3 λεπτά
Προσθέστε ένα σχόλιοLa riboflavine, ή Βιταμίνη B2, είναι απαραίτητο για τη σύνθεση δύο ένζυμα που εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας και στη χρήση θρεπτικών ουσιών. Αυτά ένζυμα= Προστατεύστε επίσης τα κύτταρα επιθετικών ουσιών (οξειδωτικό) που παράγονται κατά τη διάρκεια των χημικών αντιδράσεων του Μεταβολισμός.
| = απόφαση των ευρωπαϊκών υγειονομικών αρχών |
|---|
|
Το 2012, οι ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές (EFSA, η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων και η Ευρωπαϊκή Επιτροπή) μίλησαν για ορισμένους ισχυρισμούς για την υγεία των συμπληρωμάτων τροφίμων και τροφίμων που περιέχουν το Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη). Μετά την εξέταση των επιστημονικών δεδομένων, θεώρησαν ότι αυτά τα προϊόντα μπορούν να ισχυρίζονται ότι συμβάλλουν:
και μόνο αν Αυτά τα προϊόντα περιέχουν τουλάχιστον 0,21 mg Βιταμίνη B2 (ριβοφλαβίνη) για 100 g, 100 mL ή με συσκευασία εάν το προϊόν περιέχει μόνο ένα τμήμα. | de la Par contre, les aliments et les compléments alimentaires contenant de la Βιταμίνη B2 (ριβοφλαβίνη) δεν μπορεί Όχι Αξίωση:
Αυτές οι αξιώσεις αποτελέσματος απαγορεύονται τώρα για συμπληρώματα τροφίμων και τροφίμων που περιέχουν το Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη). |
Καρκίνος, χρήσεις και υποτιθέμενες ιδιότητες της βιταμίνης Β2 |
La carence Σε ριβοφλαβίνη είναι πολύ σπάνια στις δυτικές χώρες. Η ανεπαρκής συνεισφορά αντικατοπτρίζεται για παράδειγμα από Χειρισμός Χείλη και γωνίες του στόματος, λιπαρό δέρμα ή πονόλαιμο. Παρατηρείται μάλλον στους αλκοολικούς ανθρώπους ή σε εκείνους που έχουν μια πολύ μη ισορροπημένη διατροφή.
Η ριβοφλαβίνη σε υψηλές δόσεις προτείνεται στη θεραπεία του ημικρανίες, σε εκείνη της περίσσειας Χοληστερόλη LDL, αλλά και για να τους ανακουφίσει τις μυϊκές κράμπες και τα στεγνά προβλήματα του δέρματος.
Ποια απόδοση για τη βιταμίνη Β2;
Aucune étude n’a confirmé de manière définitive les propriétés thérapeutiques de la riboflavine, autres que celles liées à son rôle en tant que Βιταμίνη. | Βιταμίνη Β2
Précautions à prendre avec la vitamine B2
Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση ριβοφλαβίνης σε 3 mg την ημέρα.
Κατά τη λήψη Βιταμίνη B2, τα ούρα μπορούν μερικές φορές να χρωματίσουν σε φωτεινό κίτρινο. Σε υψηλές δόσεις, διάρροια μπορεί να συμβεί.
Μορφές και δοσολογία βιταμίνης Β2
Το Βιταμίνη B2 έχει τη μορφή δισκίων όπου είναι, γενικά, Βιταμίνες. Η αποτελεσματικότητά του θα ενισχυθεί όταν λαμβάνεται με άλλους Βιταμίνες Β και μαγνήσιο.
Οι συνιστώμενες διατροφικές συνεισφορές είναι 1,6 mg ημερησίως για τον άνθρωπο και 1,5 mg ημερησίως για τις γυναίκες.
Sources alimentaires de vitamine B2
La vitamine Το B2 είναι κυρίως στο cholk, ο κρόκος αυγού, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πράσινα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως ή τα Ζύμη μπύρας.
| = Η γνώμη του ειδικού στο Βιταμίνη B2 |
|---|
|
Η λήψη Βιταμίνη Το B2 έχει ελάχιστο ενδιαφέρον, επειδή πολλά τρόφιμα περιέχουν και οι συνεισφορές είναι γενικά επαρκείς. |
Σχόλια
= Κάντε κλικ εδώ για να επιστρέψετε στην υποδοχή.