Συμπλήρωμα τροφίμων: Spiruline

Η σπιρουλίνη είναι ένα μικροσκοπικό φύκι πράσινο μπλε χρώμα που αναπτύσσεται σε λίμνες και λίμνες πολλών χωρών. Σε ίσο βάρος, περιέχει τριάντα φορές περισσότερη πρωτεΐνη από την Soja. Οι διατροφικές ιδιότητες της Spirulina οδήγησαν τους αγρονομούς να προτείνουν τον πολιτισμό της ως εναλλακτική πηγή πρωτεϊνών στις χώρες στις Track Ανάπτυξης. Στις βιομηχανικές χώρες, διατίθεται στο εμπόριο ως συμπλήρωμα τροφίμων. Η σπιουλίνη είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα Essentials, στο καροτενοειδή, στο= Βασικά αμινοξέα, στο=, en ασβέστιο, στο μαγνήσιο και στο Βιταμίνες Α, Β και Ε.

Φόρτες και υποτιθέμενες ιδιότητες της σπιρουλίνης

Ο Fortable πρότεινε να μειώσουν τα ποσοστά Χοληστερόλη αίμα, για την προστασία του ήπατος από τοξικές ουσίες και για την τόνωση του Ανοσότητα.

Ποια απόδοση για τη σπιρουλίνα;

Καμία κλινική μελέτη επιβεβαίωσε τις υποτιθέμενες ιδιότητες του σπιρενίου. Πολλές επιδράσεις έχουν παρατηρηθεί στο εργαστήριο, αλλά χωρίς να επιβεβαιωθούν ποτέ στον άνθρωπο.

προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν με σπιρουλίνα

Οι έγκυες γυναίκες ή εκείνες που θηλάζουν πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη σπιρουλίνης.

Οι άνθρωποι υπόκεινται στο Περιφέρεια, Υπολογισμοί ούρος, ή εκείνα που έχουν ρυθμό αίματος ουρικό οξύ DNAADN, RNA) που μετατρέπονται σε Urique από τον οργανισμό.

Το πιθανό ανεπιθύμητα αποτελέσματα | décrits sont les nausées και το Αλλεργικές αντιδράσεις.

Μεταξύ Απριλίου 2014 και Φεβρουαρίου 2017, το OSES (Εθνική Υπηρεσία για την Ασφάλεια, το Περιβάλλον και την Εργασία) έλαβε 49 δηλώσεις Ανεπιθύμητες ενέργειες ικανό να συνδέεται με την κατανάλωση συμπληρωμάτων τροφίμων που περιέχουν σπιρουλίνα, ουσιαστικά του Διαταραχές πεπτικών. Δημόσια μια περίπτωση Αλλεργική αντίδραση (διόγκωση του αλλεργικού προσώπου) που συνέβη μετά τη λήψη της σπιρουλίνης.
Μετά τη μελέτη αυτών των περιπτώσεων και εκείνων που αναφέρθηκαν σε άλλες χώρες (στην Ευρώπη και τον Καναδά), δήλωσε ο Anses τον Αύγουστο του 2017 ότι η Spirulina δεν φαίνεται να παρουσιάζει κίνδυνο για την υγεία χαμηλού δόσου (έως και αρκετές γραμμάρια ημερησίως σε ενήλικες) ενώ εκτιμάται ότι θα πρέπει να ξεκινήσει κλινικές μελέτες για τον προσδιορισμό μέγιστης ημερήσιας δόσης. Ο ANSES συμβουλεύει την κατανάλωση συμπληρωμάτων τροφίμων που βασίζονται στην σπιρουλίνα σε άτομα με Φαινυλοκετονουρία, καθώς και εκείνοι με αλλεργικό έδαφος ή μυς ή διαταραχές του ήπατος.
Επιπλέον, ο οργανισμός υπογραμμίζει ότι η Spirulina δεν αποτελεί αξιόπιστη πηγή Βιταμίνη B12 για χορτοφάγους, βέγκαν ή βέγκαν. Πράγματι, στην Spirulina, η Βιταμίνη Το B12 είναι κυρίως παρόντες σε ανενεργή μορφή. Επιπλέον, η ANSES έχει υπενθυμίσει ότι τα προϊόντα που περιέχουν σπιρουλίνα θα μπορούσαν να μολυνθούν από κυανοτοξίνες, Βακτήρια ή βαριά μέταλλα (μόλυβδος, υδράργυρος, αρσενικό).

πρωτότυπα, μορφές και δοσολογία της σπιρουλίνης

Φυσικές ή τεχνητές λίμνες. Αυτά τα φύκια συσσωρεύουν βαριά μέταλλα όπως ο υδράργυρος και ο μόλυβδος, για παράδειγμα, καθώς και τα φυτοφάρμακα: είναι επομένως απαραίτητο να εξασφαλιστεί η προέλευση και η ποιότητά του.

Η σπιρουλίνα έχει τη μορφή σκόνης, νιφάδων, κάψουλων ή δισκίων έντονου μπλε πράσινου. Οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις κυμαίνονται από 250 έως 5.000 mg.