Συμπλήρωμα τροφίμων: Βιταμίνη B8

La Biotine ή Βιταμίνη B8, που ονομάζεται επίσης Βιταμίνη H ή B7, διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας από θρεπτικά συστατικά, καθώς και στη σύνθεση του || GRASacides gras και αμινοξέα. Τόσο έφερε από τρόφιμα και κατασκευάζεται από την εντερική χλωρίδα.

Carence, usages et propriétés supposées de la vitamine B8

Η ανεπάρκεια της πρόσληψης βιοτίνης παρατηρείται μερικές φορές σε άτομα που υποφέρουν από αλκοολισμό ή Νεφρική ανεπάρκεια, καθώς και σε όσους αντιμετωπίζουν θεραπεία κατά της επιληψίας. A Ανεπάρκεια Σε βιοτίνη αντανακλάται, για παράδειγμα, σε δερματικά προβλήματα, απώλεια τρίχας, Επιπεφυκίτιδα ή μυϊκές κράμπες.

βιοτίνη προτείνεται να αντιμετωπίσει την πτώση και τη γκρίζα των μαλλιών. Μερικές φορές χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου των ποδιών που συνοδεύει τις προηγμένες μορφές του διαβήτη.

Ποια αποτελεσματικότητα για τη βιταμίνη Β8;

Οι επιδράσεις της βιοτίνης στα δερματικά προβλήματα έχουν αποδειχθεί. Μελέτες έχουν επίσης επισημάνει την αποτελεσματικότητά της στα εύθραυστα νύχια. Από την άλλη πλευρά, εκτός από τις περιπτώσεις ελάττωμα, η χορήγηση της βιοτίνης δεν έχει αποδειχθεί στην πτώση ή το γκρίζο των μαλλιών.

Προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν με βιταμίνη Β8

Δεν υπάρχουν γνωστές ανεπιθύμητες ενέργειες μέχρι σήμερα, ακόμη και σε περίπτωση σημαντικών συνεισφορών. Η βιοτίνη είναι διαλυτή στο νερό, η υπερβολική πρόσληψη εξαλείφεται στα ούρα.

τον Οκτώβριο του 2022, η Ευρωπαϊκή Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) προειδοποίησε τους επαγγελματίες του υγείας και τους ανθρώπους που παίρνουν Βιταμίνη B8 (βιοτίνη). Αυτό μπορεί να παρεμβαίνει στις δόσεις αίματος που χρησιμοποιούνται συνήθως για την αξιολόγηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα (TSH, TG, T3 και T4). Τα αποτελέσματα δοσολογίας T4 μπορεί να είναι ψευδώς υψηλά ή ψευδώς χαμηλά. Αυτή η παρέμβαση μπορεί να οδηγήσει σε Διαγνωστική Λανθασμένο υποθυρεοειδισμό ή υπερθυρεοειδισμός. Για το λόγο αυτό, οι άνθρωποι που ακολουθούνται για διαταραχές του θυρεοειδούς πρέπει να επισημάνουν τον γιατρό τους ή στο εργαστήριο ανάλυσης εάν λαμβάνουν βιοτίνη ή μείγμα βιταμινών σε δοχείο.

Μορφές και δοσολογία βιταμίνης Β8

Η βιοτίνη είναι με τη μορφή δισκίων, κάψουλων ή λύσεων ενέσιμων.

Οι συνιστώμενες διατροφικές προσλήψεις είναι 50 μg ανά ημέρα (0,05 mg) και μια ισορροπημένη διατροφή καλύπτει κανονικά τις ανάγκες. Όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των προβλημάτων του δέρματος ή των νυχιών, η βιοτίνη συνήθως συνταγογραφείται σε δόση 15 mg ημερησίως.

Πηγές τροφίμων βιταμίνης B8

Η βιοτίνη βρίσκεται κυρίως σε κρόκο αυγού, συκώτι, νεφρά, γάλα, σόγια, βρώμη, μανιτάρια, σπόρους, βλαστούς σπόρους Ζύμη μπύρας και το Royal Jelly.