Οι αιτίες και η πρόληψη του BPCO

Ποιες είναι οι αιτίες του BPCO;

Η κοπή είναι η αιτία του 90 % του 90 % του 90 % του 90 % BPCO. Ο καπνός οδηγεί στην παραγωγή υπερβολικής ποσότητας βλέννας σε βρογχιόλια, η οποία προάγει τις βρογχικές λοιμώξεις. Αυτές οι λοιμώξεις με τη σειρά τους αυξάνουν την παραγωγή βλέννας και διατηρούν το Φλεγμονή βρογχιαστών και βρογχιόλων. Όλοι οι καπνιστές δεν είναι ίσοι μπροστά σε || 3 310 BPCO: Σε ίσο κάπνισμα, μόνο το 20 έως 30 % των καπνιστών θα αναπτύξει αυτή την ασθένεια.

LA BPCO είναι μια επαγγελματική ασθένεια στο 10 % των περιπτώσεων: Επαναλαμβανόμενη έκθεση σε ορισμένους διαλύτες, τσιμέντο και πυρίτιο, σε ορισμένα γεωργικά προϊόντα και προϊόντα ορυχείων αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της νόσου. Τέλος, υπάρχει μια κληρονομική μορφή BPCO και εμφύσημα, αλλά παραμένει σπάνιο.

= Bronchioles και κυψελίδες

Μπορούμε να προειδοποιήσουμε το BPCO;

La prévention de la BPCO στηρίζεται στη στάση του καπνού και στη μείωση της έκθεσης στον καπνό των άλλων. Δεν είναι ποτέ πολύ αργά, ακόμα κι αν το Διαγνωστική έχει ήδη γίνει. Αυτό αποφεύγει την επιδείνωση της κατάστασης των πνευμόνων.

Ορισμένα απλά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση καλών αναπνευστικών συνηθειών.

• Αναπνεύστε υγιή. Αποφύγετε τις καπνιστές και τις μολυσμένες περιοχές. Συμβουλευτείτε τις ψηφοφορίες ποιότητας του αέρα και, τις ημέρες που είναι μολυσμένες, καταβάλλετε λιγότερες προσπάθειες. Εάν τρέχετε, τρέξτε το πρωί νωρίς και αποφύγετε την εγγύτητα με τους κύριους άξονες.
• Αναπνεύστε αποτελεσματικά. Για να αυξήσετε τις αναπνευστικές σας ικανότητες, μάθετε να αναπνέετε από την κοιλιά. Αυτή η μάθηση είναι ευκολότερη στον ύπνο. Τοποθετήστε τα χέρια σας σε κάθε πλευρά του ομφαλού, χαλαρώστε τους κοιλιακούς μυς σας και στη συνέχεια εμπνέετε βαθιά μέσα από τη μύτη με πρήξιμο της κοιλιάς. Θα πρέπει να νιώσετε τα χέρια σας να ανεβαίνουν. Εκπνεύστε μέσα από το στόμα, κρατήστε τα χείλη σχεδόν κλειστά.
• Δημιουργήστε κεριά. Φανταστείτε τον εαυτό σας μπροστά σε ένα αναμμένο κερί. Εμπνευστείτε βαθιά, σχεδόν κλείστε εντελώς τα χείλη σας και εκπαιδεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα.
• Κάντε την άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα δεν αντιμετωπίζει τις αιτίες της νόσου, αλλά βελτιώνει το Αντοχή και ως εκ τούτου σας επιτρέπει να είστε πιο ενεργοί, αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι. Περπατήστε κάθε μέρα με τον δικό σας ρυθμό.
• Φόρεμα άνετα. Αποφύγετε τις ζώνες που συμπιέζουν την κοιλιά και πολύ σφιχτά ρούχα που εμποδίζουν την αναπνοή βαθιά.
• Παρακολουθήστε τον καιρό. Πολύ ζεστό ή πολύ κρύο αέρα ενισχύει τη δυσκολία στην αναπνοή. Εάν μπορείτε, παραμείνετε δροσεροί σε ζεστό καιρό ή βγείτε σε μέρη με αέρα. Όταν είναι κρύο, μείνετε μέσα. Εάν πρέπει να βγείτε έξω, τυλίξτε τη μύτη σας και το στόμα σας με ένα μαντήλι για να ζεστάνετε τον αέρα που αναπνέετε.