Les causes et la prévention des jambes lourdes

Ποιες είναι οι αιτίες των βαρέων ποδιών;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα βαριά προβλήματα στα πόδια δεν οφείλονται σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Τις περισσότερες φορές, αυτή η ταλαιπωρία οφείλεται στο γεγονός ότι το φλέβες των ποδιών δεν αναφέρονται πλέον αποτελεσματικά στο αίμα στην καρδιά. Αυτό ονομάζεται Φλεβική ανεπάρκεια ή Veinolymphatic (ou maladie veineuse). Les facteurs de risque des jambes lourdes sont l' κληρονομικότητα, ο θερμός χρόνος, ο καθιστικός τρόπος ζωής, η στάση, η καταφύγια, καθώς και το υπέρβαρο.

στην έγκυο γυναίκα, μια Φλεβική ανεπάρκεια Εμφανίζεται προσωρινά που μεταφράζεται σε ένα αίσθημα βαρέων ποδιών. Πιθανότατα συνδέεται με ορμονικές αλλαγές και, αργότερα κατά την εγκυμοσύνη, με το βάρος της μήτρας που συμπιέζει το φλέβες κοιλιακή.

Μερικές φορές, το πρήξιμο των ποδιών συνδέεται με δυνητικά σοβαρές ασθένειες που αγγίζουν την καρδιά, το ήπαρ ή τα νεφρά. Λούρδη;

Comment prévenir les jambes lourdes ?

• Πρακτική τακτικά, κολύμπι, γυμναστική για να διατηρήσει την καλή κυκλοφορία του αίματος. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 20 λεπτά σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα. Ορισμένα αθλήματα δεν συνιστώνται: για παράδειγμα το τένις, το τρέξιμο, το μπάσκετ, το αλπικό σκι. Υπάρχουν ασκήσεις γυμναστικής για την ανακούφιση των βαρέων ποδιών, πιο συχνά στη θέση που βρίσκεται στο πίσω μέρος και τα πόδια στον αέρα.
• Προσοχή στα ζεστά λουτρά, η σάουνα, η θέρμανση από το έδαφος, η έκθεση στον ήλιο και η αποτρίχωση των μαλλιών με ζεστό κερί. 337
• Pour les longs trajets en avion, mieux vaut porter des bas de contention, se déplacer de temps en temps dans l'avion et porter des vêtements amples.
• Δώστε προσοχή σε φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο των ποδιών. Ωστόσο, μην σταματήσετε ποτέ μια συνταγογραφούμενη θεραπεία χωρίς να μιλάτε στο γιατρό σας. Μόνο αυτός μπορεί να προσδιορίσει εάν το φάρμακο που παίρνετε λόγω των προβλημάτων διόγκωσης και του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να το σταματήσετε ή να το αντικαταστήσετε εάν συμβαίνει αυτό.
• Υπάρχουν αποτελεσματικά φάρμακα για να αποφευχθεί η διόγκωση των ποδιών με νεφρό, ηπατικό ή καρδιακό αιτία.