Συμπλήρωμα τροφίμων: Βιταμίνη D

Το Βιταμίνη D Ομάδες Διάφορες ουσίες των οποίων οι δύο πιο συνηθισμένες είναι οι Βιταμίνη D2 ή Ergocalciferol, που παράγεται από φυτά, και Βιταμίνη D3 ή cholecalciférol, ζωικής προέλευσης και παράγεται από το δέρμα κάτω από τη δράση των ράφια UltravioLets Β. Το Βιταμίνη D είναι απαραίτητο για Μεταβολισμός | και φωσφόρος. Αυξάνει την απορρόφησή τους στο έντερο και μειώνει την εξάλειψή τους στα ούρα, προωθώντας έτσι την ανοργανοποίηση των οστών και των δοντιών. du calcium et du phosphore. Elle augmente leur absorption dans l’intestin et diminue leur élimination dans l’urine, favorisant ainsi la minéralisation des os et des dents.

Carence, usages et propriétés supposées de la vitamine D

LA ελάττωμα en Βιταμίνη D προκαλεί μια απομεαλίνωση των οστών: || Σε παιδιά καιrachitisme chez les enfants et Osteomalacia σε ενήλικες. Το Osteomalacie αυξάνει έντονα τον κίνδυνο Οστεοπόρωση και κατάγματα.

στις βιομηχανικές χώρες, μια ανεπάρκεια Βιταμίνη || των χρόνιων ασθενειών του εντέρου, του D s’observe surtout chez les personnes souffrant de maladies chroniques de l’intestin, de Cirrhosis του ήπατος και του αλκοολισμού, καθώς και σε εκείνες που είναι ανεπαρκώς εκτεθειμένες στο φως του ήλιου και εκείνων που έχουν σκοτεινό δέρμα. Οι ηλικιωμένοι που περιορίζονται στο εσωτερικό είναι, όπως οι κρατούμενοι, ιδιαίτερα ανησυχούν επειδή η ικανότητα του σώματος να απορροφά ή να συνθέτει το Βιταμίνη D κάτω από την επίδραση του ήλιου μειώνεται με την ηλικία.

= Οι άνθρωποι που λαμβάνουν θεραπείες που προορίζονται να μειώσουν την εντερική απορρόφηση του λίπους, το Παχυσαρκία ή το Χοληστερόλη, μπορεί επίσης να επηρεαστεί, επειδή το Βιταμίνη D είναι διαλυτή στα λίπη. | Δεν είναι αρκετά αποτελεσματικό για να φέρει αρκετά

Il a été établi que l’alimentation, même équilibrée, et la lumière du soleil ne sont pas assez efficaces pour apporter suffisamment de Βιταμίνη D, ειδικά μεταξύ των ανθρώπων άνω των 60 ετών. Για το λόγο αυτό, οι υγειονομικές αρχές συνιστούν τώρα τη συνταγή συμπληρωμάτων Βιταμίνη D (μεταξύ 800 και 1000 UI ανά ημέρα) σε άτομα άνω των 60 ετών. | Ενδιαφέρον για τη δοκιμή αίματος για τη μέτρηση του ποσοστού των 25-ΟΗ-

Chez les personnes à risque de carence, il est intéressant de faire une prise de sang pour mesurer le taux de 25-OH- Βιταμίνη D. La concentration sanguine de 25-OH- Βιταμίνη D πρέπει να είναι μεταξύ 30 και 45 ng/ml αίματος. Εάν ο ρυθμός αίματος Βιταμίνη D είναι μικρότερο από 30 ng/ml, ο γιατρός συνταγογραφεί μια συμπλήρωση σε Βιταμίνη D για να το επαναφέρετε στις κανονικές τιμές. Όταν επιτευχθεί αυτός ο στόχος, συνταγογραφείται θεραπεία συντήρησης για να τη διατηρηθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Αυτή η συμπλήρωση μπορεί να πάρει τη μορφή μιας ημερήσιας θεραπείας από του στόματος (που θα ληφθεί κατά τη διάρκεια του γεύματος) ή μηνιαίων ή τριμηνιαίων ενέσεων (το βιταμίνη D συσσωρεύεται στο σωματικό λίπος). Ασβέστιο, το

Associée au calcium, la Βιταμίνη D Χρησιμοποιείται στην πρόληψη και τη θεραπεία του Rachitism και του Οστεοπόρωση. Προτείνεται επίσης στη θεραπεία του Ψωρίαση και ως διεγερτική ανοσολογική άμυνα.

Ποια απόδοση για τη βιταμίνη D;

Η διοίκηση του Βιταμίνη D είναι μέρος τουtraitements préventifs του Οστεοπόρωση, ιδίως μεταξύ των γυναικών της εμμηνόπαυσης που ζουν στις περιοχές του Little Sunny. Το Βιταμίνη D είναι μερικές φορές συνταγογραφείται σε ανθρώπους όλων των ηλικιών που είναι ελάχιστα εκτεθειμένοι στο φως της ημέρας, όπως οι μεγάλοι άρρωστοι, οι αηδιασμένοι, οι ηλικιωμένοι ή οι κάτοικοι των σκανδιναβικών χωρών, ιδιαίτερα το χειμώνα.

= Μασικό στήθος που περιέχει σχετικά μικρό Βιταμίνη D, A Σύντομη έκθεση του μωρού στον ήλιο Πολλές φορές την εβδομάδα συνιστάται συχνά. Επιπλέον, μια διοίκηση από 400 έως 800 UI (διεθνείς μονάδες) Μέχρι την ημέρα της Βιταμίνη D συνιστάται επίσης σε παιδιά μέσα ή καταναλώνουν λιγότερο από 500 ml γάλακτος για Surnesons par jour.

Concernant le Ψωρίαση, τοπικές θεραπείες που βασίζονται σε παράγωγα Βιταμίνη D, όπως το καλλυντικό για παράδειγμα, συνήθως συνταγογραφούνται από δερματολόγους.

Ο ρόλος του Βιταμίνη D dans la stimulation du système immunitaire n'est pas démontré.

Πρόσφατα, μια διασταυρούμενη ανάλυση δεκαοκτώ μελετών αποκάλυψε ότι μια ιατρικά ελεγχόμενη συμπλήρωση Βιταμίνη D Για αρκετά χρόνια φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης= Καρδιαγγειακές παθήσεις, Διαβήτης Τύπος 2, ακόμα και ορισμένα Καρκίνοι. Παρ 'όλα αυτά, είναι απαραίτητες πιο προηγμένες μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτή η τάση.

προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν με βιταμίνη D

LA Βιταμίνη D συσσωρεύεται στο σώμα: Μια υπερβολική συμβολή μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες που θα παραμείνουν αρκετές εβδομάδες μετά Βιταμίνη. Παρ 'όλα αυτά, οι περιπτώσεις δηλητηρίασης είναι εξαιρετικές και αντιστοιχούν στην εξαιρετικά υψηλή δόση Βιταμίνη Δ.

προκαλώντας μη φυσιολογική και μόνιμη ανύψωση του ρυθμού ασβεστίου στο αίμα, ένα Overdosage en Βιταμίνη D προκαλεί ναυτία, πονοκέφαλος, πόνος στους μύες και τα οστά, Ασβέστιο καρδιακού ρυθμού στα νεφρά, τα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά και τους πνεύμονες. Οι σοβαρές διαταραχές των νεφρών μπορεί να εμφανιστούν και να θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή. Αυτά, ainsi que des dépôts de calcium dans les reins, les vaisseaux sanguins, le cœur et les poumons. De graves troubles rénaux peuvent apparaître et mettre la vie en danger. Ces Ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζεται μόλις η ημερήσια συνεισφορά υπερβαίνει τα 50.000 UI, ισοδύναμο με 1,25 mg την ημέρα.

= Οι άνθρωποι που παίρνουν ναρκωτικά εναντίον τουtroubles du rythme cardiaque doivent éviter de prendre des compléments alimentaires contenant de la Βιταμίνη D. Dans tous les cas, la prise de doses quotidiennes supérieures à 2 000  UI (50 μg) πρέπει να γίνεται υπό ιατρικό έλεγχο.

Μορφές και δοσολογία βιταμίνης D

La vitamine D και τα παράγωγά του παρουσιάζονται σε διάφορες μορφές: δισκία, μαλακές κάψουλες, λιπαρές λύσεις, κρέμες ή ενέσιμες λύσεις για παράδειγμα.

Στη Γαλλία, η συμπλήρωση στο Βιταμίνη D μπορεί να γίνει με φάρμακα ή συμπληρώματα τροφίμων. Τον Ιανουάριο του 2021, μετά από περιπτώσεις overdosage Σε παιδιά που έχουν λάβει Βιταμίνη με τη μορφή συμπληρωμάτων τροφίμων, Ο Οργανισμός Φαρμάκων (ANSM) δημοσίευσε μια σύσταση για να ευνοήσει τη χρήση ενός φαρμάκου που περιέχει το συμπλήρωμα τροφίμων βιταμινών εμπλουτισμένο με βιταμίνη D, ειδικά σε μικρά παιδιά. Υπενθυμίζει επίσης ότι δεν είναι απαραίτητο να πολλαπλασιάσετε τα προϊόντα που περιέχουν Βιταμίνη D για να αποφύγετε τα πάντα Υπερδρύση.

Σε περίπτωση ανεπάρκειας συμβολής, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει το Βιταμίνη D sous forme de doses hebdomadaires de 400 à 2 000  UI (10 έως 50 μg) για οκτώ εβδομάδες ή με τη μορφή μίας μόνο δόσης για το χειμώνα.

= Πηγές τροφίμων βιταμίνης D

LA Βιταμίνη Παράδειγμα, σκουμπρί, σαρδέλη ή ρέγγα, συκώτι ψαριών και έλαια που εξάγονται από αυτό, καθώς και σε κρόκους αυγών εάν οι κότες έχουν τροφοδοτηθεί με τρόφιμα πλούσια σε Βιταμίνη Δ.

Σε μερικές σκανδιναβικές και αγγλοσαξονικές χώρες, το γάλα εμπλουτίζεται συστηματικά στο ergocalciférol.