= Αντιμετωπίστε καλά τα μαλλιά σας για να αποφύγετε πτώσεις

Au-delà des traitements spécifiques de chaque cause de perte de cheveux, des mesures simples peuvent permettent de limiter ou d'éviter ces chutes.

Prendre soin de ses cheveux au quotidien

• Πλύνετε τα μαλλιά σας με Γλυκά σαμπουάν, όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας όσο το δυνατόν λιγότερο σαμπουάν. Προσέξτε για τα σαμπουάν μωρών που αφήνουν τα λιπαρά μαλλιά!
• Συζητήστε μόνιμα χρώματα, επιθετικά χρώματα ή ίσια.
• Βουρτσίστε τα με εύκαμπτη βούρτσα, χωρίς να πυροβολείτε τις ρίζες (σφίξτε τις στο χέρι σας για να αποφευχθεί η μετάδοση της έλξης του βούρτσισμα στα μαλλιά).
• Συζητήστε τα hairstyles που πυροβολούν στο θυλάκιο των τριχών (ψωμάκια, ματς, για παράδειγμα).
• Αφήστε να στεγνώσει τα μαλλιά σας φυσικά, ή με ένα στεγνωτήριο του οποίου ο αέρας είναι μόλις χλιαρός. Αποφύγετε τα σίδερα να καμπυλώνετε ή να ισιώνετε, να θερμαίνετε το Bigoudis, να βουρτσίζετε.

Ισορροπήστε τη διατροφή σας για όμορφα μαλλιά

Επιπλέον, για την υγεία των μαλλιών, είναι προτιμότερο να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή που φέρνει αρκετές πρωτεΐνες, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και ασβέστιο. | σίδερο.

• Mangez des protéines et du fer. Η κερατίνη είναι η πρωτεΐνη που σχηματίζει μαλλιά και νύχια. Για να προωθήσει τη σύνθεσή του, ο οργανισμός μας χρειάζεται Αμινικά οξέα, ιδιαίτερα D ' Αμίνη οξέα soufrés, από τα οποία το κρέας και τα ψάρια είναι πλούσια. Το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια και τα θαλασσινά περιέχουν επίσης σίδηρο, ένα βασικό στοιχείο ιχνοστοιχείων για την ανάπτυξη των μαλλιών και την οξυγόνωση των ριζών.
• Παρακολουθήστε την πρόσληψη ψευδαργύρου σας. Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο είναι στρείδια, θαλασσινά, κόκκινο κρέας, σπόροι, ψάρια. Ο κρόκος αυγού και οι φακοί περιέχουν καλές ποσότητες Αμινά οξέα soufrés, σίδηρο, ψευδάργυρος και Βιταμίνες της ομάδας Β και επομένως είναι ενδιαφέρον για την καλή υγεία των μαλλιών.
• Misez sur les acides gras Essentials. Les λιπαρή οξέα Βασικά, ωμέγα-3 και ωμέγα-6, θα ήταν απαραίτητη για την καλή υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Για να απορροφήσετε αρκετά, καταναλώνουν έλαια κραμβλέλνας, καρύδι, κάνναβη ή σόγια.

Διαχειριστείτε το άγχος και ενεργήστε γρήγορα για να προωθήσετε την αναγέννηση

Σε περίπτωση παρατεταμένων περιόδων άγχους, Συνεδρίες χαλάρωσης μπορεί να σας επιτρέψει να το διαχειριστείτε καλύτερα. | Τα μαλλιά ανώτερα από το φυσιολογικό, δείτε μια καθυστέρηση χωρίς καθυστέρηση δερματολόγο: A

Enfin, si vous observez une chute de cheveux supérieure à la normale, consultez sans tarder un dermatologue : un Διαγνωστική Και μια γρήγορη θεραπεία αυξάνει τις πιθανότητες πλήρους αναγέννησης.