude publiée en 2014 a démontré clairement que la prise de compléments alimentaires contenant de la vitamine E et du sélénium αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης Καρκίνος του προστάτη. Στην κατάσταση της γνώσης, οι υγειονομικές αρχές συμβουλεύουν τη λήψη συμπληρωμάτων Βιταμίνη E και σελήνιο και απαγορεύουν τα προϊόντα που περιέχουν τα τελευταία να έχουν ευεργετική επίδραση στο Προστάτης. Σε

E

Λόγω των αντιπηκτικών ιδιοτήτων του, η λήψη Βιταμίνη E est déconseillée chez les patients qui prennent des médicaments fluidifiants du sang, qui ont eu un ατύχημα αγγειακή cérébral, ou qui ont un έλκος πεπτικό. Για τον ίδιο λόγο, η λήψη Βιταμίνη E πρέπει να διακόπτεται ένα μήνα πριν από οποιαδήποτε χειρουργική παρέμβαση.

Δεν πρέπει να συσχετίζεται με συμπληρώματα τροφίμων που περιέχουν από Ginkgo, του ail ή του κρεμμυδιού.

Το 2014, μια αυστραλιανή μελέτη προειδοποίησε τους ανθρώπους που πάσχουν από Αρτηριακή υπέρταση contre la prise de Βιταμίνη Ε. Πράγματι, όταν παίρνετε 500 mg/ημέρα Βιταμίνη E (Tocopherols), το= αρτηριακή πίεση Οι υπερτασικοί άνθρωποι αυξήθηκαν. Συνεπώς, η σύνεση είναι σωστή.

Το Rares ανεπιθύμητα αποτελέσματα Υψηλών δόσεων Βιταμίνη E είναι το Κόπωση, τοtroubles digestifs, ainsi que l’apparition de douleurs des seins ou de troubles émotionnels.

Μορφές και δοσολογία βιταμίνης Ε

LA Βιταμίνη E παρουσιάζεται σε διάφορες μορφές, για παράδειγμα δισκία, μαλακές κάψουλες ή λιπαρές λύσεις. | 12

Les apports nutritionnels conseillés sont de 12  UI ανά ημέρα (12 mg) για έναν ενήλικα. Τα συμπληρώματα τροφίμων φέρνουν συχνότερα δόσεις 150 έως 750 UI ανά ημέρα. Η αύξηση του κινδύνου ανάπτυξης ενός ατύχημα αγγειακή Brain έχει παρατηρηθεί με δόσεις ίσες με 75 UI ανά ημέρα, που λαμβάνεται χωρίς διακοπή για αρκετούς μήνες, ακόμη και αρκετά χρόνια. | Που θηλάζουν πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση

Les femmes enceintes ou celles qui allaitent doivent limiter leur consommation de Βιταμίνη E aux apports nutritionnels conseillés.

Πηγές τροφίμων βιταμίνης Ε

Το Βιταμίνη Ε υπάρχει στα φυτικά έλαια, όπως αυτά του βιασμού Germe Σιτάρι, ηλίανθος, ελιά, argan ή σόγια, σε σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, για παράδειγμα το λάχανο, το σπανάκι ή το μαρούλι του αρνιού, σε καρύδια όπως καρύδια, φουντούκια και αμύγδαλα, στους σπόρους, καθώς και στα λιπαρά κρέατα και τα ψάρια.