Quels compléments alimentaires en prévention des ongles cassants ?

Η δημοφιλής παράδοση συχνά συσχετίζει τα προβλήματα των νυχιών με τη διατροφική κατάσταση του ατόμου που υποφέρει. Τα εύθραυστα καρφιά θεωρούνται έτσι ως το σημάδι του Carences Τρόφιμα. Τι είναι πραγματικά; Μπορούν τα συμπληρώματα τροφίμων να ανακουφίσουν αυτόν τον τύπο προβλήματος;

Ποια είναι τα συστατικά που προορίζονται να ενισχύσουν τα νύχια;

Βιταμίνη Β8 (βιοτίνη)

Το Βιταμίνη Το B8 διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας και στη σύνθεση του || GRASacides gras και αμινοξέα. Παλαιές μελέτες έχουν δείξει μέτρια αποτελεσματικότητα στα προβλήματα των εύθραυστων νυχιών.

Ωστόσο, το 2012, λόγω έλλειψης αποδεικτικών στοιχείων πειστικής αποτελεσματικότητας, οι ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές απαγόρευαν τα συμπληρώματα τροφίμων που περιέχουν βιοτίνη ( βιταμίνη B8) να ισχυρίζονται ότι είναι απαραίτητα καρφιά.

Το θείο αμινοξέα

LA Κυστεΐνη και το Μεθειονίνη είναι ΑΜΙΝΕΣ ΟΥΚΑ απαραίτητο για τη σύνθεση της κερατίνης. Ήταν συχνά παρόντες σε συμπληρώματα τροφίμων που προορίζονταν να διατηρήσουν υγιή νύχια, παρά την έλλειψη μελετών που επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά τους στον τομέα αυτό.

Το 2012, λόγω έλλειψης πειστικής αποτελεσματικότητας, οι ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές έχουν απαγορεύσει τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν μεθειονίνη ή κυστεΐνη να ισχυρίζονται ότι είναι απαραίτητα για να προωθήσουν τη σταθερότητα, την ποιότητα ή τα νύχια.

Η μαγιά της μπύρας

πλούσιες σε πρωτεΐνες, σε ιχνοστοιχεία και σε Βιταμίνες της ομάδας Β, το Ζυμομανία Η μπύρα συνιστάται μερικές φορές για τη θεραπεία των εύθραυστων καρφιών. Εάν οι διατροφικές του ιδιότητες δεν πρέπει πλέον να αποδειχθούν, καμία μελέτη δεν έχει επικυρώσει ωστόσο την αποτελεσματικότητά της στην ανακούφιση αυτού του προβλήματος.

Τα φύκια

πλούσια σε ιχνοστοιχεία και ορυκτά, τα φύκια είναι μερικές φορές παρόντα σε συμπληρώματα τροφίμων που αποσκοπούν στην ενίσχυση των καρφιών. Καμία μελέτη δεν επιβεβαίωσε αυτή την αποτελεσματικότητα.

Σιλικόν

Το πυρίτιο εισέρχεται στη σύνθεση του δέρματος, των μαλλιών και των καρφιών. Τα συμπληρώματα τροφίμων που το προσφέρουν το κάνουν με τη μορφή αποξηραμένου αλογοουρά. Αυτό το φυτό, το οποίο αναπτύσσεται σε αφθονία στους υγρότοπους, χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ενίσχυση των εύθραυστων καρφιών, αν και καμία μελέτη δεν έχει επικυρώσει μέχρι σήμερα την αποτελεσματικότητά του στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.

Το 2012, λόγω της έλλειψης απόδειξης της πειστικής αποτελεσματικότητας, οι ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές έχουν απαγορεύσει τα συμπληρώματα τροφίμων που περιέχουν πυρίτιο να ισχυρίζονται ότι πιέζουν τα νύχια.

Τα άλλα συμπληρώματα τροφίμων που προτάθηκαν για την ενίσχυση των καρφιών

Το 2012, λόγω έλλειψης αποδεικτικών στοιχείων πειστικής αποτελεσματικότητας, οι ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές απαγόρευαν τα συμπληρώματα διατροφής που περιείχαν ιώδιο, ψευδάργυρο, σελήνιο, από Cystine, μεθάνιο Sulfonyle (MSM), ή Βιταμίνες A, B1, B2, B5, B6, B12 ή E να ισχυριστεί ότι είναι απαραίτητο ή για να προωθήσει τη σταθερότητα, την ποιότητα ή τον ώθημα των νυχιών. | ;

Existe-t-il des risques avec les compléments alimentaires contre les ongles cassants ?

Οι άνθρωποι υπόκεινται σε Νεφρικοί υπολογισμοί θα πρέπει να αποφεύγει τη λήψη συμπληρωμάτων κυστεΐνης. Τα συμπληρώματα μεθειονίνης δεν συνιστώνται για άτομα με προβλήματα ήπατος, Καρκίνος, καρδιαγγειακή νόσο ή σχιζοφρένεια. Το ΜΠΟΡΙΑΚΗ στο Ζυμωμένη de bière peut se traduire par des maux de tête et des flatulences.