Φυτοθεραπεία για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων || Ενημέρωση: 11 Μαρτίου 2022

Quelles plantes pour protéger son cœur et ses vaisseaux ?

Peu de Plantes Ont Montré un intérêt dans la Προστασία της καρδιάς και των πλοίων. Παρ 'όλα αυτά, μερικά φυτά πλούσια σε ίνες θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Η βρώμη για να προστατεύσετε την καρδιά σας και τα σκάφη της

Το Ήχος και η συντριβή πλιγούρι βρώμης είναι πλούσιες σε διαλυτές ίνες και στην αποθήκευση ομαλοποιούν τις συγκεντρώσεις LDL χοληστερόλης στο αίμα. Το 2012, η ​​EFSA (Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων) εκτιμά ότι τα προϊόντα OAT συμβάλλουν στη διατήρηση ενός φυσιολογικού επιπέδου χοληστερόλης αίματος υπό την προϋπόθεση ότι το συμπλήρωμα τροφίμων (ή τα τρόφιμα) περιέχει τουλάχιστον 1 γραμμάριο βήτα-γλυκάνης ανά μερίδα και ότι το άτομο καταπιεί 3 γραμμάρια βήτατις ημερησίως. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα μπορούν να μειώσουν την ανύψωση του επιπέδου γλυκόζης του αίματος μετά από ένα γεύμα υπό την προϋπόθεση ότι το φαγητό περιέχει τουλάχιστον 4 γραμμάρια βήτα-γλυκάνης για κάθε 30 γραμμάρια

De plus, ces produits peuvent réduire l’élévation du taux de glucose dans le sang après un repas à la condition que l’aliment contienne au moins 4 grammes de bêta-glucanes pour chaque 30 grammes de Highday που υπάρχει στο φαγητό και ότι το φαγητό που περιέχει βρώμη καταναλώνεται μέσα σε ένα γεύμα. Ispaghul) || 342

Le psyllium (ou ispaghul) pour protéger son cœur et ses vaisseaux

Το σπόρους psyllium περιέχουν ίνες που σχηματίζονται στο στομάχι ένα πήκτωμα που ενδέχεται να διορθώσει τα λίπη που περιέχονται στα τρόφιμα και έτσι να μειώσει την απορρόφηση της χοληστερόλης. Το Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων Η American εξουσιοδοτεί την ακόλουθη αναφορά στη συσκευασία των τροφίμων που περιέχει πάνω από 1,7 g ινών psyllium ανά μερίδα: «Όταν συνοδεύονται από μια χαμηλή διατροφή με έντονη και χοληστερόλη, οι διαλυτές ίνες από τους φακέλους των σπόρων Psyllium που περιέχονται σε αυτό το προϊόν μπορούν να μειώσουν τους κινδύνους των καρδιαγγειακών ασθενειών. Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας των Τροφίμων και η Ευρωπαϊκή Επιτροπή) έχουν μιλήσει για ορισμένους ισχυρισμούς για την υγεία των προϊόντων που περιείχαν τους σπόρους ή τον ήχο του Psyllium (Ispaghul). Οι μελέτες έχουν επικεντρωθεί σε

En 2012, les autorités de santé européennes (EFSA, European Food Safety Authority et la Commission européenne) se sont prononcées sur certaines allégations santé des produits contenant des graines ou du son de psyllium (ispaghul). Après examen des données scientifiques, elles ont estimé que les produits à base de psyllium ne peuvent pas prétendre contribuer à réduire les taux sanguins de cholestérol.

L’ail pour protéger son cœur et ses vaisseaux

De nombreuses études cliniques ont porté sur l’ail frais ou sur des extraits standardisés. Elles n’ont montré qu’une efficacité modeste dans le contrôle du cholestérol sanguin ou de la pression artérielle. Plusieurs analyses croisées révèlent que l’administration quotidienne d’ail ne semble réduire les taux de cholestérol LDL que de 4 à 6 %, ce qui semble insuffisant pour entraîner un bénéfice dans la prévention des maladies cardiovasculaires.

Τα λινό για να προστατεύσει την καρδιά του και τα σκάφη της

= Linhuile de lin είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε λιπαρή οξέα Πολυ-ασταθείς (|| 367 acides gras Omega-3), τα οποία οδήγησαν τους επιστήμονες να αναζητήσουν πιθανή επίδραση του πετρελαίου σε λινά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Ωστόσο, οι μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις των σπόρων ή του λινάρι στο επίπεδο LDL χοληστερόλης έδωσαν αντιφατικά αποτελέσματα. Το 2012, οι ευρωπαϊκές υγειονομικές αρχές απαγόρευαν τα συμπληρώματα τροφίμων και τροφίμων που περιέχουν λιναρόσπορο για να προσποιούνται ότι συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς ή των αιμοφόρων αγγείων.

Le Fenugreek και Το Nopal έναντι καρδιαγγειακών παθήσεων

Le fenugrec et le nopal sont deux plantes qui sont parfois proposées pour diminuer l’absorption des graisses par l’intestin, du fait de leur richesse en fibres. Aucune étude n’a confirmé cette allégation.

Το 2016, το EFSA (Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων) έχει απαγορεύσει ένα συμπλήρωμα τροφίμων που περιέχει το Fenugreek (Teestar) να ισχυριστεί ότι μειώνει το σάκχαρο του αίματος (για παράδειγμα, στο πλαίσιο του διαβήτη τύπου 2). Η καρδιά και τα σκάφη του με φυτά;

Existe-t-il des risques à protéger son cœur et ses vaisseaux avec des plantes ?

Οι σπόροι βρώμης, λινάρι ή psyllium μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση ορισμένων ουσιών. Είναι γενικά απαραίτητο να σέβεται μια περίοδο τουλάχιστον δύο ωρών μεταξύ της λήψης αυτών των φυτών και των ναρκωτικών. Οι άνθρωποι που παίρνουν υπερβολικά φάρμακα χοληστερόλης (ιδιαίτερα στατίνες) πρέπει να ρωτήσουν με το γιατρό τους πριν πάρουν βρώμη. Άτομα που λαμβάνουν θεραπεία αντιπηκτικό πρέπει να αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων με βάση το σκόρδο.

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από κοιλιοκάκη (μισαλλοδοξία σε γλουτένη) θα πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν κλινικές, κανένας δεν έχει αποδείξει ότι επιδεινώνει τη νόσο κατά τη μέτρια κατανάλωση αυτού του δημητριακού.