Φυτοθεραπεία για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων || Ενημέρωση: 11 Μαρτίου 2022

Τι φυτά για να προστατεύσετε την καρδιά σας και τα σκάφη σας; | της καρδιάς και των πλοίων. Παρ 'όλα αυτά, μερικά φυτά πλούσια σε ίνες θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Peu de plantes ont montré un intérêt dans la protection du cœur et des vaisseaux. Néanmoins, certaines plantes riches en fibres pourraient contribuer à prévenir les problèmes cardiovasculaires.

Η βρώμη για να προστατεύσετε την καρδιά σας και τα σκάφη της

Το Ήχος και η συντριβή πλιγούρι βρώμης είναι πλούσιες σε διαλυτές ίνες και στην αποθήκευση ομαλοποιούν τις συγκεντρώσεις LDL χοληστερόλης στο αίμα. Το 2012, η ​​EFSA (Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων) εκτιμά ότι τα προϊόντα OAT συμβάλλουν στη διατήρηση ενός φυσιολογικού επιπέδου χοληστερόλης αίματος υπό την προϋπόθεση ότι το συμπλήρωμα τροφίμων (ή τα τρόφιμα) περιέχει τουλάχιστον 1 γραμμάριο βήτα-γλυκάνης ανά μερίδα και ότι το άτομο καταπιεί 3 γραμμάρια βήτατις ημερησίως. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα μπορούν να μειώσουν την ανύψωση του επιπέδου γλυκόζης του αίματος μετά από ένα γεύμα υπό την προϋπόθεση ότι το φαγητό περιέχει τουλάχιστον 4 γραμμάρια βήτα-γλυκάνης για κάθε 30 γραμμάρια

De plus, ces produits peuvent réduire l’élévation du taux de glucose dans le sang après un repas à la condition que l’aliment contienne au moins 4 grammes de bêta-glucanes pour chaque 30 grammes de Highday που υπάρχει στο φαγητό και ότι το φαγητό που περιέχει βρώμη καταναλώνεται μέσα σε ένα γεύμα. Ispaghul) || 342

Le psyllium (ou ispaghul) pour protéger son cœur et ses vaisseaux

Το σπόρους psyllium περιέχουν ίνες που σχηματίζονται στο στομάχι ένα πήκτωμα που ενδέχεται να διορθώσει τα λίπη που περιέχονται στα τρόφιμα και έτσι να μειώσει την απορρόφηση της χοληστερόλης. Το Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων Η American εξουσιοδοτεί την ακόλουθη αναφορά στη συσκευασία των τροφίμων που περιέχει πάνω από 1,7 g ινών psyllium ανά μερίδα: «Όταν συνοδεύονται από ένα χαμηλό λίπος και τη διατροφή χοληστερόλης, οι διαλυτές ίνες από τα φακέλους των σπόρων Psyllium που περιέχονται σε αυτό το προϊόν μπορούν να μειώσουν τους κινδύνους των καρδιαγγειακών παθήσεων». Η εξουσία και η ευρωπαϊκή επιτροπή) μίλησαν για ορισμένους ισχυρισμούς για την υγεία των προϊόντων που περιείχαν τους σπόρους ή τον ήχο του Psyllium (Ispaghul). Στο

En 2012, les autorités de santé européennes (EFSA, European Food Safety Authority et la Commission européenne) se sont prononcées sur certaines allégations santé des produits contenant des graines ou du son de psyllium (ispaghul). Après examen des données scientifiques, elles ont estimé que les produits à base de psyllium ne peuvent pas prétendre contribuer à réduire les taux sanguins de cholestérol.

L’ail pour protéger son cœur et ses vaisseaux

De nombreuses études cliniques ont porté sur l’ AIL frais ou sur des extraits standardisés. Elles n’ont montré qu’une efficacité modeste dans le contrôle du cholestérol sanguin ou de la pression artérielle. Plusieurs analyses croisées révèlent que l’administration quotidienne d’ail ne semble réduire les taux de cholestérol LDL que de 4 à 6 %, ce qui semble insuffisant pour entraîner un bénéfice dans la prévention des maladies cardiovasculaires.

Le lin pour protéger son cœur et ses vaisseaux

Κατά της καρδιαγγειακής νόσουhuile de lin est particulièrement riche en acides gras poly-insaturés (acides gras oméga-3), ce qui a conduit les scientifiques à rechercher un éventuel effet de l’huile de lin dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Mais les études portant sur les effets des graines ou de l’huile de lin sur le taux de cholestérol LDL ont donné des résultats contradictoires. En 2012, les autorités sanitaires européennes ont interdit aux aliments et aux compléments alimentaires contenant de l'huile de lin de prétendre contribuer à la santé du cœur ou des vaisseaux sanguins.

Le fenugrec et le nopal contre les maladies cardiovasculaires

Le fenugrec et le nopal sont deux plantes qui sont parfois proposées pour diminuer l’absorption des graisses par l’intestin, du fait de leur richesse en fibres. Aucune étude n’a confirmé cette allégation.

En 2016, l’EFSA (Agence européenne de sécurité des aliments) a interdit à un complément alimentaire contenant du fenugrec (Teestar) de prétendre réduire la glycémie sanguine (par exemple, dans le cadre du diabète de type 2).

Existe-t-il des risques à protéger son cœur et ses vaisseaux avec des plantes ?

La prise d’avoine, de graines de lin ou de psyllium peut diminuer l’absorption de certaines substances. Il convient généralement de respecter un délai d’au moins deux heures entre la prise de ces plantes et celle de médicaments. Les personnes qui prennent des médicaments contre l’excès de cholestérol (en particulier des statines) doivent se renseigner auprès de leur médecin avant de prendre de l’avoine. Les personnes qui prennent un traitement anticoagulant doivent s’abstenir de prendre des compléments à base d’ail.

Les personnes qui souffrent de maladie cœliaque (intolérance au gluten) devraient s’abstenir de consommer des produits contenant de l’avoine, même si, parmi plusieurs études cliniques, aucune n’a montré d’aggravation de la maladie lors d’une consommation modérée de cette céréale.