OWL: Βιταμίνη B8

Η βιοτίνη ή Βιταμίνη B8, που ονομάζεται επίσης Βιταμίνη H ή B7, παίζει ουσιαστικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας από θρεπτικά συστατικά, καθώς και στη σύνθεση του || GRASacides gras και αμινοξέα. Τόσο έφερε από τρόφιμα και κατασκευάζεται από την εντερική χλωρίδα.

Carence, usages et propriétés supposées de la vitamine B8

Η ανεπάρκεια της πρόσληψης βιοτίνης παρατηρείται μερικές φορές σε άτομα που υποφέρουν από αλκοολισμό ή νεφρική ανεπάρκεια, καθώς και σε όσους αντιμετωπίζουν θεραπεία κατά της επιληψίας. A ελάττωμα Σε βιοτίνη μεταφράζεται, για παράδειγμα, σε δερματικά προβλήματα, απώλεια τρίχας, Επιπεφυκίτιδα ή μυϊκές κράμπες.

Βιοτίνη προτείνεται να αντιμετωπίσει το Grasse, καθώς και την πτώση και το γκρίζο των μαλλιών. Μερικές φορές χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου των ποδιών που συνοδεύει τις προηγμένες μορφές του διαβήτη.

Ποια αποτελεσματικότητα για τη βιταμίνη Β8;

Οι επιδράσεις της βιοτίνης στα δερματικά προβλήματα έχουν αποδειχθεί. Μελέτες έχουν επίσης επισημάνει την αποτελεσματικότητά της στα εύθραυστα νύχια. Από την άλλη πλευρά, εκτός από τις περιπτώσεις ελάττωμα, η χορήγηση της βιοτίνης δεν έχει αποδειχθεί στην πτώση ή το γκρίζο των μαλλιών.

= Προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν με βιταμίνη Β8

Δεν είναι γνωστό ότι δεν υπάρχει ανεπιθύμητη επίδραση, ακόμη και σε περίπτωση σημαντικών συνεισφορών. Η βιοτίνη είναι διαλυτή στο νερό, η υπερβολική πρόσληψη εξαλείφεται στα ούρα.

τον Οκτώβριο του 2022, η Ευρωπαϊκή Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) προειδοποίησε τους επαγγελματίες του υγείας και τους ανθρώπους που παίρνουν Βιταμίνη B8 (βιοτίνη). Αυτό μπορεί να παρεμβαίνει στις δόσεις αίματος που χρησιμοποιούνται συνήθως για την αξιολόγηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα (TSH, TG, T3 και T4). Τα αποτελέσματα δοσολογίας T4 μπορεί να είναι ψευδώς υψηλά ή ψευδώς χαμηλά. Αυτή η παρέμβαση μπορεί να οδηγήσει σε Διαγνωστική Λανθασμένο υποθυρεοειδισμό ή υπερθυρεοειδισμός. Για το λόγο αυτό, οι άνθρωποι που ακολουθούνται για διαταραχές του θυρεοειδούς πρέπει να επισημάνουν τον γιατρό τους ή στο εργαστήριο ανάλυσης εάν λαμβάνουν βιοτίνη ή μείγμα βιταμινών σε δοχείο.

Μορφές και δοσολογία βιταμίνης Β8

Η βιοτίνη έχει τη μορφή δισκίων, κάψουλων ή λύσεων που είναι ενέσιμες.

Οι συνιστώμενες διατροφικές προσλήψεις είναι 50 μg ανά ημέρα (0,05 mg) και μια ισορροπημένη διατροφή καλύπτει κανονικά τις ανάγκες. Όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των προβλημάτων του δέρματος ή των νυχιών, η βιοτίνη συνήθως συνταγογραφείται σε δόση 15 mg ημερησίως.

Πηγές τροφίμων βιταμίνης B8

Η βιοτίνη βρίσκεται κυρίως σε κρόκο αυγού, ήπαρ, νεφρά, γάλα, σόγια, βρώμη, μανιτάρια, σπόρους, σπόρους Ζύμη ζυθοποιίας και το Royal Frost.