Πώς να αποτρέψετε τα εγκαύματα στο στομάχι

Ορισμένα απλά υγιεινά μέτρα θα σας επιτρέψουν να μειώσετε τη συχνότητα των εγκαυμάτων του στομάχου. Φαγητό

Sélectionnez vos aliments

Ορισμένα προϊόντα τείνουν να προάγουν αυτές τις διαταραχές: εσπεριδοειδή, σαρχίνια, ντομάτες, πικάντικα πιάτα, τρόφιμα που διατηρούνται σε ξύδι, μέλι και μαρμελάδες, σοκολάτα, καφέ και colas, τσάι, μπύρα, αλκοολούχα ποτά κλπ. Αυτά τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με το άτομο. Εναπόκειται σε όλους να εντοπίσουν τα τρόφιμα που τον φέρνουν προκατάληψη.

Σχεδιάστε αργά και χωρίσετε τα γεύματά σας

Προσπαθήστε να πάρετε αρκετά ελαφριά γεύματα και να αποφύγετε να πάτε πάρα πολύ το βράδυ.

Πιείτε τη σωστή στιγμή.

Obze να πίνει πάρα πολύ κατά τη διάρκεια των γευμάτων, όχι για να αυξήσει τον όγκο που περιέχεται στο στομάχι.

Περιμένετε πριν επιμείνετε

Après un repas, mieux vaut laisser s’écouler deux à trois heures avant de se coucher.

Outlet Το κρεβάτι σας

επανασυναρμολογήστε το κεφάλι του κρεβατιού σας 10 έως 15 cm (εκτός αν έχετε προβλήματα || αμπελώναςinsuffisance veineuse, όπως VARICES για παράδειγμα) μέσω των κραδασμών ή των τούβλων που τοποθετούνται κάτω από τα πόδια του. Π.μ. Π.μ. Π.μ. 329

Arrêtez de fumer

Εάν καπνίζετε, δοκιμάστε D ' Σταματήστε. Το κάπνισμα προάγει την παλινδρόμηση οξέος.

Φορέστε ευρεία ρούχα

Οι ζώνες ή τα σφιχτά παντελόνια καταλαμβάνουν την κάτω κοιλιά και προωθούν την παλινδρόμηση.

Χαλαρώστε τον εαυτό σας

Το άγχος συμβάλλει στους μύες σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του στομάχου σας. Δοκιμάστε διάφορες μεθόδους χαλάρωσης για να απελευθερώσετε την ένταση των νευρικών σας.

Χάστε βάρος

Εάν υποφέρετε από υπερβολικό βάρος, Η απώλεια μερικών κιλών Μπορεί να είναι αρκετό για να ανακουφίσει τα εγκαύματα, μειώνοντας την πίεση που ασκείται από το υπέρβαρο σας.

Δώστε προσοχή στα αντιφλεγμονώδη φάρμακα

Εάν πάρετε ένα Φαρμακευτική αγωγή κατά της φλεγμονής, φροντίστε να το πάρετε στη μέση ενός γεύματος.