Η σπονδυλοαρθρίτιδα σε καθημερινή βάση

Τι να κάνουμε σε καθημερινή βάση όταν υποφέρουμε από σπονδυλαραρθρίτιδα;

Ορισμένα απλά μέτρα επιτρέπουν τη διατήρηση της ποιότητας ζωής που υποφέρουν από σπονδυλαθρίτιδα.

• Να ξεκουραστείτε σε περίπτωση οδυνηρής ώθησης. Πάρτε τις θεραπείες Αναλγητικά που συνταγογραφείται από το γιατρό σας για να αποφύγετε τις κακές θέσεις.
• Εκτελέστε καθημερινές ασκήσεις χαλάρωσης για να διατηρήσετε τη δεξιά σας στήλη, να διατηρήσετε την κινητικότητα των σπονδύλων σας και να διατηρήσετε ένα καλό εύρος στις κινήσεις σας. Ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στην περίπτωσή σας θα διδαχθεί από τον φυσιοθεραπευτή σας.
• Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετό ασβέστιο και να εκθέσετε τον εαυτό σας μέτρια στις ακτίνες του ήλιου για να αποτρέψετε το Οστεοπόρωση.
• Αποφύγετε να είστε υπέρβαροι. Εάν συμβαίνει αυτό, συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.
• Δώστε προσοχή στον τρόπο σας για να στέκεστε ή να καθίσετε, αποφύγετε κακές θέσεις.
• τη νύχτα, κοιμηθείτε σε ένα σταθερό και πιο επίπεδη στρώμα όσο το δυνατόν.
• Πρακτική μη τραυματικές αθλητικές δραστηριότητες για τη σπονδυλική σας στήλη: κολύμπι στο πίσω μέρος, αποφύγετε τα αθλήματα επαφής.
• Επικοινωνήστε με μια συσχέτιση ασθενών που μπορούν να σας βοηθήσουν ακούγοντας, πληροφορίες και ανταλλαγή εμπειριών στην καθημερινή ζωή όταν υποφέρετε από σπονδυλαθρίτιδα: Γαλλική Ένωση Σποντυλλαθρίτιδας (AFS), Συνέπειες (ACSAC, Εθνική Ομοσπονδία),Association française de lutte antirhumatismale (Aflar).

Τα κέρδη της θεραπευτικής εκπαίδευσης στην σπονδυλαθρίτιδα

Η θεραπευτική εκπαίδευση στοχεύει να επιτρέψει στους ασθενείς να βελτιώσουν την εξέλιξη της ασθένειάς τους προκειμένου να συμβουλευτούν γρήγορα σε περίπτωση επιπλοκών. Τους επιτρέπει να κατανοούν καλύτερα την ασθένειά τους και τη σωστή χρήση των θεραπειών και να αποκτήσουν τις σωστές χειρονομίες για να προστατεύσουν και να ανακουφίσουν τις αρθρώσεις τους, να προσαρμόσουν τον τρόπο ζωής τους και να αυξήσουν την ευαισθητοποίηση των περιορισμών της νόσου.