= Αντιμετωπίστε τα μαλλιά σας για να αποφύγετε πτώσεις

Πέρα από τις συγκεκριμένες θεραπείες κάθε αιτίας της απώλειας μαλλιών, οι απλές μετρήσεις μπορούν να περιορίσουν ή να αποφύγουν αυτές τις πτώσεις.

Φροντίστε τα καθημερινά σας μαλλιά

• Lavez vos cheveux avec des Γλυκά σαμπουάν, όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας το λιγότερο σαμπουάν όσο το δυνατόν. Προσέξτε για τα σαμπουάν μωρών που αφήνουν τα λιπαρά μαλλιά!
• Αποφύγετε τα μόνιμα χρώματα, τα επιθετικά χρώματα ή τις ευθυγραμμίσεις.
• Βουρτσίστε τα με μια εύκαμπτη βούρτσα, χωρίς να πυροβολείτε τις ρίζες (σφίξτε τις στο χέρι σας για να αποτρέψετε την έλξη του βουρτσίσματος στα μαλλιά).
• Συζητήστε τα χτενίσματα που τραβούν το θυλάκιο των τριχών (ψωμάκια, ματς, για παράδειγμα).
• Αφήστε να στεγνώσει τα μαλλιά σας φυσικά, ή με ένα στεγνωτήριο του οποίου ο αέρας είναι μόλις χλιαρός. Αποφύγετε τα σίδερα να καμπυλώνετε ή να ισιώνετε, να θερμαίνετε το Bigoudis, να βουρτσίζετε.

Ισορροπήστε τη διατροφή σας για όμορφα μαλλιά

Επιπλέον, για την υγεία των μαλλιών, είναι προτιμότερο να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή που φέρνει αρκετές πρωτεΐνες, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και ασβέστιο. | σίδερο.

• Mangez des protéines et du fer. Η κερατίνη είναι η πρωτεΐνη που σχηματίζει μαλλιά και νύχια. Για να προωθήσει τη σύνθεσή του, ο οργανισμός μας χρειάζεται Αμινικά οξέα, ιδιαίτερα D ' Aminé Acides Soufres, από τα οποία το κρέας και τα ψάρια είναι πλούσια. Το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια και τα θαλασσινά περιέχουν επίσης σίδηρο, ένα βασικό στοιχείο ιχνοστοιχείων για την ανάπτυξη των μαλλιών και την οξυγόνωση των ριζών.
• Παρακολουθήστε την πρόσληψη ψευδαργύρου σας. Τα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο είναι στρείδια, φρούτα, θαλασσινά, κόκκινο κρέας, ψάρια. Ο κρόκος αυγού και οι φακοί περιέχουν καλές ποσότητες= Αμινά οξέα θείο, σιδήρου, ψευδαργύρου και Βιταμίνες της ομάδας Β, και επομένως είναι ενδιαφέρον για την καλή υγεία των μαλλιών.
• MISZ στο Βασικά στοιχεία λίπους essentiels. Les GRAS Βασική, ωμέγα-3 και ωμέγα-6, θα ήταν απαραίτητη για την καλή υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Για να απορροφήσετε αρκετά, να καταναλώνετε κατάδυση, καρύδια, κάνναβη ή σόγια.

Διαχειριστείτε το άγχος και ενεργήστε γρήγορα για να προωθήσετε την αναγέννηση

Σε περίπτωση παρατεταμένων περιόδων άγχους, Συνεδρίες χαλάρωσης μπορεί να επιτρέψει την καλύτερη διαχείριση. | Μια τριχόπτωση ανώτερη από το φυσιολογικό, συμβουλευτείτε μια καθυστέρηση χωρίς καθυστέρηση: A

Enfin, si vous observez une chute de cheveux supérieure à la normale, consultez sans tarder un dermatologue : un Διαγνωστική και μια γρήγορη θεραπεία αυξάνει τις πιθανότητες πλήρους αναγέννησης.