3 λεπτά
Προσθέστε ένα σχόλιοla Thiamine, ή Βιταμίνη Β1, παρεμβαίνει στον μετασχηματισμό της γλυκόζης σε ενέργεια και στο Μεταβολισμός des Αμίνες Αμίνες. Είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και φαίνεται απαραίτητο για την απομνημόνευση καθώς και τις πνευματικές ικανότητες.
| απόφαση των ευρωπαϊκών υγειονομικών αρχών |
|---|
|
Το 2012, οι ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές (EFSA, η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων και η Ευρωπαϊκή Επιτροπή) μίλησαν για ορισμένους ισχυρισμούς για την υγεία και τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη). Αφού εξέτασαν τα επιστημονικά δεδομένα, θεώρησαν ότι αυτά τα προϊόντα μπορούν να ισχυριστούν ότι συμβάλλουν:
si et seulement si ces produits contiennent au moins 0,16 mg de Βιταμίνη B1 (θειαμίνη) για 100 g, 100 ml ή με συσκευασία εάν το προϊόν περιέχει μόνο ένα τμήμα. Από την άλλη πλευρά, συμπληρώματα τροφίμων και τροφίμων που περιέχουν Βιταμίνη B1 (Thiamin) όχι να προσποιηθεί:
Ces revendications d’effet sont désormais interdites pour les aliments et les compléments alimentaires contenant de la vitamine Β1 (θειαμίνη). |
Συσκευή, χρησιμοποιεί και υποτιθέμενες ιδιότητες της βιταμίνης Β1
LA ελάττωμα Σε θειαμίνη μεταφράζεται από μια ασθένεια που ονομάζεται BRIBORE. Η μελέτη αυτής της ασθένειας, συχνή σε άτομα που τρώνε ουσιαστικά λευκό ρύζι, γέννησαν την έννοια του Βιταμίνη. Μεταφράζεται σε συμπτώματα Πολύ ποικίλο όπως ο πόνος στα πόδια, η δυσκολία μετακίνηση, Καρδιακή ανεπάρκεια, μείωση των πνευματικών ικανοτήτων, Ψύχωση, κλπ.
Η υπερηφάνεια στην πρόσληψη θειαμίνης μπορεί να συμβεί σε αλκοολούχους ανθρώπους (για έλλειψη πρόσληψης τροφής), σε εκείνους που υποφέρουν από οξεία λοίμωξη ή χρόνιες εντερικές ασθένειες, που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση στο στομάχι που περιορίζει την απορρόφηση, καθώς και στους ανθρώπους που λαμβάνουν μερικούς Diuretics ή να καταναλώνουν υψηλές ποσότητες υδατάνθρακες, όπως οι αθλητές για παράδειγμα.
έξω για τη βιταμίνη της. L ' διάθεση και πνευματικές ικανότητες.
Ποια απόδοση για τη βιταμίνη Β1;
Σήμερα, το Βιταμίνη Το B1 χρησιμοποιείται κυρίως για την αντιμετώπιση Carences. Μερικές φορές συνταγογραφείται έναντι του Κόπωση σε συνεργασία με το Βιταμίνη Β6 και το Αργινίνη, αλλά η αποτελεσματικότητά του δεν αναγνωρίζεται από τις ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές (βλ. Πάνω από το πλαίσιο). Χρησιμοποιείται επίσης ενάντια στις μυϊκές κράμπες, χωρίς απόδειξη αποδειχμένης απόδοσης.
Προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν με βιταμίνη Β1
Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερο από 3 mg θειαμίνης την ημέρα.
= Μορφές και δοσολογία βιταμίνης Β1
La Βιταμίνη Β1 έχει τη μορφή δισκίων. Η αποτελεσματικότητα της θειαμίνης φαίνεται να ενισχύεται όταν συνδέεται με άλλους Βιταμίνες Β και στο μαγνήσιο.
Οι συνιστώμενες διατροφικές συνεισφορές είναι 1,3 mg ημερησίως για τους ανθρώπους. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του Ανεπάρκεια, μπορούν να συνιστώνται υψηλότερες δόσεις. Σε περίπτωση κόπωσης, οι προκαθορισμένες δόσεις κυμαίνονται από 250 έως 1000 mg την ημέρα.
Πηγές τροφίμων βιταμίνης Β1
LA Βιταμίνη Β1 είναι κυρίως σε δημητριακά ολικής αλέσεως, κρέατα, λαχανικά και παλμούς, φρούτα, φρούτα, μπύραlevure de bière, στρείδια και άλλα θαλασσινά.
| Η γνώμη του ειδικού στο Βιταμίνη B1 |
|---|
|
Προσοχή, τσάι, καφές και καφέ που μειώνει την απορρόφηση της θειαμίνης που περιέχεται στα τρόφιμα. | Αναφορές |
Τα σχόλια απενεργοποιούνται στιγμιαία
Η δημοσίευση των σχολίων δεν είναι στιγμιαία διαθέσιμη.